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Lecker lecker.....
Ich habe mir vor einer Stunde eine italienische Gemüsesuppe gemacht.
War lecker und hat wenig Kalorien.
Heute Abend gibt es Lachs nature, also ohne Beilagen.
Leider habe ich schon wieder Mega-Appetit auf Süsses.
Gut, dass ich keine Schoki im Haus habe.
Ich rühre mir gleich noch einen fettarmen Quark mit Früchten an.
A


Gemeinsam gesünder und leichter leben

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@Atalja: Deine Gemüsesuppe hört sich lecker an, wie machst du die denn?

Heute habe ich mich etwas zusammengerissen und beim Bäcker keine Teilchen mitgenommen, nachdem ich gestern einen Schokodonut verputzt habe.
@islandfan:
Ich muss gestehen, die Suppe kommt aus der Dose. Echt weight watchers
Doch die ist megalecker. Ich würze nur noch nach und lasse es mir schmecken.
Achso, naja, so was kaufe ich auch ab und zu, wenn ich keine Lust zu kochen habe. Ich schaue mal im Internet nach einem Rezept für Minestrone. Darauf habe ich jetzt Hunger.
Ich mache die Suppe imme so:
1EL Olivenöl erwärmen, getrocknete italienische Kräuter, Knoblauch und Zwiebeln anschwitzen. frische Tomaten oder Dosentomaten hinein, mit Gemüsebrühe auffüllen, verschiedene Gemüse dazu (was ich gerade so da habe), Steinsalz und Pfeffer. Alles durchgaren lassen, dann eine Handvoll gekochte Nudeln hinein und etwas Parmesan oben drauf. Wenn`s geht frische Kräuter dazu.

Ich war joggen!
Und fühle mich richtig gut.
Bis vor ein paar Wochen hatte ich bedingt durch meine Schilddrüse Probleme mit dem Kreislauf, viel zu hoher Puls. Und durfte keinen Sport machen. Das hat mir gar nicht gut getan. Jetzt komme ich langsam wieder in Bewegung und bin total froh darüber.

LG
diona
Klasse Diona.
Bewegung tut sooooo gut.
Und ist nicht nur für den Körper gut, sondern auch für die Psyche.
Meine Depris werden weniger und die panische Grundstimmung bessert sich.
Ja, Atalja, das ist wahr: Besonders der Psyche tut die Bewegung gut. Ich bin viel weniger angespannt, wenn ich gelaufen bin. Fahrradfahren und Schwimmen finde ich auch super. Hoffentlich bessert sich das Wetter bald (hier regnet es schon wieder junge Hunde!)
Dann ist die Motivation für Draußensport einfach größer.
Vielen Dank, Diona. Da läuft mir ja das Wasser im Mund zusammen. Das Rezept werde ich mal in der nächsten Woche ausprobieren!
Ach das hört sich ja Alles wirklich gut an bei Euch!

Aber ich war heute auch sehr,sehr brav....
mittags hab ich mir auch eine (selbstgemachte) Gemüsesuppe gekocht,
als Nachtisch hab ich mir Joghurt mit frischen Früchten gegönnt
und das wars für heute.
Ich hab tatsächlich auch gar keine Lust auf Süßes!
Natürlich war ich auch schon einige Kilometer mit Hundi unterwegs.
Bei dir hört es sich auch super an, MitSouKo!
Großartig!
Wir machen weiter so!
Wir sind auf dem richtigen Weg.
Klasse der Thread.
Ich habe mir jetzt den Lachs gemacht und gleich verdrückt.
Der Heisshunger auf Süsses ist verschwunden. Hurra.
Was auch ganz wichtig ist: viel trinken.
Ich trinke am Tag mindestens 3 Liter (!) Mineralwasser ohne Kohlensäure und Früchtetee.
Heute Abend gibt es noch Musik auf die Ohren (hat auf die Psyche ne ähnliche Wirkung wie Bewegung)
und dann lache ich mir einen ab bei der Familie Heinz Becker.

