Gelotophobie - Angst davor , ausgelacht zu werden

Hallo,


Ich habe meinen Quälgeist schon ein paar Jahre , mal schlimmer , mal weniger schlimm.
Allein an einer Haltestelle warten, einkaufen gehen , tanzen, vor anderen Menschen laufen ...
das alles löst ein Gefühl aus, als würden alle auf mich zeigen und lachen, ich fange an zu schwitzen , werde immer verkrampfter, bis ich manchmal schließlich nicht mehr fähig bin , 3 Schritte zu laufen, ohne zu stolpern. Es scheint manchmal , als schafft es mein Gehirn nicht , dem Rest des Körpers die korrekten Befehle zu geben , bzw als habe ich für den Moment das laufen verlernt.
Ich leide unglaublich darunter, auf einen Geburtstag gehen, wo einige Fremde sind, ist der reinste Horror, ich fühle mich ständig ausgelacht und belächelt, angestarrt.
Leider belastet mich meine Phobie sehr , ich weiß aber auch nicht, was ich dagegen tun kann. Gibt es hier evenutell Menschen mit ähnlichen Problemen?

Hallo EulenFrau,

herzlich willkommen hier.

Zitat:

Leider belastet mich meine Phobie sehr

Du sprichst von Deiner Angst, als wäre das eine eigene Person im Kopf.
Dies ist als Sinnbild gar nicht so verkehrt.
Wie redest Du denn mit dieser Person?

Zitat:

ich fühle mich ständig ausgelacht und belächelt, angestarrt.

Wie Du richtig schreibst, ist es nur ein Gefühl.
Hast Du wenigstens ungefähr eine Ahnung, warum Du etwas falsches
empfindest?

Zitat:

ich weiß aber auch nicht, was ich dagegen tun kann

dagegen kannst Du jede Menge tun. Hast Du denn ein bisschen Mut
mal wieder selbst Verantwortung für Dich zu übernehmen und Dinge
nicht Deine Gefühle allein entscheiden zu lassen, sondern bewusst
realistisch selbst etwas zu entscheiden.

Kurz gesagt, weißt Du ein wenig darüber, was Dein Quälgeist
überhaupt ist und was er von Dir will?

Viele Grüße

Hotin