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Hi zusammen

ich bin früher mit dem auto überall hingefahren nwohin ich wollte ich liebte das autofahren, doch seit nun 3 jahren habe ich ziemliche probleme damit.
kennt jemand das problem mit herzrasen, angst, panik umzukippen im auto?

Wäre für jeden Tipp sehr dankbar

25.06.2012 10:21 • • 01.04.2014 #1

13 Antworten ↓

Hallo Mr.Chris

Das Problem kenne ich nur zu gut. Jedenfalls wird es durch Vermeiden schlimmer.

Liebe Grüße
Finja
A


Habrt ihr Tipps für Ängste beim Autofahren?

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Hallo Mr Chris!
Wenn ich beim Autofahren Angst bekomme, mache ich meine Lieblingsmusik an und singe laut mit. Das beruhigt mich immer relativ schnell.
Gruß
Taddy
Hi Mr. Chris,
kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Hab auch seit kurzem Angstattacken beim Autofahren (fühl mich u.a. total eingesperrt). Ich mach dann das Fenster auf (auch auf die Gefahr hin, dass ich eine Ohrenentzündung bekomme) und stell das Radio an, damit ich abgelenkt bin.
LG Lena
ja das mit dem radio werd ich mal probieren und mit dem fenster auf, habe bisher immer die musik ausgemacht und das fenster geschlossen.
Mir hilft noch beim Autofahren das Kaugummikauen, das lenkt mich ein bisschen ab von der Angst.
Ich hatte mir eine Kassette mit deutschen Liedern aufgenommen, die ich gut und laut mitsingen konnte und die auch bei mir emotional was ausgelöst haben. Die habe ich dann angemacht und laut mitgesungen. HAt eigentlich immer geklappt die Panik zu durchbrechen.
Notfalls hilft eine Konfrontationstherapie.

Oder einfach mal ins Auto setzen und nicht fahren. Ein paar Minuten. Aussteigen. Kleine Strecken ...

Liebe Grüße

Marie
Bei mir ist es auch so, aber so extrem nicht, ich fahre nur durch die Stadt, bsp. Einkaufen, Kinder wegbringen und wieder abholen, weitfahren ist für mich noch der blanke Horror,
gut letzte Woche hab ich es geschafft das erstemal allein 60km zu fahren, ich habe auch
die Musik vollaufgedreht und es hat mir gut geholfen.

Jetzt am WE steht die 2.weite Strecke bevor und ich hab mal wieder ein flaues Gefühl, Unsicherheitsgefühle
ja, vermeiden hilft da nicht, sonst wird die angst nur wahnsinnig groß! fange mit kleinen strecken an, wenn es geht und beherzige die oben gegebenen Tipps, die find ich sehr gut!
Alles Gute, du schaffst das!
danke für die tipps ich werde alles mal testen.
Marie is ja auch hier..freu..

Hallo Mr. Chris..ich hab das auch..nur fahre ich nicht selber,sondern bin Beifahrerin..ich hab auch meist Fenster offen..Musik an...und lenke mich ab..gut das geht als Fahrer schlechter als bei Beifahrern..Achtsamkeit kann helfen..auch kannst du vlt mitsummen oder singen,pfeiffen..kaugummi kauen etc...ich hab leider zu viel vermieden,das sich die Angst verstärkt hat..jetzt übe ich wieder und fahre öfter mit..

lg
Fee
@Fee, die Beiträge sind von 2012
Zitat von Marie1981:
@Fee, die Beiträge sind von 2012


hihi danke marie ..hab nich aufs datum geachtet
A


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