Gefühl höre viel, kommt im Kopf aber nicht an

Hallo zusammen,

bin seit ein paar Tagen hier im Forum. Nun ganz schnell noch:

Habe das Gefühl das jemand mit mir spricht und das Gesagte nicht in meinem Kopf ankommt bzw. ich es nicht mehr abrufen kann.
Kennt jemand solche Situationen? Was habt Ihr gemacht? Wer kann helfen? Bitte!

Bin letztes Jahr Feb.16 zusammengebrochen und seither dreht sich vieles im Kreis. Habe das Gefühl nichts mehr hinzubekommen - gerade noch so Haushalt und Kinder.
Da fällt es mir auch schwer gesagtes zu merken bzw. muss mir alles wichtige aufschreiben. Laufe somit immer mit Block unter dem Arm herum !
Vergesse manchmal sogar das aufschreiben. Häufig planlos und langfristig geht zur Zeit gar nicht.

Bin zur Zeit auch nicht arbeitsfähig - habe EU-Rentenantrag gestellt bzw. Wiederspruch eingelegt. Nur der Gedanke an arbeiten und PC erzeugt Gänsehaut und Ablehnung!
Kennt das auch jemand? Kann man noch einmal ganz von vorne anfangen?

Habe alles nach der Schule aufgegeben: Hobbys, wenige Freunde, teilweise Familie -- Umzug ---- arbeit, arbeit, arbeit - Neuanschaffungen - Freund - Kinder ...........
Seit 11 Jahren alleine - Kinder, Ehefrau, Arbeitnehmerin, Haushalt (mit allem) und was dazugehört. Kinder 24 Std. pro Tag 365 Tage im Jahr...... Habe ich gerne gemacht - nur ist es zu viel geworden.

Nun kommt die Vergangenheit (Kindheit) rauss und ich soll einfach so tun als wenn nichts gewesen war! Das geht doch nicht! Oder doch!

Diagnose: Depression und seit ca. 3 Monaten ängstliche-unsichere Persönlichkeitsstörung

Kann damit irgendwie nicht umgehen bzw. das einfach akzeptieren. Wie macht man das, wenn das lesen, aufnehmen, merken, lernen schwer fällt.

Denke habe bisher viel mit den Kindern gesprochen - nur nicht so mit meinem Mann bzw. der Außenwelt. Reden war noch nie so meine Stärke (39Jahre).
Kann man das noch lernen und wen ja wie?

Wie merke ich mir langfristig wieder was?
Es ist schon sehr zermürbend, wenn sich vieles im Kreis dreht und ich nur dabei bin das zu stopen, um nicht wieder durchzudrehen. Meine Kids lenken mich auch ab.

Wie findet man Hobbys wieder bzw. was einem Spaß macht?

Habe bisher immer gedacht ARBEITEN, ARBEITEN, ARBEITEN, Kinder , Wohnung ........ alles alles allles und dann Perfekt.

Heute weiß ich das das nicht gehen kann!

Kann mich schlecht reflektieren - denke immer nur an die anderen und wie könnten die von mir denken.

Komme ich da nicht weiter in die Isolation? Will ich aber nicht!

Kennt das jemand?
Das Schreiben viel mir sehr schwer!
DANKE


Jeder sagt GEDULD, GEDULD, GEDULG
Stimmt das wirklich?

Auch bei den wöchendlichen Gesprächen geht es irgendwie nicht weiter. Meine Psychologin hat schon einen Langzeittherapie angechoben und meinte es braucht alles seine Zeit.
Ich solle Geduld haben - nicht zurückschauen - nur im hier und jetzt leben. Nur denke ich, das so wie ich bin ich mich erst nach dem Zusammenbruch gefunden haben

Klingt schwer nach meiner Burn-out Karriere vor einigen Jahren. Ich konnte mir auch nichts mehr merken das ganze Haus war voller Notizzettel und ohne Kalender ging nichts. Was mir tatsächlich nachhaltig geholfen hat war irgendwann der Gedanke dass mir dieser Zustand einmal im Leben reicht dass ich das nochmal nicht brauche und um jeden Preis vermeiden will. Das war für mich der Punkt an dem ich bereit war mein Leben WIRKLICH zu ändern, meine Prioritäten neu zu sortieren. Mir Zeit für mich zu nehmen, Rücksicht auf mich, festzustellen das ICH eben auch wichtig bin und Bedürfnisse habe. Konkret bedeutet das in eminent Fall ich habe meinen Job gewechselt bin in ein kleines Unternehmen gegangen in einen Job mit weniger Verantwortung und weniger Stunden. Habe mir Zeit freigeschaufelt für Dinge die mir gut tun ( Sport, Freunde treffen, ausgiebige Hunderunden usw. ) und diese Zeit auch konsequent für mich eingefordert. Und ich hab gelernt auch mal fünfe grade sein zu lassen. Mein Haus muss nicht aussehen wie eine Möbelausstellung wir leben hier und das darf man sehen. Wem es nicht passt dem zeige ich gerne wo das Putzzeug steht. Ich muss nicht jeden Abend das vollwertige Biomegamenü auf den Tisch bringen. Die Kinder essen in der Schule Muttab der Mann in der Firma die überleben auch wenn es Abends nur Brot oder Spagetti Napoli gibt. Klar klingt alles einfach aber ich muss gestehen es war ein mühsamer Weg der tatsächlich viel Geduld erfordert hat ABER ich kann dir auch sagen als der Moment da war an dem es klick gemacht hat ging es wie von selbst.

