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Ich nehme schon seit langem 10.000IE Vitamin D3 täglich (zusammen mit 700-1200mg Magnesium und 250mcg K2). Kürzlich wurde mein Spiegel getestet: 85ng/ml. Wiege aber auch 85-90kg..... es hängt hauptsächlich vom Gewicht ab, aber auch individuelle Faktoren spielen da eine Rolle.
bis 100ng/ml kann garnichts passieren. Bis 150ng/ml sind Nebenwirkungen sehr unwahrscheinlich.

Ich bin mit der Wirkung sehr zufrieden. Für unter 20Euro für eine Dose mit 365 Kapseln mit je 10.000IE ist es mir relativ egal, ob das nur ein Placebo ist oder wirklich wirkt.
Wenn ich ehrlich bin strebe ich keinen Wert über 60 an.
Ich habe mal gelesen, dass Werte über 60 zwar unbedenklich sind, jedoch die Gefahr von Verkalkungen an den Organen und die Entstehung von Nierensteine begünstigen kann, je höher der Blutspiegel wird.
Eine Hyperkalzämie wird ja erst bei einer Vitamin-D-Dosierung von täglich inetwa von 40.000 IE beobachtet.
Insoferne kann natürlich nicht viel passieren. Ich strebe trotz allem nach einem konstanten Wert (falls man das so nennen kann) zwischen 40 und 55 ng.
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Neues aus der Medizinforschung

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Zitat von Gerd1965:
Ich strebe trotz allem nach einem konstanten Wert (falls man das so nennen kann) zwischen 40 und 55 ng.

Reicht auch, wenn man nur gesund bleiben will und nicht versucht chronische Gesundheitsprobleme dadurch positiv zu beeinflussen.
Wieviel IE nimmst du denn täglich um diesen Spiegel zu halten bei welchen Körpergewicht ungefähr?

Auf jeden Fall sind die offiziellen 20-30ng/ml zu niedrig angesetzt......
Woher kennt ihr überhaupt eure Werte? Auf Vitamine wird man doch nie getestet, auch nicht auf Bitte bzw. Nachfrage (heißt dann immer zu teuer).
Ich habe jetzt 109 kg und nehme 800 mg Magnesium, 200 mcg K2 und einmal wöchentlich 20000 IE D3 und das schon drei Jahre. Mein Spiegel schwankt zwischen 45 ng und 50 ng. Sommer und Winter
Zitat von juwi:
Woher kennt ihr überhaupt eure Werte? Auf Vitamine wird man doch nie getestet, auch nicht auf Bitte bzw. Nachfrage (heißt dann immer zu teuer).

Mein Hausarzt testet das Vit D wann ich möchte. KK hat noch nie ein Problem gemacht. (Ich bitte ihn das 2x jährlich zu machen).
Vitamin K2 könnte man auch testen, kostet rund 30 Euro. Jedoch ist das meiner Meinung nach nicht sinnvoll.
Hm, meiner macht's einfach nicht und redet sich auf die KK aus. Und sagt mir, wenn ich Mängel vermute, soll ich halt ein Multivitaminpräparat nehmen. Aber das erscheint mir so mit der Gießkanne...
Zitat von juwi:
Hm, meiner macht's einfach nicht und redet sich auf die KK aus. Und sagt mir, wenn ich Mängel vermute, soll ich halt ein Multivitaminpräparat nehmen. Aber das erscheint mir so mit der Gießkanne...

Sag einfach, dass du es selber bezahlst.
Vit D Bestimmung kostet ca. 25 Euro.
Sollte ein Mangel vorliegen, bezahlt die Folgeuntersuchung die KK.

Uiiii wir sind
Ah echt nicht mehr? Dann könnte ich das schon machen. Muss eh am 4.12. wieder zur allgemeinen Blutabnahme. Weiß ja nicht, wie es um mein Vitamin D steht, ich vermute nur, es ist relativ niedrig, weil ich ja kaum ins Freie gehe. Muss man die Substitution auch selber löhnen oder zahlt die dann schon die KK?
Zitat von juwi:
Ah echt nicht mehr? Dann könnte ich das schon machen. Muss eh am 4.12. wieder zur allgemeinen Blutabnahme. Weiß ja nicht, wie es um mein Vitamin D steht, ich vermute nur, es ist relativ niedrig, weil ich ja kaum ins Freie gehe. Muss man die Substitution auch selber löhnen oder zahlt die dann schon die KK?


Die Krankenkasse bezahlt ein Präperat bei uns in Österreich.
Das sind die Oleovit D3 Tropfen.
Da sind 12,5 ml drinnen und ein Tropfen hat 400 IE.

