Liebe Forumsmitglieder,
Zurzeit mache ich meine Expositionsübungen in Bezug auf meine Ängste und Zwänge, anderen Menschen Schaden zufügen zu können oder dies bereits getan zu haben.
Ich schreibe hierzu meine dunkelsten Gedanken auf. Es geht dann vorwiegend um die Gedanken, ein skrupellose, schlechter Mensch zu sein, der nur das Schlechteste für seine Liebsten im Sinn hat. Einer, der wissentlich Leute verletzt hat und ausschließlich aus bösen Motiven heraus agiert.
Ehmmm..Wie soll ich sagen..
Ich sollte jetzt auf einer Angstskala eintragen, wie hoch meine Angst bei den Audioaufnahmen schnellt. Nur leider spüre ich gar keine Angst, sondern sehr wenig...eher nur eine Art Erleichterung, dass die Dinge endlich mal ausgesprochen wurden. Das sollte doch irgendwie anders wirken...
Jetzt befürchte ich, dass ich doch tatsächlich skrupellos und schlecht sein könnte. Was soll ich denn da nun in meine tolle Skala eintragen?
Manno mann.. das hatte ich mir aber anders vorgestellt...
Hat jemand von euch Erfahrung mit den Expositionsübungen?
Etwas Austausch wäre für mich hilfreich ;p
Blume
Zurzeit mache ich meine Expositionsübungen in Bezug auf meine Ängste und Zwänge, anderen Menschen Schaden zufügen zu können oder dies bereits getan zu haben.
Ich schreibe hierzu meine dunkelsten Gedanken auf. Es geht dann vorwiegend um die Gedanken, ein skrupellose, schlechter Mensch zu sein, der nur das Schlechteste für seine Liebsten im Sinn hat. Einer, der wissentlich Leute verletzt hat und ausschließlich aus bösen Motiven heraus agiert.
Ehmmm..Wie soll ich sagen..
Ich sollte jetzt auf einer Angstskala eintragen, wie hoch meine Angst bei den Audioaufnahmen schnellt. Nur leider spüre ich gar keine Angst, sondern sehr wenig...eher nur eine Art Erleichterung, dass die Dinge endlich mal ausgesprochen wurden. Das sollte doch irgendwie anders wirken...
Jetzt befürchte ich, dass ich doch tatsächlich skrupellos und schlecht sein könnte. Was soll ich denn da nun in meine tolle Skala eintragen?
Manno mann.. das hatte ich mir aber anders vorgestellt...
Hat jemand von euch Erfahrung mit den Expositionsübungen?
Etwas Austausch wäre für mich hilfreich ;p
Blume
23.09.2016 18:30 • • 24.09.2016 #1