App im Playstore
Pfeil rechts
134

Als Gast antworten +
Zitat von Narandia:
Das Vitamin D3 scheint ja soweit vernünftig zu sein, mir geht es nur um gutes Magnesium.Kann mich auch gleich mal bei der Apotheke erkundigen, muss eh zu meiner Ärztin, was abholen. Ist direkt nebendran.


Guck mal bei Vitamin Express, da findest du einiges...
In der Apotheke findest du kein reines Magnesium, alles mit Zusatzstoffe.
Kann ich dir nur empfehlen.
Dann wäre das wohl die sinnvolle Wahl:
https://www.vitaminexpress.org/de/magne...um-kapseln

Oder ich nehme auch das Magnesium von natural elements.
A


Vitamin D Mangel - Dosis / Erfahrung?

x 3

Zitat von Narandia:
Dann wäre das wohl die sinnvolle Wahl:


Ich nehme lieber Pulver, probier es dir aus. Bei jedem ist es anders.
Also ich war nochmal beim Arzt weil die Empfehlungen für Vitamin D so weit auseinander gehen.

Hab nun ein Rezept bekommen mit 20 000 Einheiten - die erste Woche soll ich diese 3 mal nehmen also 60 000 insgesamt und danach 1 mal die Woche 20 000 Einheiten.

Magnesium nehme ich so oder so regelmäßig da ich immer Sport mache und das vorbeugend gegen Muskelkater Futter

Das Vitamin K hat sie mir nun nicht empfohlen weil sie meinte es wäre nicht nötig.
Am Freitag mache ich einen neuen Test und dann werde ich mir die Präparate kaufen um meinen Mangel endlich zu behandeln.
Mir fehlt nur noch das Magnesium, da kann ich mich noch nicht entscheiden.
So, habe Anfang der Woche meine Werte abgeholt und was soll ich sagen: schlechter als vorher. Jetzt liege ich bei 5ng/ml.
Habe am Dienstag angefangen die Präparate zu nehmen, die ich gekauft habe. Vitamin D3 in Tropfen, K2 Mk7 in Tropfen und Tri-Magnesiumdicitrat in feiner Pulverform.
Anfangsdosis 1. Tag: 50.000 I.E + 200 µg K2 MK7 + ca 200mg Magnesium, ab 2. Tag 10.000 I.E + 200 µg K2 MK7 + ca 200mg Magnesium für 4-5 Wochen.
Auf den Tropfen steht kühl lagern, hatte sie bisher aber draußen in der Küche stehen, da ich nicht weiß wie kalt mein Kühlschrank ist. Hoffe das war nicht schlimm, ganz so warm ist es da ja nicht.
Zitat von Narandia:
Auf den Tropfen steht kühl lagern, hatte sie bisher aber draußen in der Küche stehen, da ich nicht weiß wie kalt mein Kühlschrank ist.


Wenn dein Kühlschrank nicht gerade auf höchster Einstellung läuft, sind bei den oberen Türfächern um die 10 - 12 Grad.
Zitat von Narandia:
So, habe Anfang der Woche meine Werte abgeholt und was soll ich sagen: schlechter als vorher. Jetzt liege ich bei 5ng/ml.
Habe am Dienstag angefangen die Präparate zu nehmen, die ich gekauft habe. Vitamin D3 in Tropfen, K2 Mk7 in Tropfen und Tri-Magnesiumdicitrat in feiner Pulverform.



Bin ja mal gespannt, ob du nach ein paar Wochen der Einnahme eine Besserung verspürst.
Ja,lasse es nochmal beim Arzt kontrollieren
Hallo,
das ist wirklich sehr, sehr niedrig. Mein Wert war 2017 bei 12, da sagte der Arzt auch sehr niedrig.
Ich habe Dekristol verschrieben bekommen. Habe allerdings danach nicht mehr testen lassen, mein Fehler.
Werde ich wieder machen, wenn die Coronakrise vorbei ist.
Hier kennen sich einige damit aus, du kriegst bestimmt noch Antworten.

LG
4,59ng/ml sind extrem niedrig. Ob der Wert jetzt bei 2ng/ml oder 10ng/ml liegt - je nach Labor unterschiedlich, ist letztendlich egal. Es ist auf jeden Fall ein schwerer Mangel.

