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Zitat:
eine Rücken und eine Bauchmassage wären mir jetzt aber lieber.

Dann das bräuchte ich jetzt eher, als das geschoben werden.

Die Bauchmassage bringt Dich aber nicht weiter Gahan.
Ich würd mich auch lieber bequem hinlegen und nichts tun.
Aber so bewegt sich halt ausser dem Bauch nichts.
Und jetzt wollen wir ja was verbessern
Hallo pax,



diese Mass. sollen entspannend, und auch präventiv wirken.


Damit ich nicht mehr so schnell Angst bekomme, und damit ich mich auch wieder eher beruhigen kann, wenn ich wieder den Tag lang, Angst und Panik hatte.
Faul sein ist im Gegesatz dazu, etwas ganz anderes.




LG Gahan
A


Ängste erkennen und richtig deuten

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Ja Gahan, das ist begleitend sicher gut.
Das hab ich schon verstanden.
Aber es sollte eben nicht nur die Mass. sein.
Hallo pax,



das ist mir schon klar.


Aber das nägste Gespräch am Montag, ist schon wieder ein Horror für mich.
Das wird dann wieder einmal, ein Fest für mein vegetatives Nervensysthem sein.




LG Gahan
Das wird dann wieder einmal, ein Fest für mein vegetatives Nervensysthem sein.
Richtig


dem sagen wir den Kampf an.
Hallo pax,



wie hast Du den diesen Kung Fu Kämpfer, hier rein bekommen, bei den smilies gibt es so einen nicht.




LG Gahan
Hallo pax,



habe Deinem Tipp erhalten, Dankeschön dafür.




LG Gahan
...wäre gut, wenn dir der Arzt etwas zur Beruhigung verschreiben könnte, daß du wenigstens das notwendigste überhaupt machen kannst.
Kleiner Tip wegen der Wartezeit: evtl. kannst du der Sprechstundenhilfe sagen, daß du es nicht so gut in engen Räumen aushälst und du lieber vor der Tür wartest. Ich denke, darauf sollte der Arzt normalerweise Rücksicht nehmen. Ggf. sollte (im ländlichen Raum ja eher normal) ein Hausbesuch möglich sein, oder?
..ansonsten bin ich relativ ratlos...
Das geht freilich, dass man Draußen wartet. Oder einfach sagt, dass man Panikattacken hat, und deswegen nicht so lange warten will, wenn's geht. In meiner PA-Zeit hab ich das immer gemacht. Es einfach gesagt, und dann musste ich höchstens 15 Minuten warten - im Gegensatz zu 1 1/2 Stunden als normaler Patient. Und im Sommer warte ich grundsätzlich draußen vor der Tür, bis man mich aufruft und rein holt. Weil ich die eine Stunde nicht im muffigen dunklen Wartezimmer, sondern an der frischen Luft verbringen will

Vielleicht wär auch ein Klinik-Aufenthalt ganz gut für dich, Gahan.


Liebe Grüße,
Bianca
Hallo Pilongo,



ich werde am Montag einmal meinen Hausarzt konsultieren, ob das geht.
Wenn ja wäre das sehr Gut.
Ich bereite mich auch schon, auf das Telefongespräch, am Montag vor.
Sprechübungen machen, Kamillenteeblüten bereit halten.




LG Gahan
Aber bereite dich bloß nicht zu viel vor. Wenn man sich zu sehr auf etwas fixiert und mit aller Macht versucht, sich vorzubereiten und zu üben und die Angst weg zu bekommen, dann ist die Gefahr groß, dass man sich darauf versteift und nur noch an die Angst-Erlebnisse denkt, und dann kommt die Angst mit ziemlich großer Sicherheit, wenn man sie gar nicht haben will.
Lenk dich also auch ab, gönn dir was, mach was Schönes.. einfach um den Kopf frei zu bekommen.

Liebe Grüße,
Bianca
Hallo,



das ist aber leichter gesagt als getan.




LG Gahan
Stimmt, aber wie schon gesagt, mach was Dich interessiert.
Machst Du auch Sport?
Gehst Du spazieren?
Hörst Du gerne Musik?
Liegst Du gerne in die Badewanne?
Hallo pax,




Du willst wohl ärger mit meinen Eltern bekommen.

Oft baden würde ich ja zu gerne, aber dann heist es von meinen Eltern.

Muster, denk an die Wasserrechnung !



LG Gahan

Geht Fernsehen?
Einen spannenden Film schauen?
Hallo pax,




wenn ich mir jetzt einen Film an schauen würde, dann könnte ich Dir doch nicht mehr antworten.
Außerdem schaue ich nur wenig TV, weil mich das meist wieder nervös macht.
Im TV wird zu viel Schindluder gezeigt, es gibt nur wenige Gute Sendungen die ich schaue.



LG Gahan
Liest Du gerne?
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Hallo pax,




ja ich lese sehr gerne Fachliteratur, aber die habe ich schon leider, alle durchgelesen.
Aber ich werde mir demägst neue Fachliteratur zu kommen lassen.




LG Gahan
Gut, über was? Fotographieren?
Hallo pax,




Du bist ja ganz schön neugierig.



Also die meiste Fachliteratur, geht um die Zell Apoptose.




LG Gahan
A


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