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aufgewirbeltes Gefühl Herzgegend (nach Kritik)
Kontrollverlust
Musik
ganz im Hintergrund Vögel
leichte Aura
Anspannung Atmung
Müdigkeit, schwere Augen
Unruhe
Todesangst
Panikgefühl kommt auf
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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Verschiedene Gerüche

Grün weiß gestreifte Bettwäsche

Desinfektionsgeruch

Geräusche auf dem Flur

Klingelton

Unruhe..
Aufregung
Freude
Spannung
Gute Laune
Vermissen
Atembeklemmungen
Angst vor einem Herzinfarkt
Starke innere Unruhe
Herzklopfen
Angst vor dem Alleinsein
Angst ganz allein im Büro zu sein
Die Sirenen draußen beunruhigen mich
Der Straßenverkehr macht mich unruhig
Die Songs, die im Radio gespielt werden, machen mich nervös
Drang zur Flucht
Im Moment nehme ich wahr, dass ich mich auf meine körperlichen Symptome konzentriere.

Alle anderen Geräusche nehme ich zwar wahr, aber mehr im Hintergrund.
Seit 27 Stunden am Stück Todesangst

Panik

Herz Symptome

Atemnot

Total aufgebläht
Unzufriedenheit
Leichte Unruhe
Lustlosigkeit
Angst
Aufregung
Spannung
Freude
Glückseligkeit
Vermissen
Lieb haben
Geliebt
Schweratmig trotz notfallspray

Innere unruhe

Schulter- nackenverspannung

Kribbeln in den gliedern

Halskribbeln aeußerlich in der haut

Gedudel vom kind

Frischer wind

Bisschen zeitdruck
Beim gehen durch meine Wohnung
nehme ich angesammelte Häufchen wahr...
es ist an der Zeit, für eine Tabula Rasa !
Zitat von superstes:
nehme ich angesammelte Häufchen wahr...


Hast du kein Klo?
Bild nur für Mitglieder
Zitat von Schlaflose:
Hast du kein Klo?


Das gehört nicht hierher
Zitat von superstes:


Das gehört nicht hierher
Das Ticken der Uhr
Rückenschmerzen
Eine Fliege summt
Nervosität
HIer noch einmal für alle die ....

.... es bisher noch nicht wußten

.... die es nicht verstehen wollen

.... die es einfach ignorieren



Das hier ist KEIN Unterhaltungssthread.

Hier sollen weder Diskussionen, Nachfragen, Liebesgrüße, witzige Kommentare, Interpretationen, noch Ratschläge stattfinden.



Ich habe einen Thread eröffnet, in dem Achtsamkeit geübt werden soll / kann.

Es soll nur der Augenblick wahrgenommen werden.


Was sehe ich jetzt, in diesem Moment?
Was höre ich jetzt, in diesem Moment?
Was fühle / empfinde ich jetzt, in diesem Moment?


Und GENAU DAS soll hier einfach NUR AUFGESCHRIEBEN werden,
OHNE jeglichen Kommentare dazu.


Man kann dann selbst in sich hineinfühlen, was passiert gerade in mir?
Warum fühle ich gerade Unwohlsein, Freude oder Ärger usw.?
Oder ich lasse es einfach nur so im Raum stehen.



Ich persönlich mache jeden Tag mehrmals Achtsamkeitsübungen.
Dabei versuche ich den Moment nicht zu bewerten.
( Das hängt damit zusammen, dass die Achtsamkeitsübungen im Buddhismus ohne Bewertung gemacht werden )
Z.B. Ich nehme gerade Motorengeräusche wahr.
Meine Bewertung wäre: Ich nehme gerade Motorengeräusche wahr, die sehr laut sind und mich nerven.

Das ist allerdings für Ungeübte relativ schwierig.
Und ich bewerte auch hin und wieder immer noch.


Ich denke, das reicht als Erklärung für den Umgang mit diesem Thread.



Sollte Diskussionsbedarf diesbezüglich bestehen, kann man jederzeit auf einen der vielen vielen Unterhaltungsthreads zurückgreifen.


Danke.
Sponsor-Mitgliedschaft
Freude
Essensgerüche

Unruhe

Sonnenschein

warmes Gefühl im Herzen

Koffer
verdrießliches lesen,
vielleicht besser ist's ins Schneckenhaus zu gehen...
obwohl,
draußen die Sommer-Sonne lacht.
Trauer
Unordnung
Schnarchen der Katze
Die Pfote der Katze in meiner Hand
Summen auf den Ohren
TV Bildschirmschoner
Das plätschern des Trinkbrunnens
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