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Zitat von Abendschein:
Jetzt versuche ich ja so weit wie es geht auf Zucker zu verzichten.Ich bin aber ein ziemlich süßer Zahn, was kann ich denn mal so essen, zum Nachtisch,z.B., hat da jemand mal einen Tipp?


Du kannst dir auch einfach selbst nen Wackelpudding machen, anstatt Zucker etwas avgadendicksaft oder xucker mit Agaragar.
Ich halte von Agavendicksaft und Xucker gar nichts.
A


Leichter leben - der Abnehmthread

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Zitat von dazz:
Ich halte von Agavendicksaft und Xucker gar nichts.


Das war ja nur n Vorschlag. Man kanns auch komplett weglassen. Finde die meisten Sachen eh süß genug.
Agavendicksaft ist nun nicht gerade auf Dauer gesund für den Körper. Kann man auch einiges darüber lesen und die Anbaubedingungen sind nicht erfreulich.
Zitat von dazz:
Agavendicksaft ist nun nicht gerade auf Dauer gesund für den Körper. Kann man auch einiges darüber lesen und die Anbaubedingungen sind nicht erfreulich.


Es gibt ja auch andere Möglichkeiten
Aber ich denke mit einem Früchtewackel Pudding kann man sich den Heißhunger gut nehmen. Ohne Zucker. Und vielleicht nicht tagtäglich.
Tagsüber habe ich keine Probleme mit meiner Ernährung, aber in der Nacht, meistens vorm zu Bett gehen, da esse ich viel zu viel. Ich glaube, das liegt bei mir an den Medikamenten. Wobei ich es aber mit der selben Medikation auch mal geschafft hatte gut abzunehmen. Also liegt es auch am Willen.

Ich versuche zur Nacht 4 Scheiben Pumpernikel zu essen. Ich finde die lecker und die sättigen gut.
Ich esse auch gerne Schokoladenpudding ohne Zucker, dafür mit einer Hand voll Rosinen.
Zitat von dazz:
dafür mit einer Hand voll Rosinen.


Mit Rosinen kann man mich jagen
Ich verwende einfach Süßstoff statt Zucker, wenn ich etwas Süßes essen und Kalorien sparen will.
Süßstoff ist aber auch nicht so das Wahre.

Wenn ich Lust auf etwas Süßes habe, dann esse ich das auch. Sich etwas verkneifen ist auch nicht gut. Manchmal braucht die Seele auch einfach ein Stück Schokolade

Heute gibt es: mit Reis gefüllte Paprika
Zitat von dazz:
Süßstoff ist aber auch nicht so das Wahre.


Ich verwende schon seit ca. 45 Jahren täglich Süßstoff im Kaffee und hin und wieder auch zum Süßen von Nachtischen, aber ich kann nichts Negatives darüber sagen.
Ich hatte gelesen, dass Süßstoff nicht gut für den Insulinspiegel ist und Heißhunger macht.

Ich glaube, auf Dauer ist das nichts, aber so ganz ohne alles geht es ja auch nicht.
Zitat von Jochanan:
Ich hatte gelesen, dass Süßstoff nicht gut für den Insulinspiegel ist und Heißhunger macht.Ich glaube, auf Dauer ist das nichts, aber so ganz ohne alles geht es ja auch nicht.

Ich nehme immer ein bißchen Honig, das ist gesünder, als Süßstoff. Von Süßstoff bekommen manche auch hohen Blutdruck.
Ich halte von dem Zeug gar nichts.
Heute Morgen: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Feige, 1 Ei, Paprika, Gurke, Physalis und einen halben Apfel, Tasse Ingwer-Minze-Tee (als Sünde: 4 ganz kleine Poffertjes)

Heute Abend: Salat mit einem Stück Holzofenbrot
Zitat von dazz:
Heute Morgen: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Feige, 1 Ei, Paprika, Gurke, Physalis und einen halben Apfel, Tasse Ingwer-Minze-Tee (als Sünde: 4 ganz kleine Poffertjes)Heute Abend: Salat mit einem Stück Holzofenbrot



Und was gab es zum Mittag?
Zitat von NinniR:
Und was gab es zum Mittag?

1 Joghurt und 1 Apfel
Hier ein leckeres Plätzchen Rezept ganz ohne Zucker..

2 sehr sehr reife Bananen
180gr Haferflocken
Etwas Zimt..

Die Bananen mit der Gabel zu einem Brei zerdrücken
Die Haferflocken und den Zimt dazu geben und alles etwas vermengen...
Dann mit den Händen Kugeln formen und aufs Backblech legen und zum Schluss platt drücken also in Plätzchen Form bringen.
Bei 180 Grad backen etwa 12 minuten
Ich habe schon knapp 2 kg abgenommen. Allerdings nicht mit vernünftiger Ernährungsumstellung. Habe einfach nur sehr wenig gegessen, weil ich eh keinen Appetit hatte.

Habe heute den Hinweis bekommen, dass ich übersäuert sein könnte. Will daher jetzt Zucker, Weißmehl etc. weglassen und schauen, ob mein Sodbrennen und die Gelenksschmerzen besser werden.
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Wir waren heute morgen bei Nebel lange mit unserem Hund spazieren. Anschließend gabs 2 Eier, 1 1/5 Kürbisbrötchen, dazu Tee und Wasser.
Zitat von NIEaufgeben:
Hier ein leckeres Plätzchen Rezept ganz ohne Zucker..2 sehr sehr reife Bananen180gr HaferflockenEtwas Zimt..


das werde ich demnächst ausprobieren
Zitat von NIEaufgeben:
Hier ein leckeres Plätzchen Rezept ganz ohne Zucker..2 sehr sehr reife Bananen180gr HaferflockenEtwas Zimt..Die Bananen mit der Gabel zu einem Brei zerdrücken Die Haferflocken und den Zimt dazu geben und alles etwas vermengen...Dann mit den Händen Kugeln formen und aufs Backblech legen und zum Schluss platt drücken also in Plätzchen Form bringen.Bei 180 Grad backen etwa 12 minuten


Ich habe noch gehackte Nüsse, Datteln, Zimt, Nelken und Muskat drunter gemengt. Richtig schön saftig und weihnachtlich.
A


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