Ständig Musik im Kopf, gedankenarmut

Hallo,

Ich weiß nicht ob das außer mir noch jemand kennt.
ich habe das Problem das ich mich kaum konzentrieren kann da mir immer Musik im kopf herum geistert.
Das ist richtig penetrant und sehr unangenehm, so albern es auch klingen mag.
Ich fühl mich schon richtig verblödet deswegen da ich kaum noch eigene Gedanken habe,
ich bin auch sehr schüchtern, rede kaum mit Menschen und lebe recht isoliert, wenn ich mit Leuten reden muss werde ich meist nervös wodurch die Musik tw erst richtig aufdreht
Vor ein paar Jahren war ich weg zwangsgedanken in Therapie die mit gut geholfen hat.
Auch wenns total lächerlich klingt,,ich fühle mich mit dieser musik im Kopf bzw dieser gegankenarmut schon länger nicht mehr wie ein richtiger Mensch.
Vor kurzen habe ich noch rausgefunden, dass ich wieder mehr denken kann wenn ich *beep*, aber das kann ja auch keine Dauerlösung sein . Habe in meiner Jugend sehr viel gek. was ich heute bereue.

Also falls es hier jemanden gibt der einen Rat für mich hat würde ich mich sehr freuen

Hallo Sweety.

Ich könnte mir vorstellen, dass die Musik im Kopf eine Art Selbstschutz ist. ZUm einen vor negativen Gedanken zum anderen vielleicht vor der Angst vor den Gesprächen mit Mitmenschen.
das ist sicher nicht bewusst gesteuert sondern unbewusst aber wie ich lese, hindert es dich enorm.

Du bist nicht verblödet, ganz sicher nicht irgendwie hat sich da ein Selbstschutz verselbstständigt.

Aber wie soll es besser werden? Eigentlich nur durch Übung. Durch lernen, dass dir nichts passiert.
Du bist schon sehr isoliert, sagst du ... wie soll man da auch lernen, dass es auch anders geht? Und mit was soll man sich selbst beschäftigen wenn man so fast depriviert (= reizentzug) ist?

*beep* ist da sicher keine Lösung.

Machst du auch noch anbulante Therapie?
Ich denke ansatzpunkt ist da vielleicht am ehesten eine soziale Phobie und der Umstand, dass du dich so zurück ziehst.

Liebe Grüße kopfloseshuhn

Hi, danke für deine tolle Antwort.
Das sich da was verselbstständigt hat bei mir glaube ich auch. Ich habe diese ohrwürmer ja eigentlich ständig,also auch wenn ich ganz entspannt zuhause vorm Fernseher sitze o.ä.
Wenn ich das im Internet Google Finde ich dazu nur Treffer zu Schizophrenie, hatte deswegen eher daran gedacht.
In Therapie bin ich zur Zeit nicht, meine sozialphobie ist dafür nicht ausgeprägt genug meinte meine Psychologin, sonst würde Ich das gerne behandeln lassen.
Beim smal talk komm ich auch noch ganz gut klar, nur längere Gespräche wodurch sich Freundschaften aufbauen könnten, das bekomm ich nicht hin

Imagination...schon mal davon gehört?
Versuch dir mal wirlich bildlich vorzustellen dass das on deinem kopf ein cd Player ist und stell dir dazu eine fernbedienung vor mit der du die musik zuerst mal leiser drehen kannst. Fas braucht übung also nicht verzweifeln wenn das nicht sofort klappt. Vielleicht kannst du damit die kontrolle über die musik zurück erhalten und sie leiser machen oder lauter wenn du sie brauchst und irgendwann sogar stoppen.
Setz dich ruhig hin und mach die augen zu und versuch es dir so detailreich wie möglich vorzustellen.
Wie gesagt diese technik benötigt übung. Mach das ruhig mal jeden tag.
Und erzähl mal, ja?

Hi,
Danke für diesen Tipp. Ich hatte vorher noch nichts davon gehört und es hilft mir wirklich sehr gut. Ich habe mich sonst immer auf das fokussiert was gerade so um mich herum passiert, oder ich habe es mit Kopfrechnen versucht.. Aber dein Trick funktioniert besser, auch ohne viel üben.
Also vielen vielen Dank, du,hast mir wirklich sehr geholfen

Hey coooooool. Das freut mich total. Hab ich gern gemacht:)))))