Habt einen schööööönen Abend.
Guten Morgen ihr Lieben,

wie geht es euch?
Ich bin gestern Abend glücklicherweise vom Heißhunger auf Süsses verschont geblieben.
Jetzt geht es erst mal raus in die Natur - laufen.

Ich wünsche euch einen guten Start in den Sonntagmorgen.
Ach ja, ich mag es auch hier zu sein!
Atalja, dass der Süßhunger schwindet ist bestimmt ein richtig gutes Zeichen. Dann hat dein Körper, was er braucht. Ich achte auf darauf, viel Wasser und Tee zu trinken.
Werde jetzt gleich ein paar Brötchen für das Sonntagdfrühstück besorgen. Meins wird nur mit Quark und wenig Marmelade bestrichen, vielleicht gönne ich mir heute auch ein Ei. Habe gestern bei meinem Bauern auf dem Markt keine Erdbeeren bekommen und die aus dem Supermarkt wollte ich nicht. Schade, jetzt fehlt mir frisches Obst auf dem Frühstückstisch. Na, es wird trotzdem lecker, denke ich.
Habt alle einen schönen Sonntag!
diona
Hallo,
ja das mit dem vielen Trinken mach ich schon jahrelang,
so um die 3 l Wasser sinds wohl auch jeden Tag.

Bin heut ein bißchen im Streß,deshalb auch nur kurz hier....
hab meine Mutter samt ganzer familie zum Essen bei mir eingeladen
und bin schon feste in der Küche am routieren!

Bin gespannt,wie es heute mit dem Essen so klappt,
wenn ich doch so leckere Sachen koche....
wünsch Euch einen schönen Tag ihr Lieben!
Genießen,MitSouKo!
Ich glaube, es ist wichtig, dass wir auch noch wirklich genießen können, ohne schlechtes Gewissen und ohne Reue. Heute ist eben ein besonderer Tag, morgen machst du weiter im Programm. Aber heute genießt du das gute Essen, die Gemeinschaft, die leckeren Getränke. Mit allen Sinnen. Dann hast du nicht das Gefühl, dass dir etwas entgeht und es fällt dir morgen wieder leicht, auf deine Kalorien zu achten.
Hab es schön!
diona
So sehe ich das auch Diona.
Bewusst auch mal kalorienreiche Sachen essen und sie genießen.
Dann am nächsten Tag einfach weiter machen im festen Programm.
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Warst du heute draußen, Atalja?
Ich konnte mich nicht überwinden und habe gefaulenzt! Es war richtig stürmisch hier und ich habe mich nicht in den Wald getraut.
Heute abend bleibe ich auch zu hause und schaue wohl nachher den Tatort (oder gibt`s Polizeiruf?)
Bloß nicht ins Sofafuttern verfallen! Jetzt will ich gar nicht mehr essen, ist schon viel zu spät.

MitSouKo, ich hoffe, du hattest ein schönes Familientreffen und konntest es dir gut gehen lassen!

LG
diona
@ Diona, Altalja,
danke ihr 2!
ich hatte einen wunderschönen Tag,sehr gut gespeist,
aber auch einen richtig langen Spaziergang gemacht.
Hab aber heute nicht zu viel reingefuttert und fühle mich auch wohl.
Wie war der tag heute für Euch?
Hallo ihr lieben

Diona, ich war auch nicht draußen. Das Wetter ist GRRRRRRRRRRR!
Es stürmt und regnet. Waldspaziergang konnte ich vergessen.
Ich gucke heute auch noch in die Glotze. Mal gucken was kommt.
Sweeties habe ich nicht im Haus. Also keine Chance für Schoki und Co.
Der Kühlschrank gibt noch einen Magerquark her, doch darauf habe ich keinen Bock.
Ich muss morgen früh erst mal einkaufen gehen.

MitSouKo, alles richtig gemacht.

Ich wünsch euch einen schöööönen Abend.
Bis morgen Ciaoiiiii
A


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