Eigene Diagnose nicht annehmen können

Hallo zusammen,
Auch ich hab die Diagnose kPTBS bekommen. Meine Therapeutin hat die Hände überm Kopf zusammen geschlagen bei vielen Dingen, die ich ihr erzählt hab und sagte „sie hatten absolut kein normales, schönes Leben. Dass sie massiv traumatisiert sind, wundert mich absolut nicht.“

Jetzt ist es aber so:
Ich kann über all diese Geschehnisse erzählen, ohne dass sich da auch nur irgendwas in mir rührt. Ich unterdrücke keine Gefühle bewusst. Sie sind einfach ned da. Als würde ich von einem Film erzählen, den ich gesehen habe.

Meine Therapeutin meint, das sei tatsächlich auch etwas, wie sich ptbs äußern kann, dass man sich davon abspaltet.

Aber abspalten hört sich für mich so an, als würde man das bewusst machen. Das mache ich aber absolut nicht. Nur selbst wenn ich mich in die Situation hineinversetze, da ist nichts in mir. Absolut nichts.

Ich habe ein paar Menschen mit PTBS in meinem Umkreis, und bei denen ist es wirklich bei allen so, Sie können über die Geschehnisse nicht reden, ohne Flashbacks zu bekommen und massiv getriggert zu werden.

Ich bin eh ein Mensch, der extrem kritisch mit sich selber ist. Ich bin 20 Jahre lang so aufgezogen worden, dass es psychische Erkrankungen nicht gibt. Das Burn out nur eine Modeerscheinung ist, wenn man keine Lust hat zu arbeiten. Mittlerweile sehen meine Eltern das anders, da sie selber unter psychischen Erkrankungen leiden, hilft mir jetzt aber auch nichts mehr. Wurde mir halt viel zu lange eingetrichtert, das kann ich jetzt nicht einfach irgendwie überschreiben.

daher fällt es mir generell schwer, meine psychischen Diagnosen, unter anderem auch mittelgradige, rezidive Depression, Angststörung und Ähnliches anzunehmen. Ich habe die ganze Zeit das Gefühl, ich stelle mich einfach nur an.
und egal, wie viel Bestätigung ich von außen bekomme (Schwerbehinderung, Pflegegrad und so weiter), es reicht mir einfach irgendwie nicht, das tatsächlich anzunehmen und anzuerkennen. Ich denke die ganze Zeit, dass ich einfach nur ein perfekter Simulant bin, der es schafft, alle zu täuschen.

Hat irgendjemand eine Idee, wie man da tatsächlich wirklich in Annahme und Akzeptanz kommen kann?

Es ist so ein bisschen ein Gefühl wie als würde ärzte und auch sich damit auskennende Institutionen einem sagen:
Herzlichen Glückwunsch, sie haben ein drittes Bein.

ich guck runter und seh aber nur 2 und fühl auch nur 2.

Wie soll man da dann dem Arzt „glauben“ bzw den Ärzten, ich hab die Diagnosen ja von mehreren Ärzten und Gutachtern (bestätigt) bekommen.

Habt ihr Tipps zur Annahme und Akzeptanz?

Zitat von WayOut:

Hat irgendjemand eine Idee, wie man da tatsächlich wirklich in Annahme und Akzeptanz kommen kann?

Nicht wirklich. Ich bin was Akzeptanz betrifft, auch in dieser Richtung unterwegs:

Zitat von Idefix13:

Psychische Krankheit + Du = Richtig
Ist möglich..
Darf auch sein.

Dieses darf sein hilft wirklich. Wir dürfen lernen, dass wir selbst liebevoll mit uns umgehen.

Nix mit müssen, wir können, wenn wir wollen. Kein Zwang mehr, keine Dogmen, keine Gedöhnse wie früher.

Wir dürfen soweit frei entscheiden, was uns gut tut.

Und ne Macke haben, macht manchmal das Ganze auch interessanter.

Vielen Dank für eure antworten.
Mir geht’s nicht darum, die Krankheit los zu werden sondern zu lernen, sie anzunehmen.
Da ich viel mit psychosomatischen Problemen zu kämpfen habe (täglich), ist es laut meinen Ärzten wichtig, dass ich lerne, ins Fühlen zu kommen weil nur dann kann sich der Körper erholen und die Symptome werden verblassen.
Aber es ist halt echt nicht einfach dieses 2+2=5.
Ich versuche es aktuell dass ich quasi mehrfach täglich „Check ins“ mache.
Wie gehts mir gerade?
Übernehme ich mich gerade wieder durch die hochfunktionalität?
Was fühle ich gerade?

