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Das zwitschern der Vögel
das laute Schnüffeln des Katers
ab und zu poltern von oben von den spielenden Katzenmädchen
die Klospülung von oben
knackende Geräusche vom Kater beim Trockenfutter fressen
das surren der PC Lüftung
leichte Kopfweh
leichte Rückenschmerzen
trockener Mund trotz Kaffee trinken
Ruhe
Vögel zwitschern
Beginnender Tag
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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Sonnenstrahlen
Meine wundervolle Tochter
Müdigkeit leichte
Vorfreude auf den Tag
Rebell,
nicht aktzeptieren,
Unruhe,
Angst



Klarheit
Ruhe,
Kraft,
Tiefem Inneren,
Stille

Vogelgezwitscher

Kühle Luft

Koffer

Wäsche
Regen
Sturm
Hunger

Das plätschern des regens draußen vlr dem Fenster

Meine schweren und kribbelnden arme und beine

Schmerzen

Angst

Das knallen der Türen draußen auf dem flur

Das krascheln der Decke bei meiner bett Nachbarin

Das brennen beim atmen das mir anzeigt das ich grade wieder zu sehr auf einrn schub zu laufe und die Erinnerungsfetzen gleich kommen

Brennen in den Augen von Tränen die ich nicht los lassen will

Das grässliche piepen der ruf tasten auf dem flur

Traurigkeit, Ungewissheit, Wut

Sehnsucht nach meiner Tochter und meinem Mann
Hunger und ein leerer ,knurrender Bauch

Kalte Hände

Kühle Lippen

Müde Augen

Körper schwach

Das alltägliche Kribbeln in den Händen wohl von meinem Herd im Rückenmark

Vorbeifahrende Autos

Schnattern der Vögel

Spanische Musik ausm Fernseher im Wohnzimmer

Die Kinder ,die sich was erzählen

Ein grauer Himmel draußen

Und recht leere Straßen

Etwas Traurigkeit
Vogelzwitschern gedämpft
Spannung im Nacken
Fliege
Unruhe
Festhängen in Gedanken
leichte Bewegung von Stoff draußen durch Wind
Heiizungsstäbe
Spannung Rücken
Tinnitus rechts
Müdigkeit
Kühle im Zimmer
Das umherflattern meiner Vögel
Müdigkeit
Ruhe
Dankbarkeit
Nackenschmerzen
Kopfschmerzen
Taube Finger
Müdigkeit
Leises Rauschen vom Wind, Radio spielt drinnen in der Küche
Innere Unruhe, Angespanntheit
Schnarchen vom Hund
Immernoch Kopf- und Nackenschmerzen, hoffentlich bald vorbei
Plätschern von Wasser
Zig.
Unruhe
Nervosität
Vorfreude
Ich schwitze
bin unentschlossen
bin heute mal faul
In voller Sorge

Am warten

Duft vom frisch geduscht sein und wieder am schwitzen

Schweres handtuch auf dem kopf

Leichte Kopfschmerzen

Unterleib ziehen

Polsterstuhl kratzt

Zug der vorbei faehrt

Zeh puckert

Autotueren knallen

Leichter wind
Unmut
innere Unruhe
Sponsor-Mitgliedschaft
Eine leichte Entspannung

Ruhe

Freude auf die Tagesklinik
Erschöpfung
Kraftlosigkeit
Unwohlsein
Angst jetzt zu sterben
Endzeitgedanken
Geborgenheit
Heimat
Freundschaft
Endlose Liebe zu den Kindern
Wärme
Beste Freundin
Zuneigung zu meinem Partner
Glücklich sein
A


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