Magen-Darm Symptome als Trigger für Dauerangst

Hallo zusammen,

lange ist es her, dass ich hier geschrieben habe. Aktuell stecke ich nach längerer Zeit wieder in einer akuten Krise fest und dachte der Austausch könnte vielleicht helfen und Mut machen.

Kurz nur zu meiner Vorgeschichte bevor ich loslege: Ich leide seit meiner Jugend unter generalisierter Angststörung, Panikattacken, Emetophobie und Sozialphobie.
Ich konnte viele Jahre überhaupt nicht das Haus verlassen. Habe jetzt über 2 Jahre VT hinter mir, bzw. bin ich gerade noch in der Rückfallprophylaxe, und habe in der Zeit gelernt meinen Radius um die Wohnung deutlich zu erweitern. Ich mache jeden Abend einen großen Spaziergang, habe wieder angefangen Geschäfte zu besuchen und habe regelmäßige Termine bei meinem Hausarzt wahrgenommen. Das sind enorme Fortschritte für mich, jedoch gibt es nach wie vor noch Unmengen an Baustellen.
Ich nehme seit 15 Jahren Venlafaxin in verschiedenen Dosen. Seit meiner akuten Krise Anfang 2022 nehme ich Pregabalin, was ich seit einem knappem Jahr ganz langsam versuche auszuschleichen. Die letzte Reduzierung liegt allerdings schon Monate zurück und solange es mir nicht gut geht, bleibe ich vorerst auf der Dosis.
Ein Klinikaufenthalt kommt nicht in Frage, wegen panischer Angst vor Krankenhäusern und fremden Ärzten. Ich lasse mich momentan nur von meinem Vertrauensarzt behandeln. Das macht eine weiterführende Diagnostik bei vielen Dingen natürlich schwer. Vor ca. 15 Jahren wurde bei einer Darmspiegelung ein Morbus Crohn festgestellt, der aber bis heute eher mild verläuft. Dennoch wäre nach so langer Zeit eine erneute Spiegelung längst überfällig, vor allem da ich im Magen-Darm Bereich eigentlich nie ganz beschwerdefrei bin. Daran ist aber gerade überhaupt nicht zu denken.

Nun zur aktuellen Situation. Angefangen hat es Anfang letzten Monats mit den typischen Gastritis Symptomen Sodbrennen, Magenschmerzen und Übelkeit. Die Wochen zuvor waren privat sehr anstrengend und nervenaufreibend, sodass ich von einer Stressgastritis ausgehe.
Mit den Symptomen kam aber auch gleich die Angst mit voller Breitseite. Da ich unter Emetophobie leide, sind Symptome wie Übelkeit und Bauchschmerzen schon immer Trigger für mich gewesen. Sowas wie Magen-Darm Infekte oder Gastritis sind also der absolute Horror und dementsprechend heftig hat sich dann auch die Angstspirale in Gang gesetzt. Seitdem komme ich nicht mehr aus diesem Kreislauf heraus.
Sobald ich aufwache muss ich zwangsläufig aufstehen und mich irgendwie beschäftigen, da ich Ruhe einfach nicht ertragen kann. Mein Körper ist 24h wie im Alarmmodus. Es fühlt sich an als wäre ich die Protagonistin in einem Horrorfilm und jeden Moment passiert etwas schreckliches. Das schlimmste sind die Gedanken, die sich einfach ständig um Magen-Darm Symptome drehen und das ich womöglich bald im Krankenhaus deswegen lande.
Ich hatte immer mal wieder ein paar Tage, die etwas entspannter waren und ich wieder neue Hoffnung geschöpft habe. Bis mich dann irgendeine stärkere Symptomatik wieder völlig umgehauen hat. Meist kommt es dann als Reaktion auf das Symptom zu einer sehr heftigen Panikattacke und daraufhin folgt wieder tagelang Dauerangst.

Ich hab mit den Gastritis Symptomen Anfang des letzten Monats eigenständig angefangen Pantoprazol zu nehmen und die starken Magenschmerzen und die Übelkeit wurde nach ein paar Tagen merklich besser. Vor 4 Tagen habe ich sie nach nun 3 Wochen abgesetzt und hab jetzt ordentlich mit dem Rebound-Effekt zutun, also Sodbrennen / Magenbrennen. Gestern Abend hatte ich dann Krämpfe und Durchfall, was mich wieder komplett ausgeknockt hat angsttechnisch. Ich weiß schon wieder nicht wohin mit mir.
Es ist so unfassbar belastend, dass alle Magen-Darm Symptome mittlerweile so starke Trigger für mich sind, das es mich jedes Mal so aus den Schuhen haut. Da ich auch ein Mensch bin, dem Stress und Angst schon immer auf die Verdauung geschlagen sind, ist das nunmal auch etwas, womit ich mich vermutlich mein gesamtes Leben auseinandersetzen muss. Auch mein MC wird zwangsläufig immer wieder Beschwerden bereiten. Gerade weiß ich echt nicht wie das funktionieren soll.
Am meisten belastet mich allerdings, dass ich seit meiner letzten Krise Anfang 2022 relativ gut klargekommen bin, viele Fortschritte gemacht habe und auch mal wieder positiv in die Zukunft schauen konnte. Das fühlt sich nun vollkommen wertlos an. Ich habe kaum mehr einen Bezug zu diesen positiven Gedanken, ich kann es mir schlichtweg nicht mehr vorstellen.

