Hallo zusammen,
ich habe ein kleines oder auch großes Problem, das ich nicht wirklich lösen kann und suche deswegen Hilfe...
Ich bin jetzt 21 Jahre alt und habe schon seit ich denken kann ein Problem, gewisse Dinge in der Öffentlichkeit oder unter fremden Menschen zu tun. Ständig habe ich Angst davor, irgendetwas falsch machen zu können und mache mir Sorgen, was die anderen von mir denken könnten.
Ich kann deshalb nicht alleine einkaufen gehen, Auto fahren ist unangenehm, wenn etwas mehr los ist oder ich eine unbekannte Strecke fahre, alleine z.B. zum Arzt zu gehen kostet jedes Mal Überwindung und klappt nur, wenn es etwas kurzes ist, sonst muss jemand mit dabei sein (kommt natürlich super an, wenn die Mutter ihren 21-jährigen Sohn zum Arzt begleiten muss).
Außerdem habe ich eine gewisse Angst davor, mit anderen Menschen zu reden. Wenn ich z.B. tanken fahre, muss ich mir jedes Mal selbst sagen Du gehst jetzt da rein, sagst Nummer 3 und bezahlst., weil ich teilweise eine gewisse Panik bekomme, wenn ich mit fremden Menschen spreche und Angst habe, dann gar nichts mehr sagen zu können. Im Nachhinein geht mir das dann mehrmals durch den Kopf und ich frage mich, ob ich alles richtig gemacht habe oder ob ich mich zum Affen gemacht habe. Das ist bei Telefonaten nicht anders, ich kann nirgendwo anrufen und wenn ich angerufen werde, kostet es schon mal sehr viel Überwindung, ans Telefon zu gehen. Während des Gesprächs bin ich dann auch sehr unsicher.
Ich habe so auch schon einige Möglichkeiten, Mädchen kennenzulernen vergeigt, wo wir gleich beim nächsten Problem sind...
Nicht nur stelle ich mich unglaublich blöd an, wenn mich jemand anspricht, auch wenn ich Leute dann näher kennenlerne (was nur klappt, wenn der-/diejenige massiv die Initiative ergreift und mich immer wieder kontaktiert, andersrum geht da nichts), habe ich dann noch unglaubliche Berührungsängste. Dabei ist es egal, ob nur gute Freunde oder ob da mehr Interesse dahinter steckt. Wenn ich mich z.B. mit Freunden irgendwo hinsetze, versuche ich immer so viel Abstand zu halten, dass wir uns nicht berühren, auch wenn das bedeutet, dass ich nur zu einer Hälfte irgednwo drauf sitze.
Auch ist es einmal so weit gekommen, dass ein Mädchen, das ich da schon länger kannte, bei mir auf dem Sofa übernachtet hat und wollte, dass ich mich zu ihr lege. Sie hat sich an mich gekuschelt, aber wenn sie sich umgedreht hat, hatte ich Angst, mich an sie zu kuscheln.
Außerdem habe ich eine gewisse...Bindungsangst, wenn man so will. Zum einen traue ich niemandem wirklich zu 100% und zum anderen habe ich Angst davor, ihre Bedürfnisse nicht erfüllen zu können. Auch wenn sie z.B. mit mir weggehen wollen würde (Club, Bar etc) oder etwas anderes unternehmen möchte, bei dem ich mich nicht wohl fühlen würde, was soll ich dann machen? Ich gehe nicht weg, weil ich mich bei größeren Menschengruppen unwohl fühle...
Naja, und Probleme damit, bzw. Angst davor, abgewiesen zu werden, habe ich auch...
Soweit so gut, das sind ja alles noch Probleme, denen man einigermaßen aus dem Weg gehen kann (auch wenn es vielleicht nicht das richtige ist). Aber ich mache momentan eine Ausbildung und morgen geht es nach 4 Wochen Urlaub wieder los/weiter mit dem 2. Lehrjahr (habe Abi gemacht, deshalb das relativ hohe Alter), wo wir teilweise in andere Bereiche versetzt werden. Während ich mich so bei Problemen noch an Gleichgesinnte wenden konnte, bin ich da dann auf mich alleine gestellt. Das ist nicht nur schlecht, wenn ich Probleme/Fragen habe, auch so fühle ich mich deutlich wohler, wenn Gleichgesinnte, die ich auch näher kenne, in meiner Umgebung sind. Sonst fühle ich mich extrem unsicher.
Das ganze bleibt aber nicht nur in der Realität, auch bei sozialen Netzwerken (facebook) bin ich sehr zurückhaltend. Wenn mir jemand eine Nachricht schreibt, brauche ich teilweise Wochen, um darauf zu reagieren... ich weiß nicht genau warum... es ist irgendwie die Frage, was ich genau schreiben soll, was der-/diejenige davon denkt, antwortet und wie ich darauf dann wieder reagieren soll.
Auch in Foren lese ich die Texte, die ich schreibe, noch mehrmals durch und überlege genau, ob ich das so posten soll... teilweise hänge ich dann eine halbe Stunde an einem Beitrag von 5 Zeilen... und ich habe immer Angst, dass meine Texte viel zu lang oder uninteressant werden, was meistens dazu führt, dass ich da auch nicht sehr aktiv bin.
