Reizmagendiagnosse

Hallo,

seit heute weiss ich endlich, das ich einen Reizmagen zusätzlich
zur Laktoseintoleranz habe.
Nun konnte mir noch niemand konkrete Tips geben, wie ich mich
am besten ernähren sollte.
Das ich Laktose meiden soll, das ist mir verständlich. Doch
dazu kommt ein anhaltender Durchfall und die täglichen Schmerzen
im Magen.
Da ich nun zu einem Gastrologen gegangen bin und der bei der
Darm- und Magenspiegelung keine Veränderung festgestellt hat,
nimmt er nun an, das ich einen Reizmagen habe.
Dafür habe ich das Mittel "Enteroplant" bekommen.
Ich vertrage fettige sowie kalte Getränke nicht.

Kann mir jemand Tips zu der Ernährung noch geben?
Denn so geht es auf keinen Fall mehr weiter.

Danke schon heute.

Bianca S