Suche betroffene im raum hagen (nrw)

Bin zwar neu hier, ich (Anfang 40) habe mit meinen Ängsten seit fast 20 Jahren zu tun. Besonders aktuell haben mich die Ängste wieder sehr im Griff.
Habe Panik .A., soziale Ängste und auch mittlere Agoraphobie.

Ich suche Gleichgesinnte bzw. betroffene im Raum Hagen zu einem zwanglosen und „vorsichtigen“ Austausch und eventuellen Aktionen wie Anti-Angst-Training und Exposition.

Ich war zwar schon mal in einer Selbsthilfegruppe, aber zurzeit ist mir das zu schwierig.

Auch evtl. Gründung einer SH-Minigruppe mit wenigen Leuten (5, 6, max. 7…), da größere Gruppen mit ständig neuen Gesichtern mich doch zu sehr einschüchtern.

Fände es toll und ermunternd, wenn sich jemand melden würde…

!xabbu

Hi!
Die angst vor krankheit kenne ich auch. Leider. Bei mir konzentriert es sich dabei mehr auf dinge die mit dem herz zu tun haben.
Habe auch grosse angst zum arzt zu gehen.
Momentan moechte ich wieder mehr in richtung selbstbilfe gehen - auch wenn es schwer faellt.
Ist die angst vor krankheit deine einzige phobie?
Lg xabbu

Nun da kann ich mich auch getrost einreihen. Ich gehe nur im äussersten notfall zum arzt.
Bei mir fixiert sich die angst auf mein herz und alles was damit zu tun hat.
Im tv etwas über herzinfarkt oder herz-op sehen geht gar nicht.

Es ist natürlich so als laufe man ständig vor sich selbst weg. Man ist ja sein körper aber gleichzeitig ist der eigene körper bedrohlich - wie ein feind. Paradox...
Hast du schon therapiem. etwas angestellt?

Xabbu

Nun ja, das stimmt, natürlich muss man sich fragen, was hinter den Ängsten steckt, wenn man weiterkommen will.
In der Verhaltenstherapie wird dieses Thema ja oft weniger betont, eher in der Psychoanalyse.

Jeder muss selbst wissen, ob die Zeit da ist, mit den Ängsten und Symptomen klarzukommen oder ob es Zeit ist, hinter die Angst zu schauen.

Mit der Psychoanalyse habe ich bisher keine Erfahrungen, wohl aber mit der Verhaltenstherapie. Teilweise hat es mir auch viel gebracht, aber zur Zeit habe ich wohl einen Durchhänger bzw. trete auf der Stelle.

Natürlich steckt hinter der angst vor Krankheit auch eine Angst vor dem Tod, die jeder hat- mehr oder weniger- Entscheidend ist ja auch wie weit einen diese Angst beeinträchtigt und am Leben hindert.

Ich habe vor, wieder in Richtung Selbsthilfe-Gruppe zu gehen. Ich war schon mal in einer, längere Zeit. War zeit weise auch sehr bereichernd.

Hast Du auch vor in richtung SH etwas zu unternehmen?

LG xabbu

Ich hatte ja geschrieben, dass ich aktiver etwas gegen meine phobieen tun will und muss.
Da ich ja auch unter agoraphobie leide, kann ich das ja trainieren, indem ich mich wieder an orte begebe, die ich sonst vermeide.
Auch eine sh-gruppe ist hilfreich.

Es braucht natürlich mut. Besonders für den ersten anschubser...

Lg xabbu.