Vor einigen Jahren ging die ganze Sache so weit, dass ich monatelang krankgeschrieben war und nicht in die Schule gegangen bin, einfach aus dieser Angst und Unsicherheit... zu Hause fühle ich mich einfach sicher, wobei mich Gedanken an bevorstehende Situationen auch schon wieder nervös machen (wie jetzt das mit dem versetzt werden z.B.).
Das hat sich zwar seitdem schon massiv gebessert, aber da ich jetzt im Urlaub wieder mehr Zeit zum nachdenken hatte, ist die Sache wieder etwas in den Vordergrund gerückt...
Das Problem an der ganzen Sache ist, dass ich zwar weiß, dass es teilweise die Angst ist, etwas falsch machen zu können, allerdings kann ich die Unsicherheit im gesamten nicht wirklich einschätzen. Ich weiß nicht, woran das liegt und ich weiß nicht wie ich dagegen vorgehen soll. Ich würde gerne einfache Dinge selbst können wie einkaufen gehen, Gespräche führen, Termine am Telefon ausmachen, zum Arzt gehen usw. ohne auf jemanden angewiesen zu sein... aber einfach Augen zu und durch bringt meistens nichts, weil ich mir die Situationen dann hinterher mehrmals im Kopf durchgehen lasse, die negativen Dinge raussuche und noch mehr Angst vorm nächsten Mal habe...
Ich habe irgendwie das Gefühl, dass es einfach nur zu wenig Selbstbewusstsein ist, aber ich weiß nicht wie ich das stärken soll, sofern es tatsächlich daran liegt...
Früher habe ich hin und wieder am Wochenende ein paar Freunde zu mir nach Hause eingeladen, wo auch ein bisschen Alk. dabei war. Wenn ich dann leicht angetrunken war, waren solche Probleme wie Gespräche führen oder Berührungsängste weniger schlimm... ich weiß nicht, ob man daraus eventuell Rückschlüsse ziehen kann...
Zuerst dachte ich, ich wäre einfach introvertiert (mag sein, dass ich das auch bin), aber das kann ja eigentlich nicht die Ursache der ganzen Probleme, Unsicherheiten und Ängste sein... und deshalb möchte ich jetzt etwas dagegen tun.
Wäre um jede Hilfe dankbar, auch wenn es ein sehr langer Text ist und ich verstehe, wenn nicht jeder die Zeit dazu hat, das zu lesen...
ich habe ein kleines oder auch großes Problem, das ich nicht wirklich lösen kann und suche deswegen Hilfe...
Ich bin jetzt 21 Jahre alt und habe schon seit ich denken kann ein Problem, gewisse Dinge in der Öffentlichkeit oder unter fremden Menschen zu tun. Ständig habe ich Angst davor, irgendetwas falsch machen zu können und mache mir Sorgen, was die anderen von mir denken könnten.
Ich kann deshalb nicht alleine einkaufen gehen, Auto fahren ist unangenehm, wenn etwas mehr los ist oder ich eine unbekannte Strecke fahre, alleine z.B. zum Arzt zu gehen kostet jedes Mal Überwindung und klappt nur, wenn es etwas kurzes ist, sonst muss jemand mit dabei sein (kommt natürlich super an, wenn die Mutter ihren 21-jährigen Sohn zum Arzt begleiten muss).
Außerdem habe ich eine gewisse Angst davor, mit anderen Menschen zu reden. Wenn ich z.B. tanken fahre, muss ich mir jedes Mal selbst sagen Du gehst jetzt da rein, sagst Nummer 3 und bezahlst., weil ich teilweise eine gewisse Panik bekomme, wenn ich mit fremden Menschen spreche und Angst habe, dann gar nichts mehr sagen zu können. Im Nachhinein geht mir das dann mehrmals durch den Kopf und ich frage mich, ob ich alles richtig gemacht habe oder ob ich mich zum Affen gemacht habe. Das ist bei Telefonaten nicht anders, ich kann nirgendwo anrufen und wenn ich angerufen werde, kostet es schon mal sehr viel Überwindung, ans Telefon zu gehen. Während des Gesprächs bin ich dann auch sehr unsicher.
Ich habe so auch schon einige Möglichkeiten, Mädchen kennenzulernen vergeigt, wo wir gleich beim nächsten Problem sind...
Nicht nur stelle ich mich unglaublich blöd an, wenn mich jemand anspricht, auch wenn ich Leute dann näher kennenlerne (was nur klappt, wenn der-/diejenige massiv die Initiative ergreift und mich immer wieder kontaktiert, andersrum geht da nichts), habe ich dann noch unglaubliche Berührungsängste. Dabei ist es egal, ob nur gute Freunde oder ob da mehr Interesse dahinter steckt. Wenn ich mich z.B. mit Freunden irgendwo hinsetze, versuche ich immer so viel Abstand zu halten, dass wir uns nicht berühren, auch wenn das bedeutet, dass ich nur zu einer Hälfte irgednwo drauf sitze.
