Rückfall

Hallo,

habe seit ca. 3 Jahren RDS und damit verbundene Angst (wegen den Geräuschen). Die letzten 1 1/2 Jahre habe ich es ganz gut hinbekommen, trotz der Geräusche nicht gleich aus den Räumen zu rennen, bzw. nicht so stark an die Geräusche und Angst zu denken, so dass sie meistens auch gar nicht erst kamen. Gestern dann, hat mein Magen mal wieder laute Geräusche von sich gegeben und ich hab es einfach nicht ausgehalten, sondern bin aus dem Raum, weil es mir so peinlich war. Morgen muss ich wieder zur Schule und ich weiß nicht, was ich machen soll. Ich versuche mir einzureden, dass es gestern einfach vielleicht wirklich mal daran lag, dass ich was falsches gegessen hatte oder so, da die letzten 1 1/2 Jahre ja ohne Geräusche gingen, es müsste also einen ganz einfachen/ normalen Grund haben. Aber so sehr ich auch versuche es mir einzureden, habe ich jetzt doch wieder Angst, dass es morgen wieder passieren könnte, obwohl es doch die ganze Zeit gut ging.
Weiß jemand eigentlich ein gutes Medikament gegen Luft im Bauch? Irgendwas, was man im Notfall schnell einwerfen kann und was dann auch schnell wirkt (ich weiß, keine Lösung, aber was soll man denn machen)?
Therapie wollte ich schonmal machen, aber die Frau war total blöd und unfreundlich, so dass mir darauf die Lust erstmal vergangen ist (außerdem dachte ich ja, dass es mir besser ginge).
Irgendwelche Tipps?
Danke