Skill des Tages

Zitat von Coru:

Ich habe mir nun nochmal so kleine Zitronensaftpäckchen und Chili Himbeerbonbons bestellt.

Sind die denn gut für den Magen/Darm/Bauch?
Ich habe mal so etwas oft getrunken und habe Sodbrennen bekommen.

positive Ablenkung mit Freunden, für alle kochen

Ich beziehe mich mal auf Silverleaf und letzte Woche

Orientierung auf Selbstachtung war mein Skill: Ich neige dazu, gerade in therap. Beziehungen nicht klar zu sagen, wenn ich etwas nicht möchte oder mich etwas verletzt hat, aus Angst, fallen gelassen zu werden (habe also meine Orientierung immer sehr stark auf der Beziehung-Ebene). Eien Beraterin/Therapeutin hat mir gesagt Ja, ich würde ja gern mit ihnen ihre Trennungsangst bearbeiten, aber sie wollen da ja nicht so wirklich ran

Normalerweise hätte ich einfach nur gesagt alles klar, kein Problem, hätte also die Beziehungs-Ebene gepflegt und meine Selbstachtung geopfert, und das, obwohl der Kommentar überhaupt nicht angemessen war, weil sie genau mitbekommen hatte, wie sehr ich die ganze Zeit gekämpft habe, alles dafür getan, um mich mehr zu distanzieren.

Letzte Woche habe ich mich getraut, ihr deutlich zu sagen, dass ich ihr Verhalten und ihre Bewertung nicht richtig fand und mich das auch wütend gemacht hat. Das hat sich sehr befreiend angefühlt. Das zu äußern und für mich einzustehen war für mich ein Erfolg und ich habe die Beratung bei ihr auch beendet.

Ich habe bereits vier Langzeittherapien beendet, halte also lange therap. Beziehungen aus, dennoch habe ich verrückterweise immer Angst, ein sogenanntes Therap.hopping zu begehen.

Der Skill von heute ist sowas in der Art wie die Dinge angehen, Prioritäten realistisch setzen, den Kopf über Wasser halten, nicht aufgeben. Das hilft sehr, wenn man dann merkt, ich habe eigentlich doch ganz viel geschafft

Heute war wieder der Hauptskill, weiter zu machen, zu organisieren, ich habe nun zwei Umzugsunternehmen, die mir morgen Angebote senden, zwei Maler, mehrere Handwerker, die Angebote gemacht haben, jmd., der mir die IT anschließen wird, den Werbetechniker beauftragt, der die Frontscheiben bekleben wird und das Design für die Werbung vorbereiten wird. Und alles neben der normalen Arbeit, ich bin froh

Mein Skill des Tages ist heute würdigen, was ich schon geschafft hab und akzeptieren, dass mein Freund komplett instabil ist und ich mich noch nicht davon frei machen kann, auch wenn ich meine Sachen eigentlich ganz gut hinbekomme

Zitat von Feuerschale:

Akzeptanz was ich nicht ändern kann und den Mut zu ändern, was ich ändern kann.

Das ist sehr schön

bei mir war es radikale Akzeptanz und für das innere Kind sorgen

Ouh, heute hatte ich so einen dermaßenen Traurigkeitsschub, ich dachte, ich drehe komplett durch, hab die Sportsachen gepackt und bin ins Fitness Studio gefahren, also entgegen gesetztes Handeln, ich habe etwas trainiert, meinen Anspruch runter gesetzt, das war nämlich ganz wenig, hat aber sehr viel geholfen. Danach war ich in der Sauna viermal und im Dampfbad und viermal Eisgüsse und das war die Rettung des Tages.

radikale Akzeptanz und Prioritäten angemessen setzen