Ich habe einfach mal ne kurze Anleitung geschrieben - hoffe mal, dass die noch ein paar mehr Leuten hilft.
Anleitung: B12 selber spritzen:
Benötigt werden:
Desinfektionsmittel: Kodan Tinktur Forte farblos --------------- ab 4Euro 02335549
2ml Spritzen ----------------------------------------- -100 Stück ab 3Euro 02057895
dicke und lange Nadeln: Kanülen gelb 0,9x40mm --- 100 Stück ab 2Euro 02050798
dünne und kurze Nadeln: Kanülen grau 0,4x20mm -- 100 Stück ab 2Euro 02050864
1000mcg Hydoxocobalamin Ampullen ------------ 10 Stück etwa 6-9Euro 04777955
Bei Versandapotheken, wie z.B. Apotal.de versandkostenfrei für unter 20Euro zu bekommen.
Am Ende steht die PZN, mit der man es bei jeder Apotheke sofort findet. Natürlich kann man auch Produkte anderer Hersteller nehmen.
Bei den B12 Ampullen ist wichtig, dass Hydroxocobalamin drin ist. Ist die Form, die am besten gespeichert wird.
Der Rest erklärt sich eigentlich von selbst:
1. saubere Hände und saubere Umgebung. Alles zurechtlegen.
2. Die Ampulle öffnen: Die Ampulle unten festhalten und mit einem sauberen(!) Tuch oder Taschentuch oben mit der anderen Hand greifen (falls es mal eine splittern sollte, sind die Spitter nicht in der Hand).
Dabei auf die Markierung am Hals der Ampulle achten - ist entweder ein Punkt drauf oder nur etwas das Glas an der Stelle angeritzt. Genau von der Seite die Kraf seitlich zum aufbrechen ausüben.
3. Auf die Spritze die große dicke Nadel stecken. Dabei NICHT die hygienisch relevanten Teile berühren (also die Nadel selbst, Spritze an der Öffnung,.....).
4. Mit der Spritze das B12 aufziehen.
5. Die dicke Nadel durch die kleine dünne tauschen (die Nadel noch in der Plastikkappe lassen, bis die Desinfektion abgeschlossen ist).
6. Mit dem Desinfektionsmittel am Bauch die Stelle einsprühen, wo du spritzen möchtest und 10 Sekunden einwirken lassen. Wichtig: ein paar cm Abstand zum Bauchnabel lassen.
7. Dort wo desinfiziert ist, eine Bauchspeckfalte greifen/zusammendrücken und die Nadel reinstechen. Bei viel Bauchfett ruhig die 2cm reinstechen und bei wenig Bauchfett reicht auch nur zur Hälfte reinzustechen.
8. Langsam reinspritzen. Fertig.
Bei Akne als Nebenwirkung jeweils 5 Tage vorm Spritzen und 5 Tage danach täglich 1 Biotin Tablette nehmen (die 5mg Tabletten kosten bei DM, Rossmann etc. 2-3Euro). Dann sollte es zu keiner vermehrten Pickelbildung mehr kommen - ist allerdings nur ein kosmetisches Problem.
Dosierung:
Bei erwiesenem Mangel ruhig die ersten 4 Ampullen alle 14 Tage spritzen und danach 1x pro Monat.
Bei 1 Ampulle pro Monat bis ans Lebensende ist eine Überdosierung unmöglich - egal ob ein Mangel besteht oder nicht. Umgekehrt ist bei 1 Ampulle pro Monat ein Mangel genauso unmöglich.
22.08.2018 10:29 •
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