Hallo Berti,
Zitat:Glaubst du die Zwangsgedanken verschwinden durch Ad's?
das weiß ich nicht. Vielleicht fragst Du mal Deinen Arzt dazu oder Du probierst das aus.
Ängste kannst Du nicht loswerden. Du kannst sie im Kopf nur anders bewerten. Meiner Meinung
nach, solltest Du gedanklich völlig anders da herangehen.
Ich versuche hier immer wieder mal zu beschreiben, was Ängste sind, wie sie funktionieren und wie
man besser damit zurecht kommen kann.
Du hast vermutlich wenig Einfluss darauf, welche Gefühle in Dir wach werden.
Du kannst aber und Du musst unbedingt selbst entscheiden, wie Du alle Deine Gefühle bewertest.
In Deinem Kopf geht es ungefähr so, wie in einem Orchester. Alle Deine Gefühle melden sich, weil sie
Dir sagen möchten, was Du machen sollst, damit es Dir besser geht.
Sie sagen: Mir ist zu kalt, hier ist es zu laut; den da drüben mag ich nicht;
dieser Hund ist gefährlich; mein Bein tut weh, das könnte etwas schlimmes sein; es wäre
schlimm und so weiter, usw.
Jeder Mensch ist der Dirigent seines Orchesters, also der Chef.
Du hast ein paar Musiker in Deinem Orchester, die sich nicht an die Regeln des Dirigenten anpassen.
Du darfst und musst immer entscheiden, welches Gefühl wichtig für Dich ist und welches im Moment
gar nicht so. Diese Entscheidungskraft hast Du bestimmt schon seit Jahren
nicht mehr richtig ausgeführt. Was machen also Deine Gefühle?
Sie tanzen Dir auf der Nase herum. Sie sind laut oder ruhig, wenn Sie das möchten, nicht wenn
Du das willst.
Deine innere Musik ist dadurch wenig harmonisch, vieles macht Dir keinen Spaß.
Gefühle informieren Dich oft falsch. Sie sagen, es ist kalt. Du bekommst eine Gänsehaut.
Wenn Du aber auf Dein Thermometer schaust ist es nicht kalt.
Warum bekommst Du dabei keine Panik? Gefühle machen uns oft Angst vor fremden Menschen.
Häufig ist das völlig falsch. Lernt man diese näher kennen,
sind die manchmal netter als die, die man schon gut kennt.
Bei Deinen Zwangsgedanken wird es genau so sein. Außerdem, je mehr Du sagst diesen Gedanken
will ich nicht haben, umso mehr hast Du den immer im Kopf.
Du kannst also mit Deinen Ängsten reden. Sprich mit ihnen wie mit einem kleinen Kind.
Versuche Deiner Angst zu erklären, das der Gedanke an Deine Zwänge sehr unangenehm ist,
Du dich allerdings zur Zeit lieber mit anderen Sachen beschäftigen möchtest.
Deine Gefühle dürfen bleiben, aber leise sein, nicht so rumbrüllen.
Viele Grüße
Hotin
