Dem Carcass seine Abnehm und gesunde Ernährungsecke!

Zitat von Babsi2016:

Hallo. Also ich bin fleißig dabei ab zu nehmen. Hatte 113kg. Bin mittlerweile bei 99. Ich hab Kohlenhydrate reduziert und achte auf ne Eiweiß reiche Ernährung. Ich hätt mal ganz schlechte Blutwerte mit sogar 1250 trieglyzeriede im blut. Bin froh das ich so gut den weg gefunden hab. 30kg möchte ich jetzt noch abnehmen.

Auch dir meine liebe Babsi, wünsch ich weiterhin viel Erfolg und Ausdauer.

Chicken Curry mit Reis ohhh wie lecker.
Deine Diät gefällt mir immer mehr.
Aber du hast es bestimmt ohne Kokosnussmilch zubereitet.

Guten morgen. Danke für die zusprachen. Ich wünsche allen eine tolle Woche und das ihr immer ein Ziel vor Augen habt.

Maggie brrrrrrrrrrr. Ich hab lieber Sojasoße. Ist mein Ersatz für Maggi.

Ich hab Heute auch etwas aus unserem Diätbuch gemacht. Da schlemmen alle, außer unsere Vegetarierin, die bekommt dann Kräuterbutter.
Schweinefilet mit Kräutersoße und Pellkartoffeln

Hallo...

ICh möchte auch wieder abnehmen!

ICh war IMMER sportlich, hatte NIE Übergewicht!

Seit meinem doppelten Bandscheibenvorfall, vor 10 Jahren, habe ich bis heute 30 Kilo zugenommen.

ICh habe meinen MAnn kennengelernt und 15 Kilo zugelegt. Dann wurde ich schwanger und nahm nochmal 26 Kilo zu. NAch der Geburt und in den ersten 2 Jahren, nahm ich wieder 30 Kilo ab. HErrlich!

Vor 2 Jahren zogen wir in die Heimat meines Mannes und der Frust kam. ZAck...20 Kilo wieder druff!

Ich habe nun mal aufgeschrieben was ich gegessen habe, an einem Tag und die Kalorien dazu. ICh esse wie ein Leistungssportler, bewege mich aber wie eine Schildkröte. Das passt nicht zusammen!

Wenn ich am Stall bin, ackere ich wie ein PFerd. ICh schwitze da auch immer. Miste den Stall aus, fege den Hof, packe Heu, bwege mein Pferd..oft laufe ich dabei auch mit. Dennoch esse ich dagegen und nehme noch zu statt ab.

Mein Idealgewicht wäre: 55,8 - 69,7 kg
Mein aktuelles Gewicht liegt bei 96 Kilo
Mein BMI: 34,42 kg/m2
Mein Ideal BMI: 20,42 kg/m2
Adipositas Grad 1

Hier mal die Liste von gestern:
8.30 Uhr 1 kleiner Weckmann mit Rosinen gesamt: 569 kcal
13.50 Uhr 1 exquisa Käsekuche 70 gr. : 277 kcal
14.30 Uhr 1/2 Glas Kirsch-Apfelsaft 87 kcal
15.00 Uhr 1 fr. Bratwurst
Kartoffelpü
Rotkohl
Ketchup
Apfel-Kischsaft 2 Gl. gesamt: 993 kcal
17.30 Uhr 1 kl. Weihnachtsmann 546 kcal
1 kl. Schneemann 273 kcal
19.30 Uhr Rindersteak 100 gr.
3 Rosmarin Kartoffeln
3 EL Rahmgemüse gesamt: 290 kcal
20.15 Uhr 2 kl. Weihnachtsmänner
2 Schneemänner
6 Schokokugeln
2 Gl. Kirsch-Apfelsaft gesamt: 2164 kcal
5199 kcal ca.
An einem Tag!

Heute war es:

9.00 Uhr 1 Sch. brot
Butter
Fleischwurst ca. 200 gr.
Senf
1Glas Apel-Kirschsaft gesamt: 2996,6 kca

Das ist mal krass!

Ich finde von der Menge her ist es gar nicht viel, aber die Kalorien sind einfach zu hoch. Auf der Fettanteil.
Noch sind meine Blutwerte im Normbereich, aber wenn ich so weiter mache, bald nicht mehr!

Hatte noch was vergessen aber die Kalorienzahl am ende stimmt. Ich Schussel

Zitat von Angsthäsin73:

Hatte noch was vergessen aber die Kalorienzahl am ende stimmt. Ich Schussel

So würde ich aber nie abnehmen, wenn ich abnehmen will sehe ich zu das ich nicht mehr als 1200 bis 1500 kcal zu mir nehme. Und so gelingt es mir auch.

Habe ja nicht gesagt, dass ich dadurch abnehme
Habe meinen Ist-Zustand beschrieben. Mein Ziel ist es abzunehmen. Ich habe noch nciht damit angefangen. Obwohl...zu gestern habe ich heute ziemliche Kalorien eingespart

Zitat von Angsthäsin73:

Habe ja nicht gesagt, dass ich dadurch abnehme
Habe meinen Ist-Zustand beschrieben. Mein Ziel ist es abzunehmen. Ich habe noch nciht damit angefangen. Obwohl...zu gestern habe ich heute ziemliche Kalorien eingespart

Ach so, na dann, ich fange erst im neuen Jahr an, abzunehmen.

So, ich fange HEUTE an!

Ich drucke mir gerade den Points Plan von Weight Watchers aus. So habe ich schonmal 30 Kilo abgenommen.
Ich führe, heute den 3. Tag, ein Tagebuch über das was ich gegessen habe und wann. Auch wieviel Kalorien. Zusätzlich schreibe ich nun die Punkte dahinter. So dass ich einen Überblick habe.
Weihnachten werde ich sehen, dass ich weniger esse. Und dann geht es streng weiter.

ICH WILL 30 KILO ABNEHMEN!

Es wird Zeit den Schutzpanzer wieder abzulegen und wieder zu Leben!

Schacka

Angsthäsin, dann drück ich dir die Daumen.
Ein Tipp, der stammt von meiner Therapeutin :
Stell deine Waage weit weg von dir, so das gar nicht in Berührung damit kommst.
Du setzt dich auch zu sehr unter Druck.
Lasse da mal was weg und da und du wirst sehen
dann geht es von alleine.
lg boomerine

Also der Trick mit den Hosen ist ganz gut. So lange die gut passen ist gut.
Vor allem man sammelt mal Wasser, und wenn ich z.B. viel Sport mache dann kommt noch die zugewonnene Muskelmasse dazu.
Aber bei ner Diät will man ja doch schon wissen, ob was weg gegangen ist.

Das war ein magerer Tag. Hast du jetzt keine Gelüste?