Soziale Angst und Eifersucht auf andere Frauen

Ich leide unter sozialen Ängsten, wenn es um neue Situationen und vor allem um Situationen geht, wo viele Menschen sind die ich noch nicht kenne. Allerdings kann ich wiederum gut damit umgehen mittlerweile. Anders ist es wenn mein Partner dabei ist. Ich analysiere jede weibliche Person, vergleiche mich, gucke ob ich schlechter abschneide. Das hört sich so fies an. Aber mein Selbstbewusstsein schrumpft auf 0 in diesen Situationen. Ich denke immer mein Partner wird eine andere besser finden als mich. Für mich sind diese Ängste real. Da hilft es nicht wenn mir jemand sagt - ach quatsch etc.
Habe mit meinem Freund auch offen darüber geredet.

Mein Freund ist manchmal unaufmerksam. Das ist mein empfinden. Und letztens waren wir auf einer Party, alles war gut und witzig. Aber plötzlich verschwand er mit einem Mädchen. Und ich bin innerlich kaputt gegangen. Dabei wollte sie ihm doch nur was erzählen. Sehe direkt jeden als Feind an vor Angst. Und der Abend ging weiter, es wurde spät. Die Pärchen waren auf der Tanzfläche. Und ich war alleine weil mein Freund sich lieber mit 2 Mädels und einem Typen einen gekippt hat. Auch da springt direkt mein alarm system an. Und so sammelt sich Unmut in mir nach und nach. Ich war zwischendurch bei meinem Freund, wurde aber nicht von ihm mit in ein Gespräch eingezogen und bin dann immer wieder zurück zur Tanzfläche.
Mir ging es nicht darum die ganze Zeit zusammen zu kleben.

Aber irgendwie denke ich in solchen Situationen immer dass jeder Mann aufmerksamer zur Freundin ist als er zu mir. Dann läuft er hackendicht in die Tanzfläche rein, quatscht und shakert da rum. Und mich sieht er nicht. Er sieht nicht mich, nicht meine Ängste. Er sieht mich einfach nicht.

Er sagt ich sei toxisch und ich habe Angst tatsächlich toxisch zu sein. Aber teilweise denke ich mir vielleicht fühle ich mich einfach nicht wertgeschätzt genug, nicht genug gesehen, nicht gehört. Ich weiss nicht was ich machen soll.

Hallo Lanali,

Zitat von Lanali:

Ich leide unter sozialen Ängsten, wenn es um neue Situationen und vor allem um Situationen geht, wo viele Menschen sind die ich noch nicht kenne.

wenn das so ist, dann solltest Du möglichst zusehen, dass Du einige Deiner Ängste abschwächst.
Denn sonst könnte es Deine Beziehung gefährden.

Zitat von Lanali:

Ich analysiere jede weibliche Person, vergleiche mich, gucke ob ich schlechter abschneide.

Das kannst Du machen. Wir Menschen vergleichen uns fast immer mit den anderen anwesenden Personen.
Wenn Du aber nur schaust, ob Du schlechter abschneidest, machst Du einen sehr großen Fehler.
Denn wichtiger ist es, wenn Du überlegst, wo Du besser abschneidest, als die anderen.

Zitat von Lanali:

Ich denke immer mein Partner wird eine andere besser finden als mich.

Genau, deswegen bleibt er ja auch bei Dir. Weil er andere Frauen besser findet.
Verstehst Du, was ich meine?

Zitat von Lanali:

Mein Freund ist manchmal unaufmerksam.

Ach ja. Womit zeigst Du Deinem Freund denn Deine besondere Aufmerksamkeit? Durch Deine
Eifersucht? Deinen Besitzanspruch? ( Freundchen, Du gehörst mir?)

Zitat von Lanali:

Aber irgendwie denke ich in solchen Situationen immer dass jeder Mann aufmerksamer zur Freundin ist als er zu mir.

Das kann ja sein. Das solltest Du selbst entscheiden.

Zitat von Lanali:

Er sieht nicht mich, nicht meine Ängste. Er sieht mich einfach nicht.

Falls Du Recht hast, wäre das schade.

Zitat von Lanali:

Aber teilweise denke ich mir vielleicht fühle ich mich einfach nicht wertgeschätzt genug, nicht genug gesehen, nicht gehört.

Dafür kann Dein Partner im Grunde wenig. Ein Mensch der sich nicht genug wertgeschätzt fühlt,
der muss selbst handeln. Die Hauptaufgabe eines Partners sehe ich nicht darin, alles zu tun,
damit sich der andere Partner möglichst wertgeschätzt fühlt.

Wertschätzung kannst Du mit einem Wassereimer vergleichen, der unten ein großes Loch hat.
In diesen Eimer kannst Du so oft und so viel Wertschätzung hineinfüllen, wie Du willst.
Schon nach kurzer Zeit ist das Wasser (die Wertschätzung) wieder rausgeflossen.
Dein Eimer ist also fast immer leer.

Da hilft nur, dass Du selbst das Loch im Eimer schließt. Danach brauchst Du deutlich weniger
Wertschätzung. Wirst viel entspannter sein.

Zitat von Lanali:

Ich weiss nicht was ich machen soll.

Ich sagte es gerade. Schließe das Loch in Deinem Unterbewusstsein, damit die Wertschätzung nicht
ständig wieder verschwindet. Es kann nicht die Aufgabe eines Partners sein, ständig Wertschätzung
in ein Gefühlezentrum (das Unterbewusstsein) einzufüllen, was undicht ist. Daran verzweifelt man.
Es macht wenig Sinn.