hier geht es um Mythen, die in die Welt gesetzt werden als angeblich unver-
zichtbar oder der Weisheit letzter Schluß und eigene Erfahrungen damit
da wäre zunächst mal das Treppensteigen, soll der Fitneß auf die Sprünge
helfen - im wahrsten Sinn des Wortes
dazu wird eine gesunde Jungfrau in´s Bild gesetzt, propper anzuschauen gewiß,
aber eben nur dann wirksam wenn die Gelenke noch voll belastbar sind
ist dagegen bei einem Kniegelenk die Knorpelschicht angegriffen oder schon
teilweise beschädigt (z.B. es reibt bei Bewegung hörbar und auch fühlbar)
dann ist die Empfehlung schlicht Murks!
denn beim Treppensteigen muß bei jedem Schritt das Gesamtgewicht des Körpers
mit einem(!) Bein wechselseitig hoch gestemmt werden, ein absolutes Unding,
ganz zu schweigen von dem Begleit-Schmerz, sofern schon vorhanden
betrifft mich leider auch
im Fitneß Studio dagegen läßt sich die altersbedingt verkümmerte/geschwächte
Beinmuskulatur mit wesentlich geringeren Widerständen trainieren mit dem Ziel
die Ausdauer zu steigern
ein Spaziergang - auch in gemächlichem Tempo - ist nichts anderes als eine
Dauerleistung, aber es ist ein großer Unterschied, ob ich mich auf 2o min
beschränken muß oder die 2 Stunden Marke anpeilen kann
mach ich das in der freien Natur und merke es war zu viel, ja wie komm ich
dann zurück? Tragen wird mich ja wohl keiner....
latsche ich dagegen in der Wohnung hin und her, so kann ich mich jederzeit
hinsetzen und bin schon zu Hause, ein klarer Vorteil - für mich jedenfalls