Leichter leben - der Abnehmthread

Bei mir ging es Anfang der Woche endlich mal wieder etwas runter. Ich war gestern dann aber essen. Das hatten wie schon lange vereinbart. Bei der Hauptspeise hatte ich nur ein Stück Fleisch und Salat. Doch dann kam der Nachtisch damit hab ich mir sicher was kaputt gemacht. Er war lecker. Es kam mir nur so extrem süß vor. Vielleicht lag das daran, dass ich fast zwei Wochen keine Süßigkeiten mehr hatte .

@Julie80 genau ich war gestern auch gefrustet und dann ist es passiert .

Bis Dienstag mache ich das mit dem Abnehmen ca. 2 Wochen. Ich glaube ich schaffe vielleicht 1Kg. Das kommt mir echt wenig vor für zwei Wochen. Ich war letzte Woche zwei mal Essen. Beim ersten Mal konnte ich mich noch etwas zusammenreißen. Beim zweiten Mal waren neben dem Salat auch die Pommes mit Mayo. Das hat meinen Erfolg wieder zurückgeworfen. Ich wollte die Treffen auch nicht absagen, weil es lange verabredet war.

Meine Familie fragt jetzt auch wegen Essen gehen. Ich hab aber auch ehrlich gesagt, dass ich gerade versuche anders zu essen und mir das echt wichtig ist. Ich also die nächsten Wochen erstmal nicht essen gehen möchte. Das schwierige ist für mich zwischen den Mahlzeiten nicht immer etwas zu essen. Das mit den Süßigkeiten geht sogar .

@Calima danke für den Tipp. Ich hab mir sogar vorher die Speisekarte angeschaut, aber alle haben Burger mit Pommes gegessen und noch Käsestangen und Nachtisch. Ich hatte zuerst auch meinen Salat aber konnte mich nicht zusammenreißen .

Zitat von juwi:

:huhu: Lasst uns diesen Thread wieder zum Leben erwecken! Den Jahreswechsel nehmen ja viele zum Anlass, verstärkt auf die schlanke Linie zu achten bzw. überflüssige Kilos loszuwerden. So auch ich. Ich starte bei exakt 90 kg Das Übergewicht muss unbedingt runter. Zeitliches Ziel setze ich mir diesmal keines, um mich nicht zu stressen. Zunächst lasse ich sämtlichen Süßkram weg und reduziere kohlenhydratreiche Lebensmittel. Dazu soll regelmäßige Bewegung kommen Würde mich über MitstreiterInnen freuen!

Also ich bin dabei, weiß zwar noch nicht, ob ich oft und wieviel ich schreibe, aber in Angriff wird das auf alle Fälle genommen.
Der Anfang ist wieder gemacht, ich war meine 10 Minuten auf dem Crosstrainer. Das habe ich letztes Jahr begonnen bei 2 bis 3 Minuten auf Stufe 4. Bin jetzt bei Stufe 7. Ich hatte mich auch gesteigert bis zu einer halben Stunde, aber das hatte zur Folge, dass ich es öfters schleifen lies. Daher habe ich beschlossen, täglich 10 Minuten. Sollte ich doch mal Lust und Laune haben für mehr, dann steht dem nichts im Weg, aber 10 Minuten sollten machbar sein. Die paar Minuten helfen mir den Kreislauf in Schwung zu bringen.
Nachmittags möchte ich dann noch eine Runde laufen. Möchte jetzt wieder jeden Tag raus gehen, mal schauen wie oft ich es schaffe .
Süßes wird wieder auf ein Minimum reduziert und ich versuche hauptsächlich abends wenig und nicht zu spät zu essen. Die letzten Wochen habe ich bewusst viel gegessen und somit das zunehmen akzeptiert, dennoch bin ich weiter als letztes Jahr im Juni bei meinem Höchstgewicht (das ich je auf meiner Waage gelesen habe) von 113,5 kg.
Gewogen wird allerdings immer Sonntags und das ist ja erst morgen
Wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Zitat von Calima:

Vielleicht eine Motivationsidee: worauf freut ihr euch, wenn ihr euer Zielgewicht erreicht habt?

Da ich kein wirkliches Zielgewicht habe, eigentlich auf nichts wirklich. Hoffe allerdings auf eine bessere Lebensqualität. Mir gefällt mein langweiliges faules Leben, allerdings habe ich gemerkt, dass dann so einiges banales, wie Schuhe binden, ziemlich anstrengend werden kann und das in meinem Alter ist es zu früh.
Aber mein Weg ist nicht auf ein Ziel zuzustreben, dafür zu kämpfen sondern ich versuche den Weg so zu gestalten, dass es mir Spaß macht und keine Qual ist, also der innere Schweinehund nur einen kleinen Schubser braucht.
Ich mache es also auch wie juwi, es ist egal wie schnell ich abnehme, Hauptsache die Richtung stimmt. Der Weg ist bei mir das Ziel.

Gestern spazieren gewesen, ca. dreiviertel Stunde. Heute meine 10 Minuten Crosstrainer auch schon hinter mir.
Allerdings spüre ich leider mein linkes Knie wieder hatte mich schon gefreut, dass das besser wurde. Also für mich ein Zeichen, dass die Menge mehr als genug ist, im Moment

Ich habe leider auch letztes Jahr eher zugenommen und nicht abgenommen. Bei mir ist es nicht so viel. Ich möchte ca. 8kg abnehmen damit ich mich wohler fühle.

Bei mir ist es nicht, die Auswahl der richtigen Lebensmittel. Ich esse meistens sehr gesund sondern ich hab Probleme mit den Mengen. Ich lebe alleine und koche gerne. Es ist schwer für mich genau nach Portionen einzukaufen und zu kochen. Wenn ich dann mal Lust habe auf einen frisch gebackenen Kuchen, habe ich gleich einen ganzen Kuchen hier. Ich frier schon vieles ein. Ich esse dann oft über meinen Hunger hinaus. Auch wenn ich gesund esse, wenn es oft zu große Protionen sind nehme ich zu. Ich mag es nichts wegzuschmeißen und habe dann keine Lust es morgen nochmal zu essen. Deshalb esse ich es dann ganz auf. Da möchte ich mir gerne was überlegen. Ich glaube wenn ich die Mengen einschränke wird das von alleine werden. Ein bisschen weniger Süßigkeiten sind aber auch gut .

Zitat von Coru:

Wenn ich dann mal Lust habe auf einen frisch gebackenen Kuchen, habe ich gleich einen ganzen Kuchen hier. Ich frier schon vieles ein. Ich esse dann oft über meinen Hunger hinaus. Auch wenn ich gesund esse, wenn es oft zu große Protionen sind nehme ich zu. Ich mag es nichts wegzuschmeißen und habe dann keine Lust es morgen nochmal zu essen. Deshalb esse ich es dann ganz auf.

Ja, das ist mir leider auch alles sehr bekannt.