Einfluss vom Essen auf die Verdauung und Symbioflor

Seit ca 3 Wochen habe ich ja Probleme mit Magen-Darm. Allerdings keine Schmerzen, auch keine Übelkeit. Eher so kein Appetit, Darmgeräusche, Wechsel zwischen normalem und breiigem Stuhlgang, etc.

Seit 2 Tagen geht es mir allerdings besser. Ich denke, der Auslöser war Stress und eine Nahrungsumstellung. Weniger Zucker, weniger Fett. Allerdings habe ich immer noch sehr oft schwimmenden Stuhlgang. Scheint aber kein Fettstuhl zu sein, da nicht hell und auch nicht klebrig. Farbe ist normal. Es kommen nur immer ein paar Luftblasen raus. Auch schwimmt er nicht komplett, sonder teilweise geht er unter und teilweise schwimmt er. Jedenfalls überlege ich, ob es an der Nahrungsumstellung liegen könnte.

Vor der Nahrungsumstellung (schwerer Stuhlgang) habe ich gegessen:
Joghurt und Müsli zum Frühstück, dann aber beim Bäcker Käsestange, Würstchen im Schlafrock, Mohnteilchen, Vanilleteilchen (über den Tag verteilt). Abends dann oft Pizza oder Burger und noch ein Dessert. Nachts, wenn ich am PC sitze mache ich schonmal ne halbe Tafel Schokolade platt.

Momentan:
Ich esse momentan morgens immer Joghurt und Haferflocken-Müsli mit Milch. Auch esse ich vermehrt Salat oder Gerichte wo Salat drin ist (Döner, Focaccia). Abends esse ich meist nochmal ein Schälchen Haferflocken-Müsli mit Milch. Tomaten, Champignons, Paprika, Broccoli esse ich fast jeden Tag. Ich esse auch jeden Tag Vollkornbrot (vom Bäcker) mit Käse. Obst vertrage ich wegen Heuschnupfen-Kreuzallergie nicht alles. Bananen, Weintrauben, Beeren vertrage ich gut und esse ich gerne. Gestern gab es Penne mit Bolognese, davor den Tag Sushi. Heute hatte ich Pizza mit Gemüse. Außerdem versuche ich weniger Zucker. Also nix mehr vom Bäcker und wenn dann nur 2-3 Stück Schokolade.

Ich überlege, ob es vielleicht etwas viel Milch war die letzten Tage, wegen dem Müsli 2x am Tag. Haferflocken müssten aber ja eher stopfen.


Mein HA gestern jedenfalls Symbioflor 2 verschrieben. Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht?