Warum soll Meditaion ausgerechnet bei sozialer Phobie helfen? Es soll generell gegen Stress, Unruhe usw. helfen, wenn man es beherrscht.
Bei mir funktioniert nichts, was unter Entspannungstechniken fällt. Sobald ich mich hinlege, bekomme ich panikattackenartige Zustände mit starker innerer Unruhe, Herzrasen, Atembeklemmung usw., was ich normalerweise nie habe. Muss dann sofort aufspringen. Für mich ist Sport am besten, und gegen meine soziale Phobie, im Freibad oder im Studio auf Leute zu treffen.
09.10.2021 07:16 •
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