Vielleicht gibt es hier den einen oder anderen Menschen, der sich wiedererkennt, oder ähnliche Erfahrungen macht? Manchmal hilft es ja bereits zu sehen, dass man nicht alleine ist.

Danke an alle, die meine Wall Of Text gelesen haben und Grüße in die Runde.

@Bellona Hallo, zuerst mal Herzlich Willkommen zurück....ich hab mich in deinem Posting total wieder gefunden....hab auch seit meiner Jugend mit div. Beschwerden, psychischer Natur, zu kämpfen..Phasenweise gehts mir gut, dann kommt wieder so eine Episode, wo alles aufflammt...auch ich kämpfe seit langem mit Magen/Darm...Hab eine Gastritis und einen Reizdarm...bei kleinstem Stress, legt entweder der Magen oder mein Darm mit dem Terror los..manchmal hilft mir nicht mal Pantoprazol...ich versuche viel mit Kräutertees meinen Magen zu besänftigen..Stress reduzieren wärr das Beste, allerdings ist mein zweiter Name Stress und den weg zu bekommen ist kaum möglich lg

Danke für eure Antworten.

@WayOut Das ist ein interessanter Beitrag. Direkt die ersten Sätze triggern mich sehr stark und ich habe jetzt länger überlegt ob ich antworten soll. Ich möchte Dir nicht zu nahe treten und generell schätze ich Offenheit und Ehrlichkeit, aber wenn ich als TE im Eingangspost schon explizit auf meine starken Trigger hinweise, finde ich Deinen Beitrag und deine Wortwahl echt schwierig, wenn nicht sogar bedenklich. Die Hammer-Methode funktioniert nicht bei jedem. Ich reagiere da eher erst Recht mit Angst und Rückzug.

Nur um das mal zu betonen: Natürlich hast du Recht - zumindest in dem Punkt, dass man einen Morbus Crohn nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte und eine Kontrolle nicht ewig hinausgeschoben werden sollte. Aber meinst du nicht, dass mir das bewusst ist? Und natürlich ist auch mein Hausarzt im Bilde. Letztes Jahr wurden regelmäßige Blutabnahmen und Stuhlproben durchgeführt. Nur die Spiegelung, ja, die schiebe ich vor mir her. Das ich das nicht mehr ewig rausschieben kann ist auch immer wieder ein großer Angstgedanke von mir, aber einfach machen, weil jetzt ist's Schiff ja eh schon halb untergegangen klappt da bei mir leider auch nicht. Hätte ich die Möglichkeit so zu denken, hätte ich nicht über ein Jahrzehnt meine Wohnung quasi nicht verlassen. Deshalb, ein Schritt nach dem anderen, eine Baustelle nach der anderen.

@WayOut Genau, du sagst es ja bereits. Nur weil es für einige Menschen der richtige Weg ist, bedeutet das nicht, dass es das auch für mich ist. Zum Glück sind wir Menschen ja alle verschieden.

Ich habe mich fast ein Jahrzehnt hinter meinen Krankheiten versteckt und resigniert und konnte dann irgendwann gar nichts mehr, weil alles wie ein riesen Berg vor mir stand. Mit der Therapie habe ich dann angefangen diesen Berg langsam, Schritt für Schritt, abzuarbeiten und mir Dinge zurückzuerobern. Das ist nach wie vor ein Prozess. Und dabei war und ist mir wichtig, dass das stets in meinem Tempo passiert. Denn ich kenne mich und weiß, dass Druck zu Überforderung und Resignation führt. Das bedeutet ja nicht gleich, dass ich gar nichts mache, sondern das ich die Prioritäten anders setze.

Und das ist der Punkt warum ich nochmal auf deinen Beitrag eingehen wollte. Offenbar bist du ja kein unempathischer Mensch, oder möchtest mir oder anderen etwas Böses. Im Gegenteil, du möchtest ja helfen. Dafür musst du auch Niemandem den Kopf tätscheln oder dich verstellen. Aber ich bin mir sicher, dass ich nicht die Einzige bin, die in Krisenmomenten nicht noch unbedingt jemanden braucht, der ungefiltert auf Triggern rumreitet, wenn man sowieso schon Land unter hat. Denn, und vielleicht nimmst du das als Anregung aus unserem Gespräch mit, bei manchen Menschen führt das bloß zu zusätzlicher Verzweiflung und vor allem Überforderung, weil man in solchen Momenten einfach sehr empfänglich für alles ist, was die Angstgedanken füttert.

Leben und leben lassen. Du magst Kopftätscheln nicht, ich mag den Vorschlaghammer nicht. Wir konnten beide unsere Meinung sagen, auf einen Nenner werden wir wohl nicht kommen. Daher hoffe ich, dass wir das Thema jetzt ruhen lassen können.