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Zitat von Luna70:
Zucker war früher täglich auf meinem Speiseplan. Wir haben sonst abends immer (gekauften) Fruchtjoghurt gegessen oder Pudding, gerne auch mal zwei ...

Kann ich so unterschreiben . Denke grade an Pizza und der Spinat taut bereits auf
Es ist ein mühsamer Weg der sich aber lohnt . Das Weizenmehl wegzulassen fällt mir weniger schwer . Mal gespannt wie alles wird ,es soll ja auch so bleiben. Blutdruck habe ich 114/74 gerade gemessen
Zitat von Carcass:
Denke grade an Pizza und der Spinat taut bereits a

Ich denke am Tag oft an Essen generell. Ich weiss, das hat mit (weniger guten) Emotionen zu tun.
A


Dem Carcass seine Abnehm und gesunde Ernährungsecke!

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Die Nebenwirkungen sind schon komisch . Dass ich 5 Mal zur Toilette musste liegt an den Ballaststoffen und Rohkost und der Flüssigkeit. Nierenaisscheidungen exorbitant hoch , heute bestimmt schon 15 Mal. Ich weiss dass das normal ist , aber es nervt . Nach Hand OP morgen wieder arbeiten. Hätte 7n den 3 Wochen damit anfangen sollen
Das wird wirklich besser. Steiger am besten langsam deinen Gemüse- und Rohkostanteil. Dein Körper muss sich erst dran gewöhnen. Gerade mit Rohkost kommt nicht jeder gleich gut klar. Ich ess mein Gemüse meistens gedünstet oder gebraten. Bei Paprika kannst du sonst die Haut abmachen da ist sie besser verdaulich. Ich möchte dich nur vor unangenehmen Erfahrung beschützen. Ich hab mal einen Rotkohlsalat gemacht. Ich dachte ich sterbe auf dem Klo .

Du hast irgendwann nach einer Zeit das Verlangen nach deinen gesunden Nahrungsmitteln genau wie nach Süßigkeiten. Nach zwei Tagen ohne Obst brauch ich Obst. Würde ich weniger Kohlenhydrate und Süßigkeiten essen wäre ich schlank wie eine Elfe . Ich liebe mein Obst und Gemüse und Porrdige.
Zitat von Coru:
Porrdige

Ich auch
Moin ,

Seit der Umstellung kann ich nicht mehr richtig schlafen . Muss mir was in der Apotheke besorgen.

Das kann bis zu 14 Tage dauern, Prost Mahlzeit ‍‍‍
Heute nachmittag gab es ein Steak und handvoll Pommes, wenig Fett..4 Kaiser Doppelmalz. Energie kam sofort an . Man muss halt auch essen und NIE fasten und leiden
3,1 Kilo abgenommen , gestern gab es mal Pizza . Schmeckte nicht wie früher und bekam Herzjagen davon . Das finde ich am krassesten dabei
Blöder Infekt. Prompt gestern morgen 2 kilo mehr auf der Waage . Bin deprimiert. Habe nicht mehr gegessen , nichts ! Im Netz scheint es einigen so zu gehen

Hatte schon 3 Kilo runter kennt ihr das auch ?

Vllt sollte ich mich nur monatlich wiegen und Waage verstecken. Blutwerte waren top und ich fühle mich gut .

Gestern ein Paar B. getrunken , immerhin Kopf frei . Mit allem kam ich auf 2200 Kcal, also inkl Bierchen. Heute ist Cheattag und ich könnte heulen
Moin ,

Jetzt habe ich im ersten Monat 4 Kilo abgenommen. Mir schmeckt Pizza nicht mehr und ich esse wirklich viel bewusster.

Heute war ich so euphorisch, dass ich erstmal be Panikattacke hatte mit Herzneurose. Und das mit niedrigen Werten .

Ich mache weiter und bleibe stabil. Der Infekt führte leider zu der Schwankung‍‍‍
Bild nur für Mitglieder
Moin ,

Wiegetag : 5.1 Kilo️

Heute geht's zum Mongolen und Bierchen
5.9 Kilo runter
Supi, freut mich für dich, dass du so dran bleibst und noch was geht.
Jetzt kommt ja die besonders schwere Zeit mit Plätzchen und Co. Hast du dafür einen Plan oder magst du das eh nicht?
Zitat von Carcass:
meine schlechten Blutfettwerte zu regulieren.

hat das eigentlich bei dir was gebracht? Bei mir nämlich gar nicht.
7 Kilo geschafft

Hab mich so euphorisch gefühlt , dass Übelkeit, Halsschmerzen, Durst umd Herzstolpern folgten. Jetzt wieder weg , bekloppt
7.7 Kilo runter und sukzessive macht es Spaß und wird zur Routine.

Bei dem Tempo könnte ich im Sommer etwas besser dastehen ️
Heute zum Fußball gibt's natürlich
Sponsor-Mitgliedschaft
8.3 Kilo runter , erstes Etappenziel U110geschafft .
Nächstes Ziel U100.
Es geht langsam und stetig runter, wie es sein muss endlich sind diese Schnellschussdiäten vorbei . Heute gibt es Zigeunerschnitzel mit Pommes und Bierchen zum Fußball️
So, 8,7 Kilo nun geschafft in 10 Wochen und war vorher nicht auf der Toilette: Schade


Aber es geht stetig und langsam , ohne zu leiden langsam Berg ab. Fühle mich gut, bis auf das Kribbeln im Fuss, vor allem in Ruhe. Könnte auf einen Ernährungsmangel hindeuten.

Egal, ich mache weiter und bewege mich auch mehr. Heute Schalke, da spiele ich immer mehr Fussball , als die Deppen in Blau
Hallo Carcass...
Jo, mich gibt es auch noch....
Zitat von Carcass:
Fühle mich gut, bis auf das Kribbeln im Fuss, vor allem in Ruhe. Könnte auf einen Ernährungsmangel hindeuten.

Ja, kann es. Zum Beispiel auf einen Mangel an B1.

Für mich als Diabetiker wäre es ein größeres Alarmzeichen, da es auf Nervenschäden hinweisen kann. Da du (ähnlich mir in der Vergangenheit) mit 'schwellenden Formen' kämpfst, würde ich mal auf Diabetes II testen lassen. Voosicht Mudder Porzellankischte....

Damals - nach meinem BO - pendelte ich zwischen 125 und 123 Kilo. Dann wurde eben Diabetes II festgestellt. Ich stand vor der Wahl abzunehmen oder eben zu spritzen. (Laut Ärztin am besten beides) Nun, ich entschied mich für Abnehmen und Ernährungsumstellung. Mittlerweilse habe 92 Kilo.
Da ich aber beim Abnehmen zu wenig Bewegung und Sport hatte, ist das noch zu wenig.Beim Abnehmen werden dann auch Muskeln abgebaut. Daher ist mein Bauchfettanteil (viszerales Bauchfett) noch zu hoch. Daher werde ich mal noch mal ungefähr 10 Kilo Späck abbauen müssen und das nehmen ich - von dir inspiriert - auch gleich in Angriff.
Dann mal gutes Gelingen uns beiden?
Daisho
A


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