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Dritte schlechte Nacht hintereinander. Nicht totgeschwitzt, aber häufig wach geworden und ab 5 war nichts mehr mit schlafen. Hab dann auch noch Magenkrämpfe gekriegt. Der Stress von Dienstag hängt mir wohl nch nach und ich brauche erst einmal wieder Wochenende, um mich zu erholen.
Schlafengehen ?
Nie ohne Rituale .
Um 19:00 gibts die letzte kleine Mahlzeit mit ein paar Kohlehydraten , damit sich die Bauchspeicheldrüse nicht schon wieder um Punkt 3:00 meldet (Körperuhr beachten) , sorgfältiges Kauen wegen der Amylase , dazu einen Schlaf - und Nerventee . Warm duschen , eincremen . Keine Krimis im TV , keine aufregenden Nachrichten ( die sind am nächsten Morgen auch noch da ) . Ich besitze kein Smartphone , bin nicht bei Facebook , meistens lese ich noch in einem Buch . Dann , wenn ich im Bett liege (meistens gegen 23:30 - nicht immer ) , entweder ein Hörbuch oder meine Lieblings-CD Progressive Muskelentspannung mit Traumreise . Beides mit sehr angenehmen Stimmen . Telefon wird abgestellt , Haustürklingel ebenfalls . Grübeleien versuche ich auf den morgigen Tag zu verschieben (in der Nacht kann ichs eh nicht mehr lösen) , gegen 4:00 gehe ich pieseln (ohne Licht!) , meine Schlafzeit beträgt etwa sieben Stunden . Am Tag 30 Minuten Powernapping . Das wars .
A


Wie habt ihr geschlafen?

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Bei mir lief es wieder sehr gut. Ich war zwar, wie immer, etliche Male wach, aber immer nur für ein paar Minuten. Es sind wieder 7 Stunden zusammengekommen und es geht mir hervorragend
@Schlaflose

Mein Psychologe hat mir gesagt, daß es normal ist, wenn man bis zu dreimal nachts aufwacht, das ist bei ihm auch so.
Kam bei ihm mit zunehmendem Alter, als junger Mann konnte er auch überall und immer schlafen. Anscheinend,
hat es auch mit dem Alter zu tun, wie viel Schlaf man noch benötigt.
Ich habe 4 neue Mückenstiche bekommen.

Aber sonst hab ich gut geschlafen
Hast Du bei offenem Fenster, ohne Mückenschutz drauf geschlafen?
Fenster war zu, wir haben aber auch ein Mückengitter davor.

Tagsüber steht die Tür zum Schlafzimmer auf, nachts ist die zu.

Wo auch immer sich das Mistvieh versteckt, irgendwann ist es fällig!
Zum Glück haben wir hier kaum mehr welche, aber früher hab ich sie immer mit dem Staubsauger eingesaugt.
Unser Nachbar hat eine riesige Regentonne, ich glaube da ist deren Mutterschiff.

Aufsaugen würde ich auch sofort tun, wenn sich die Dinger nicht nur immer verstecken würden...
Ich hab auch gut geschlafen aber zu kurz wie so oft
Zitat von Blackstar:
Mein Psychologe hat mir gesagt, daß es normal ist, wenn man bis zu dreimal nachts aufwacht, das ist bei ihm auch so.


Nun ja, bei mir sind es meistens mindestens 10 Mal, aber das ist mir egal, wenn ich immer schnell wieder einschlafen kann.
Gut, wie in ca. 95% der Fälle. Nur - wie fast immer - viel zu wenig, nämlich 4 Std.
Diese Nacht habe ich sehr unruhig geschlafen, bin oft aufgewacht und fühle mich jetzt wie gerädert... Läuft also alles auf ein Mittagsschläfchen hinaus...
Geschlafen habe ich gut. Nur das Gedankenkreisen nach dem Aufwachen macht mich verrückt. Werde ja meist gegen 5 Uhr wach und döse noch bis 7 :30 vor mich hin.
Moin,Moin,

seitdem ich morgens kein Sertralin mehr nehme und die Abenddosis Amitriptylin auf 100mg erhöht habe ( natürlich mit Rücksprache ) schlafe ich wie ein Stein, kein lästiges Grübeln mehr manchmal eine PipiPause, schlafe dann aber meist schnell wieder ein!
Und was für mich wichtig ist, dass ich nicht mehr nach 18-19:00 Uhr esse.
Mit Doxepin bin ich gut eingeschlafen, einmal aufgewacht aber wieder eingeschlafen .
Ich hatte zusammen 5 Stunden Schlaf mit komischem Traum.
Nachdem ich um 3 immer noch wach war, habe ich eine Tablette eingeworfen. Danach habe ich gut geschlafen, bis kurz vor 8. Als ich aufwachte, dachte ich, es sei schon Montag. Dann kam die Ernüchterung.
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Ich hab gut geschlafen um die 11 Stunden. Mein kleiner war zwar um 5 und 8 mal kurz wach aber ist auch wieder eingeschlafen
Ich hab eh Glück mit ihm das er auch so gerne schläft wie ich

Lg
Yo, ich hab 10 Stunden geschlafen und fühl mich trotzdem durch und durch kaputt. So schön kann das Leben sein
Zitat von Maali:
Diese Nacht habe ich sehr unruhig geschlafen, bin oft aufgewacht und fühle mich jetzt wie gerädert... Läuft also alles auf ein Mittagsschläfchen hinaus...



@maali,

oh wie schön, Mittagschläfchen konnte ich is letzten Oktober auch immer machen
A


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