@Lumius DPDR weiß ich nicht, ob ich das wirklich habe. Es liest sich von den Symptomen eher dramatisch.
Bei mir ist es aber einfach so, dass ich „mich ausklinke“. Ich nehme aber alles noch wahr, hör die Person auch noch reden, aber oben kommt nix mehr an. Aber wenn man mich dann anspricht bin ich auch sofort wieder da. Also ich bin da ned „völlig weggebeamt“.
Wenn man sich DPDR aber mal durchliest, liest es sich immer so, als würde man sich da komplett wegbeamen
An hochfunktionalität hab ich aber tatsächlich auch schon gedacht und ich meine auch meine Therapeutin hat das schon mal erwähnt.
Mittlerweile bin ich da schon viele Schritte gegangen, bin jetzt so nach 3 Jahren deutlich auf dem Weg der Besserung, aber es war echt kein einfacher Weg weil mir auch oft einfach der Ansatz fehlte, was ich tun soll. Weil ich einfach „meine eigene Welt nicht mehr verstanden habe“. Wie hast du das geschafft?

@Lumius das sagt mir leider überhaupt nichts ich kenn die Begriffe nicht einmal

Zitat von Flame:

Hast Du nicht alles versucht,um allen gerecht zu werden?
Es würde mich wundern,wenn nicht,weil man in jungen Jahren angewiesen ist auf die Eltern.

Einerseits ja. Andererseits hab ich mir aber auch zwischendurch immer mal wieder ausreden einfallen lassen, wenn ich auf etwas überhaupt keinen Nerv hatte oder einfach besseres/schöneres zu tun hatte.
Das hält mir mein Gehirn in solchen Situationen natürlich vor…die Wenigen Momente, wo ich dann mal „Nein“ gesagt hab und nicht „permanent verfügbar auf Abruf“ war

aber ja, oftmals hat man einfach das Gefühl, man „hätte sich nicht genug bemüht im Leben, weil andere schaffen das ja auch“

@Flame
Liebe Flame,
Danke für deine netten Worte. Es ist so unheimlich schwer zu verstehen, dass so vieles, was einem eingebläut wurde, falsch ist…
Besonders weil man dann auf einmal dar steht und sich denkt „ok, ich weis jetzt, dass das falsch ist…aber…was ist denn richtig?“
Ich fühle mich einfach manchmal wie ein Alien, was hier einfach irgendwie nicht her gehört
Zb ich mag meine Arbeit, aber trotzdem geht’s mir regelmäßig ab sonntags nachmittags schlecht, weil ich „die Woche“ nicht will. Ich will nicht, dass das Wochenende endet. Es warten keine langen to do Listen auf mich oder unentspannte Kollegen oder Vorgesetzte…ich mag meinen Job. Aber jeden Sonntag dasselbe Theater.
Aber das hatte ich schon als Kind. Also egal ob Schule oder egal welcher Arbeitsplatz…Sonntags ist in 95% der Fälle GANZ schwierig.
Sowas meine ich so mit „Ich weis nicht wie andere das machen. Ich fühle mich wie ein Alien“

@Flame leider ned drin glaube auch nicht dass es was ändern würde, weil selbst an kurzen Wochen wie jetzt (wo quasi Dienstag mein Sonntag ist) ist es kein bisschen anders als wenn Sonntag mein Sonntag ist
Ich weis auch null woran das liegt, aber ich kann mich dran erinnern, dass ich das als 9jährige schon hatte
War auch nur ein so ein Beispiel, warum ich mich wie ein „Alien“ fühle was hier ned hin gehört.
Ja, ich hab Autismus und adhs (beides spätdiagnostiziert), aber andere kriegen damit ihr Leben doch auch hin

@Flame ich hab ne schwerbehinderung, die mir aber im arbeitsalltag wenig nützt. Also ich wüsste jetzt leider nicht, welche Hilfe mir zustehen könnte, die mir dabei hilft man bekommt steuerliche Erleichterung, aber nichts was in den Situationen wirklich hilft, leider

@Cbrastreifen Ja, wir gehen da vorsichtig dran. Das klingt auf jeden Fall alles sehr plausibel was du da schreibst und ich hatte auch den ein oder anderen „aha“ Moment beim Leben und hab mich etwas „verstanden und abgeholt“ gefühlt. Ich weiß, es gibt psychische Krankheiten, aber mein Kopf will mir weiß machen, dass es keine „echten Krankheiten“ sind sondern „persönliche Befindlichkeiten“ (negativ gemeint)