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- Traurigkeit
- Erschöpfung
- Enttäuschung
- Überforderung
- Fernweh
- den Duft indischer Räucherstäbchen
- Traurigkeit
- Müdigkeit
- linkes Ohr rauscht
- kalte Füße und Hände
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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Ich nehme warmes und beruhigendes Licht wahr.
Draußen ist Lärm aus der Stadt und gerade fliegt ein Hubschrauber vorbei.
Neben mir liegt so mein Headset und meine Bluetooth Box, auf der Anderen Seite Wasser und Glas.
Ich fühle mich gleichgültig und nehme den Tinitus im Ohr wahr
Ich nehme ein kribbeln im Bein wahr, da ich meine Beine ungünstig verknotet habe. xD
Ich bemerke meine Armbanduhr am Arm und schaue kurz drauf.
Draußen schreit nun irgendwer komisch rum.
Ich knabber mir nun die Wunder auf meinem Finger zurecht und spüre leichten Schmerz.
Und nu mach ich Schluss.
Zitat von moo:
- Restriktion
- Engstirnigkeit
- Enttäuschte Abkehr von diesem Thread - ciao

bewertungsfreier Raum
stille Gemeinsamkeit
Möglichkeit das Schweigen und annehmen zu üben
Mitgefühl schweigend übersenden möglich
einfach Sein können ohne Erwartungen
Rücksichtnahme auf die Gefühle/Wünsche von anderen (hier TE)

ein Thread wo nicht alles drunter und drüber geht
Leichte Nervosität,
Stille,
Ein Gefühl von Zuversicht
- ich spüre Müdigkeit, Ausgepowert sein
- Geräusche nehme ich heute stärker wahr
- ständig wechselnde Gefühle kommen hoch
- ich fühle Enttäuschung
- fühle mich im Stich gelassen
- genervt sein
Ich spüre mich

Ich bin optimistisch

Ich fühle mich wohl
- Magenschmerzen
- Ich fühle die Ruhe meines Hundes
Ich fühle mich
- besorgt wegen noch nicht abgeklärtem zu hohen Blutdruck
- innerlich unruhig
- angespannt
- traurig
- ungeliebt
- optimistisch / zuversichtlich und ratlos zugleich

Ich höre
- Tinnitus
- leisen Verkehrslärm
- das Surren meines Kühlschranks
Ich fühle
Angst vor dem morgigen Tag
Müdigkeit und Erschöpfung
Traurigkeit
Widerstand gegen die schwierigen Gefühle

Ich spüre
die Wärme meiner Teetasse in meinen Händen
die verschiedenen Formen der Puzzleteile, die ich versuche zu ordnen
Ich spüre meinen Wust an Dekokissen auf meinen Fußende vom Bett.
Ich spüre meine große Bettdecke, welche übers gesamte Bett geht und mich wärmt.
Eine meiner Katzen liegt links von mir.
Draußen ist es absolut ruhig.
Meinen Atem.
Meine Müdigkeit.
Die wärmende schwere Decke, die auf mir liegt...
Das Brummen eines Lkw draussen
Meinen knurrenden, nach Essen schreienden Magen
Das Sonnenlicht, welches durchs Fenster direkt auf meinem Bett scheint
Alles geregelt.
- Angst kommt hoch
- ein Gefühl von Ausgeliefertsein
- Kopfkino
- Unwohlsein im Magen
- Angst vor der Diagnose
- Freude
- Gegensatz wie leicht verletzbar aber mental stark
- Erwartungshaltung
- es ist eine depressive Grundstimmung da
- ich nehme das Schnarchen meines Hundes wahr
- ich nehme Schmerzen im ganzen Körper wahr
- innere Ruhe
- Stille im Haus
Kopfschmerzen
Müdigkeit
Eine Meise
frische Luft
etwas Tinnitus
Sponsor-Mitgliedschaft
Ich spüre
Müdigkeit Erschöpfung
Ratlosigkeit und Verunsicherung
viele Fragen im Kopf

Ich fühle
Wind im Gesicht
die Rückenlehne meines Stuhls und das Sitzkissen
die Wärme meines Kaffees
- Leere
- verloren fühlen
- Unsicherheit
- Unschlüssigkeit
- Magenschmerzen
- den wolkenlosen Himmel
- die Baumkrone eines Baumes, der so hoch wie die Schule daneben ist, wiegt sich im Wind
- Stille draußen
- das Summen der Elektrogeräte in Küche und Wohnzimmer
- plötzlichen, starken Schmerz im Knie
Wut
Frust
Verzweiflung
Kopfschmerzen
Trauer
Unruhe
Das Ticken der Uhr
Aber sonst komplette Stille
Geruch von frisch gewaschener Wäsche
A


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