Da kommst du sogar günstiger wenn du dir ein Präperat kaufst.
Ich kaufe mir immer das hier:
https://www.vitaminexpress.org/de/vitam ... -d-kapseln

Kommst du ewig aus damit. Ich nehme 1 Kaspel in der Woche
Ich habe Dekristol 20000IE verschrieben bekommen und für 50 Kapseln 36 Euro bezahlt.
Das nächste mal werde ich sie mir auch bestellen , ist ja doch ein ganz schöner Preisunterschied.
Hätte ich nur früher wissen sollen.
@evelinchen

Mit denen kommst du noch besser weg:

https://www.amazon.de/Vitamin-Depot-50- ... in+d+50000
Proteinarme und kohlenhydratreiche Ernährung kann vor Demenz schützen

Schützen Kohlenhydrate vor Demenz?
Forscher fanden jetzt heraus, dass eine proteinarme und kohlenhydratreiche Ernährung zu einer verbesserten Gehirngesundheit beitragen kann. Dies führte zu der Annahme, dass der Verzehr von Kohlenhydraten auch dabei helfen könnte, Menschen vor der Entstehung von Demenz zu schützen.

https://www.heilpraxisnet.de/naturheilp ... 1121431505
Bluthochdruck: Frühe Diagnose schützt nicht vor tödlichen Herzerkrankungen

Zusätzlicher psychischer Druck
Das American College of Cardiology selbst hat errechnet, dass der Anteil der Erwachsenen mit der Diagnose Bluthochdruck durch die neue Leitlinie von 32 auf 46 Prozent steigt, erläuterte Karl-Heinz Ladwig.

14 Prozent werden also zusätzlich psychischem Druck ausgeliefert ohne dass für sie eine signifikant höhere Gefahr bestehen würde, eine tödliche Herz-Kreislauferkrankung zu entwickeln und ohne, dass eine Motivationswirkung der Diagnose zu erwarten wäre.

https://www.heilpraxisnet.de/naturheilp ... 1124431832
Fehlerhafte Medizinprodukte wie Implantate verursachen nach Medienrecherchen immer häufiger Verletzungen und auch Todesfälle.

In Deutschland seien im vergangenen Jahr 14.034 Fälle gemeldet worden, bei denen es zu Verletzungen, Todesfällen oder anderen Problemen gekommen sei, die im Zusammenhang mit Medizinprodukten stehen könnten.

https://web.de/magazine/panorama/implan ... l-33434516
Wie eine stern-Leserin herausfand, unter welcher seltenen Krankheit sie leidet

https://www.stern.de/gesundheit/medizin ... 61910.html

PS:
Viele Ärzte scheinen wohl noch nicht mal in der Lage zu sein, ein MRT richtig auszuwerten.
Kritik an Stents
Zweifelhafter Nutzen, hoher Preis

In keinem anderen Land Europas wird herzkranken Patienten so häufig ein Stent eingesetzt wie in Deutschland. Für die Kliniken ist das ein lohnendes Geschäft.

https://www.tagesschau.de/inland/implan ... s-101.html
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Diese Studie zeigt, wie viele Keime und Bakterien sich direkt vor unseren Gesichtern tummeln

Markus Egert von der Hochschule Furtwangen hat in einer Studie untersucht. wie viele Bakterien und Keime sich auf Brillen sammeln. Eine regelmäßige Reinigung der Sehhilfen reduziert die Keimbelastung deutlich. Der Forscher weiß auch, ob sich eine Desinfektion der Brille lohnt

https://www.suedkurier.de/region/schwar ... 02,9975159
Wer oft auf der rechten Seite schläft, sollte das besser ändern
Drehen Sie sich zum Schlafen gerne auf die rechte Seite? Für ihre Gesundheit ist das eine bedenkliche Angewohnheit. Eine Studie enthüllt die Gründe.

Schlafen kann so schön sein - und ist außerdem gesund. Wer genügend schläft, ist ausgeruht und fit für die anstehenden Aufgaben. Doch was kaum einer weiß: Die Schlafposition kann sich auch auf unsere Gesundheit auswirken.

https://www.merkur.de/leben/gesundheit/ ... 58931.html
Fluorchinolone: Gefährliche Antibiotika
Fluorchinolone sind Antibiotika mit sehr breiter Wirkung. Doch diese Wirkung kann auch gefährlich sein: angegriffene Sehnen, Muskelschmerzen, Taubheitsgefühle und Depressionen können den Patienten dauerhaft schädigen. Deshalb warnt nun auch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte vor dem flächendeckenden Verschreiben dieser Antibiotika.

https://www.mdr.de/hauptsache-gesund/hg ... a-100.html

PS:
Da gibt es auch einen Expertenchat zum Nachlesen.

Hier gibt es ein Forum:

https://fluorchinolone-forum.de
A


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