Auch ist es einmal so weit gekommen, dass ein Mädchen, das ich da schon länger kannte, bei mir auf dem Sofa übernachtet hat und wollte, dass ich mich zu ihr lege. Sie hat sich an mich gekuschelt, aber wenn sie sich umgedreht hat, hatte ich Angst, mich an sie zu kuscheln.
Außerdem habe ich eine gewisse...Bindungsangst, wenn man so will. Zum einen traue ich niemandem wirklich zu 100% und zum anderen habe ich Angst davor, ihre Bedürfnisse nicht erfüllen zu können. Auch wenn sie z.B. mit mir weggehen wollen würde (Club, Bar etc) oder etwas anderes unternehmen möchte, bei dem ich mich nicht wohl fühlen würde, was soll ich dann machen? Ich gehe nicht weg, weil ich mich bei größeren Menschengruppen unwohl fühle...
Naja, und Probleme damit, bzw. Angst davor, abgewiesen zu werden, habe ich auch...
Soweit so gut, das sind ja alles noch Probleme, denen man einigermaßen aus dem Weg gehen kann (auch wenn es vielleicht nicht das richtige ist). Aber ich mache momentan eine Ausbildung und morgen geht es nach 4 Wochen Urlaub wieder los/weiter mit dem 2. Lehrjahr (habe Abi gemacht, deshalb das relativ hohe Alter), wo wir teilweise in andere Bereiche versetzt werden. Während ich mich so bei Problemen noch an Gleichgesinnte wenden konnte, bin ich da dann auf mich alleine gestellt. Das ist nicht nur schlecht, wenn ich Probleme/Fragen habe, auch so fühle ich mich deutlich wohler, wenn Gleichgesinnte, die ich auch näher kenne, in meiner Umgebung sind. Sonst fühle ich mich extrem unsicher.
Das ganze bleibt aber nicht nur in der Realität, auch bei sozialen Netzwerken (facebook) bin ich sehr zurückhaltend. Wenn mir jemand eine Nachricht schreibt, brauche ich teilweise Wochen, um darauf zu reagieren... ich weiß nicht genau warum... es ist irgendwie die Frage, was ich genau schreiben soll, was der-/diejenige davon denkt, antwortet und wie ich darauf dann wieder reagieren soll.
Auch in Foren lese ich die Texte, die ich schreibe, noch mehrmals durch und überlege genau, ob ich das so posten soll... teilweise hänge ich dann eine halbe Stunde an einem Beitrag von 5 Zeilen... und ich habe immer Angst, dass meine Texte viel zu lang oder uninteressant werden, was meistens dazu führt, dass ich da auch nicht sehr aktiv bin.
Vor einigen Jahren ging die ganze Sache so weit, dass ich monatelang krankgeschrieben war und nicht in die Schule gegangen bin, einfach aus dieser Angst und Unsicherheit... zu Hause fühle ich mich einfach sicher, wobei mich Gedanken an bevorstehende Situationen auch schon wieder nervös machen (wie jetzt das mit dem versetzt werden z.B.).
Das hat sich zwar seitdem schon massiv gebessert, aber da ich jetzt im Urlaub wieder mehr Zeit zum nachdenken hatte, ist die Sache wieder etwas in den Vordergrund gerückt...
Das Problem an der ganzen Sache ist, dass ich zwar weiß, dass es teilweise die Angst ist, etwas falsch machen zu können, allerdings kann ich die Unsicherheit im gesamten nicht wirklich einschätzen. Ich weiß nicht, woran das liegt und ich weiß nicht wie ich dagegen vorgehen soll. Ich würde gerne einfache Dinge selbst können wie einkaufen gehen, Gespräche führen, Termine am Telefon ausmachen, zum Arzt gehen usw. ohne auf jemanden angewiesen zu sein... aber einfach Augen zu und durch bringt meistens nichts, weil ich mir die Situationen dann hinterher mehrmals im Kopf durchgehen lasse, die negativen Dinge raussuche und noch mehr Angst vorm nächsten Mal habe...
Ich habe irgendwie das Gefühl, dass es einfach nur zu wenig Selbstbewusstsein ist, aber ich weiß nicht wie ich das stärken soll, sofern es tatsächlich daran liegt...
Früher habe ich hin und wieder am Wochenende ein paar Freunde zu mir nach Hause eingeladen, wo auch ein bisschen Alk. dabei war. Wenn ich dann leicht angetrunken war, waren solche Probleme wie Gespräche führen oder Berührungsängste weniger schlimm... ich weiß nicht, ob man daraus eventuell Rückschlüsse ziehen kann...
Zuerst dachte ich, ich wäre einfach introvertiert (mag sein, dass ich das auch bin), aber das kann ja eigentlich nicht die Ursache der ganzen Probleme, Unsicherheiten und Ängste sein... und deshalb möchte ich jetzt etwas dagegen tun.
Wäre um jede Hilfe dankbar, auch wenn es ein sehr langer Text ist und ich verstehe, wenn nicht jeder die Zeit dazu hat, das zu lesen...
28.08.2013 14:59 • • 02.09.2013 #1
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