Vielen Dank Ihr Zwei für Eure Antworten,

Sorry wieder etwas lang geworden:

es ist an allem etwas wahres dran (vielen Dank) und irgendwie ist es mir auch schon fast bewusst. Nur die Umsetzung und Veränderung im Alltag gestaltet sich sehr schwer. Komme immer wieder in die alten Muster - eine gute Freundin hat gesagt - Komme aus dir heraus! Probiere etwas aus! Traue Dich! - Nur du alleien kannst es schaffen! Es kommt keiner zur Hilfe! Damit hat sie Recht, oder? Muss lernen wieder Entscheidungen zu fällen und dann dazu zu stehen bzw. mich nicht von anderen beeinflussen lassen! Das habe ich in die letzten Jahren eher gemacht und mich damit auch von der Arbeit her überfordert! Mein Mann eher Geld, Geld, Geld ..... wenn möglich immer mehr - auch bei Jobwechsel. War mir persönlich, dass weiß ich heute zu viel Druck!

Die Kids können wir leider so nicht abgeben - eigene Familien sind weiter weg und wir fahren nicht mal für ein paar Stunden die Wege. Ab und an gehen Sie mal zu Freunden bzw. andere kommen zu uns. Das tut auch gut! Nur wirklich Zeit zu Zweit gab es in den letzten 11 Jahren nicht wirklich! Jeder war nur mit sich beschäftigt so sehe ich es heute mit dem Hintergrundwissen aus Kliniken und REHA.

Runterkommen ist schwer - habe das Gefühl innerlich immer angespannt zu sein und das schon sehr lange. Nach außen eher ruhig und zurückhaltend -- nur in wirklichkeit heute könnte ich nur noch laufen, bewegen, ..... . Daher hat niemand jemals etwas mitbekommen. Kennen viele aber keiner kann das verstehen! Manchmal fällt es mir selbst noch schwer.

Werden die Kinder nun in den Ferien zu Oma und Opa bringen. Mal sehen ob das was wird und wir mal Zeit haben. Nur mein Mann will vieles so auch nicht mehr wissen. Er sagt: Ich habe das Problem und muss was ändern! Andere nicht! Das ist auch echt schwer!

Versuche es immer wieder. Mein Job ist nun auch weg und wie es da weitergeht keine Ahnung. Ich muss wissen was ich will. Dann müsste es leichter werden.
Habe nur Vormittags von 9.00 Uhr - 12.30 Uhr oder Abends ab 18.00 Uhr Zeit zu arbeiten. Es ist nur schwer etwas zu finden bzw. auch ohne Verantwortung.
Meinem Mann wäre es am liebsten nur Vormittags mit so viel Kohle was geht und Abends zusammen zu Hause Familie. Ich weiß nicht - brauche was einfaches ohne Verantwortung.
Nur habe ich das Gefühl das ich das jetzt noch nicht schaffe, sagt auch die Psychologin. Braucht alles seine Zeit.

Wenn ich mit meinen Eltern telefoniere - bin ich immer total fertig. Es kommen immer nur negative Dinge zur Sprache - mit den gleichen Worten wie schon zu meiner Kindheit - nur noch extremer. Kann es eigentlich nicht mehr hören. Obwohl wir schon wenig reden bzw. immer wenig gesprochen haben. Nur kann ich den Kontakt doch nicht abbrechen. Sind doch auch die Großeltern meiner Kids! Ich selbst sehe mich auch in meinen Eltern teilweise wieder - auch meine Tochter hat neulich gesagt . Mama manchmal sprichtst du wie Oma seitdem du wieder zu Hause bist! Das hat mich total erschreckt und zu denken gegeben. Wie gekommt man das bewusst mit und wie steuert man dagegen. Ist doch vieles auch vererbt und an Verhaltensmuster gelernt.

Bei meinen Schwiegereltern ist genau das andere Extrem! Trennung als mein Mann 16 Jahre alt war! Kontakt zueinander erst in den letzten Jahren besser!

Alles recht Schwer und recht machen kann man es eigentlich keinem. Damit kann ich nicht umgehen. Habe es immer nur versucht.

Wie wird man ein ICH-Mensch und verlässt die alten Muster bewusst? Bin mit meinem Kopf immer wo anders und schon lange nicht mehr im hier und jetzt.
Im Job - Kopf zu Hause, Zu Hause - Kopf beim Job und .......

Jetzt versuche ich immer bewusst einen Stop einzulegen und einfach was zu machen! oder zu singen! Dann sind auch alle Dinge aus dem Kopf weg!

Wie lernt man Spaß zu haben - nehme alles viel zu Ernst!

IMMER; IMMER; I;`MMER funktionieren!

Kommt man aus der Spirale wirklich wieder rauß ohne weitere gesundheitliche Probleme davonzutragen?
Und finanziell? Welche Möglichkeiten gibt es noch - da war mir das ICH und nicht abhängig zu sein immer wichtig!

Danke für Eure Hilfe!

Euch einen schönen Samstag!
Liebe Grüße