Ich hatte mal was zum Thema Vitamin D gepostet: erfolgserlebnisse-f59/la2la2-s-medizinschrank-diverse-themen-t93207.html#p1535226

Fallst du noch konkretere Fragen hast, einfach fragen.
Ich habe es mir durchgelesen. Wenn es ein so schwerer Mangel ist, bekommen ich den Speicher kaum aufgefüllt.
Ich habe Vitamin D3=+K2 Tropfen.
1 Tropfen enthält 25 µg (1.000 iE) Vitamin D3 + 20 µg Vitamin K2.
Wieviel Tropfen sollte ich pro Tag nehmen? Abends geht garnicht, da kann ich noch schlechter schlafen...
Ich hatte 11, mein Mann 4 und mein Nachbar (vorgestern darüber geredet 6) und ich nehme von Dr Jacobs 3 Tropfen ca 1500 IE und hatte nach 6 Monaten meinen Spiegel auf 32 erhöht und seither nehm ich ich zwischen 1-3 Tropfen im Winter. Ich habe eine BEsserung erlebt: meine Nebennieren sind zwar immer noch unterm Durchschnitt aber stabil (normaler Zyklus). Das war vor Jahren anders, da lag ich nachts voller Adrenalin im Bett und tagsüber müde im Bett. War kein schönes Leben. Jetzt hab ich einen Tagesrhythmus (denke Therapien haben mir auch geholfen und Vit B).
Ich habe mich gegen Dekristol entschieden, da ich Vit D auch Auswirkungen auf den Hormonspiegel hat und ich eine sanfte und langsame Erhöhung haben wollte. Also auch mit wenigen Tropfen habe ich meinen niedrigen Spiegel über Monate aufgefüllt =)
Zitat von Ollezicke:
Wieviel Tropfen sollte ich pro Tag nehmen? Abends geht garnicht, da kann ich noch schlechter schlafen...

Ist auf jeden Fall ein gutes Zeichen, dass dein Körper deutlich auf Vitamin D reagiert...
Nimm es am besten morgens. An deiner Stelle würde ich mit 1 Tropfen anfangen und dann jeden Tag um einen steigern, bis du bei 5-10 Tropfen = 5.000-10.000IE täglich bist (je nachdem ab welcher Dosis die Nebenwirkungen stärker werden). Dann für 3-4 Monate die Dosis täglich nehmen und schauen was passiert. Sehr gerne hier berichten, wenn du Wirkungen oder Nebenwirkungen merkst - vor allem ob es sich auf dein Schlafproblem auswirkt.
Unbedingt ausreichend Magnesium dazu nehmen (500mg elementares Magnesium pro Tag sollten es sein. Je nach Darmaktivität ggf. weniger).
Fallstudie: Je niedriger der Vitamin-D-Spiegel, um so höher das COVID-19-Sterberisiko
https://www.heilpraxisnet.de/naturheilp...0502513902

Nur gut, dass ich damit angefangen hatte meinen Speicher aufzufüllen. Denn: Kein Vitamin D - kein Immunsystem
Sponsor-Mitgliedschaft
Ich hab auch einen relativen Vit.D-Mangel, nehm seit Jahren 1x/Woche 20.000 IE laut ärztlicher Verordnung ein. Wie viel Einheiten pro Woche (oder Tag) nimmst Du denn derzeit ein? Hat das ein Arzt verordnet? Allgemeine Infos zu Vit. D gibts z.B. hier: https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/mangel/
Zitat von LukaRo:
Ich hab auch einen relativen Vit.D-Mangel, nehm seit Jahren 1x/Woche 20.000 IE laut ärztlicher Verordnung ein. Wie viel Einheiten pro Woche (oder Tag) nimmst Du denn derzeit ein? Hat das ein Arzt verordnet? Allgemeine Infos zu Vit. D gibts z.B. hier:


Ich nehme 5.000ie ,nein ein Arzt hatt das nicht verordnet. Der sagte nur , im Sommer würde sich das von alleine auffüllen
Zitat von Darfnichtsein:
Hallo Ich habe einige Symptom vorallem muskikär und nervlich bedingt .
nun weiß ich dass ich einen starken Vitamin d Mangel habe, er liegt bei 15 und nun frage ich mich auch die Symptome vielleicht davon bekommen.


Ich hatte gut 6 Monate lang täglich 5000 IE Vitamin D + k2 genommen. Ich konnte keine Änderungen feststellen.
A


x 4

Pfeil rechts
Als Gast antworten +

Ähnliche Themen

Hits

Antworten

Letzter Beitrag


Dr. med. Andreas Schöpf
App im Playstore
Kontakt • Über uns • Impressum • Datenschutz • AGB • Sitemap