Ich bin zwar nicht schwanger, wegen meiner Colitis Ulcerosa ist mein Bauch aber sehr oft sehr aufgebläht. Da bekomme ich dann ebenfalls Schluckstörungen. Nicht dauerhaft zum Glück, aber manchmal kann ich einfach nicht schlucken.
Ich sehe die Ursache im zu schwachen, verspannten Zwerchfell. Der Magen wird zwischen Darm und Zwerchfell eingeengt und verursacht zu großen Gegendruck beim Schlucken. Das ist zumindest meine laienhafte Theorie.
Ich weiß jetzt nicht, inwiefern du das in der Schwangerschaft machen kannst/darfst: Es gäbe halt Übungen, mit denen man das Zwerchfell lockern kann, damit es sich flexibler an die Gegebenheiten anpasst. Die findet man auf YouTube.
Was du grundsätzlich machen könntest, wäre darauf zu achten, dass du beim Atmen vor allem auf eine vollständige Ausatmung achtest. Dabei wird das Zwerchfell nach oben gedrückt und der Magen bekommt mehr Platz.
Und halt generell schauen, dass du den Brustkorb entspannt bekommst. Mass., wärme, Atemübungen.
Gute Besserung!
12.05.2024 19:20 •
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