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Granitbodenpflegemittel (meine Bodenwischaktion)
Hektisches Staubsaugen der Übernachbarin (täglich!, ausdauernd!) im Büro
Den Druck der Ohrenstöpsel
Die Verdauung des Cornetto von der Pasticceria
Den Schneidersitz
Den wackelnden Bürostuhl meines Vaters (danke Dad!)
Mein geliebter 2008er iMac - immer wieder zusammengeschustert und ein treuer Begleiter durch die Untiefen der letzten 13 Jahre
Die Trocknung der gewischten Fußbodenflächen und die Einsicht, dass nun die beiden anderen Flächen dran sind...ergo:

Servus!
Ich empfinde ein brennen in meiner lunge. Und werde dadurch unruhig.

Heute ist es kuehlwarmschwuel. Also wässrig pupsig mit etwas wind. Nach ueber eine woche knapp 30grad und trocken soll es heute regnen. Ist auch schon der dunkel.
Das erdrueckt mich und macht mir schwindel.

Ich werde heute mein inneres kind sehr viel zuwendung schenken. Mir ist heute frueh der groschen endlich gefallen nun weiss ich endlich was mich an situation xy so triggert die ganze zeit.

Mein koerper kribbelt leicht.

Ich muss heute noch einkaufen und empfinde angst vor der angst, weil das wetter so bloed ist und es eine art wetter ist, welches mich nach 15 jahren immer noch tangiert.
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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Schmerzende glieder aber nur bei bewegung.

Bewegungsschwindel

Tickende uhr

Eine nervige fliege

Musik von nachbar

Meinen atem der sehr flach zu sein scheint

Muedigkeit
Ich nehme wahr

Das kratzen der Katze auf der matte,
Das Eis in meinem Bauch und die Kälte an den Zähnen,
Die Freude aus den hohen Schuhen zu sein ( auch wenn sie echt toll sind)
Das zwitschern der Vögel und die Sonne auf meiner Haut,
Die Wärme der Zig. an meinen Fingern
Die Entenmamas mit ihren vielen Küken
Ein Kind, das mit einer Wasserpistole die Enten jagd , der Vater sitzt auf einer Bank und sagt nichts
( wir aber )
Die vielen Parkbesucher
Das plätschern auf dem Teich , das Wasser in dem Teich erscheint grün
Die Sonnenstrahlen die meine Haut wärmen
Leute unterhalten sich
2 Leute vom Ordnungsamt gehen durch den Park
An Mönchen Bäumen hängen Zettel mit der Warnung vor den Eichenprozessionsspinnern
Meine Nase ist verstopft
Mein Gatte klackert auf seiner Tastatur
Mein Cappuccino ist alle
Muss an Marco denken
Mein Unglücklichsein
Meine unterleibschmerzen
Ein Gefühl der Leere
Ein Gefühl der Übelkeit

Einfach ein Gefühl das alles doof ist
Ich nehme wahr:
Sonne auf meinem Körper
Den Wind, wie er in den Bäumen rauscht
Das Flattern der Sonnensegel im Wind
Den Nachbarn, der im Garten arbeitet
Leichtes Hungergefühl (Mist, blöde Medis! )
Kalte Hände und Füße
Wenig Angst (Wow, kaum zu glauben)
Lust auf eine Tasse Kaffee

Wir haben nur das Heute, nur den Moment. Das muss ich mir immer wieder bewusst machen.
Grässerpollen nehem ich war .....mit jeder Faser meines Körpers ....weniger wäre mir lieber
Fuehl mich einsam und vergessen

Ich fuehl mich klein, schwach und falsch, nicht liebenswert? Ja doch komm hin
Das Wasserplaetschern der Dusche. England spielt grad Fussi, zur Abwechslung mal ruhig hier
Ooooh, England hat ein Tor geschossen, das konnte ich direkt hören
Zitat von Knipsi:
Fuehl mich einsam und vergessen Ich fuehl mich klein, schwach und falsch, nicht liebenswert? Ja doch komm hin

Du bist liebenswert und ein toller Mensch. Und wir hier vergessen dich nicht
Ich weiss nicht, den ganzen Tag eine innere Lehre und Angst
ich spüre die Pizza in meinem Bauch
Zitat von Orangia:
ich spüre die Pizza in meinem Bauch

Meiner Meinung nach besser als Schmetterlinge im Bauch
Liebe
Geborgenheit
Freude
Albernheit

Schön bei euch sein zu dürfen
Sponsor-Mitgliedschaft
Zitat von Lunatica:
Ich weiss nicht, den ganzen Tag eine innere Lehre und Angst

Lustlosigkeit
Kaffee, Zig., essen ,Müdigkeit und eine ziemliche befriedigung ^^
A


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