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hallo....
wer kennt das auch... ständig unruhig und angespannt ist...
und die konzentrtion im keller ist?
was macht ihr dagegen?
lg lila fee

25.08.2013 15:46 • • 06.10.2013 #1

8 Antworten ↓

Autogenes Training ....
A


Unruhe und Angespanntheit - was dagegen tun?

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Zitat von Peppermint:
Autogenes Training ....


schon oft gehört ... aber was ist das genau?
Meine Lieblingsmusik hören und dazu evtl hula hupp
Ich such mir immer was tolles bei youtube aus.....gib dort mal Entspannungsübungen oder autogenes Training ein...

Mal bin ich am Meer l und schaue den Delfinen beim spielen zu oder ich bin im Wald und höre die Vögel singen..

Hört sich Gaga an ....beruhigt aber von mal zu mal mehr...
Das Autogene Training ist eine auf Autosuggessionen basierende Entspannungstechnik und kann bei Stress, Schlafstörungen oder bei psychosomatischen Beschwerden angewendet werden.
Ich hab das auch..mal mehr mal weniger...ich mache dann das ,was mir spaß macht,mir freude macht..das is entweder basteln am PC..mit leuten schreiben oder was mit meiner tochter machen oder dem Hund..
aber nich immer klappt das..dann laufe ich hippelig in der wohnung rum u fang überall an was aufzuräumen

lg
Fee
Ich probieren mich abzulenken.
Das klappt nicht immer , aber hilft.
Spiele am pc oder sitze Heim im Forum, und sehe -bin damit nicht allein.....
Heute um 2 Therapie.
Ist meine Kernproblematik. Seit 4 Jahren erzählt mir meine Therapeutin, dass ich Sport machen soll und ich erkläre ihr wöchentlich warum das nicht geht.
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