Das Auf und Ab ist völlig normal und auch,dass man an den schlechteren Tagen denkt,die Besserung war nur Einbildung und dass es nie wieder gut wird.
Es ist aber bei Dir ein deutlicher Aufwärtstrend zu beobachten,wir von aussen können das evt. ein bisschen besser erkennen als Du selbst.
Du hattest sogar schon einen ganzen guten Tag ,das ist ein riesen Erfolg in der kurzen Zeit.
Ich hatte zu Beginn immer nur mal eine Stunde,in der es etwas erträglicher war das Ganze.
Du bist also schon ausserordentlich weit,auch wenn sich das für Dich grade nicht so anfühlt.
Ein oder mehrere schlechte Tage bedeuten nicht,dass es insgesamt wieder schlechter wird,die gehören einfach dazu.
Auch für Dich hier der Hoffnungstext,der mir an schweren Tagen ein bisschen Mut gegeben hat:
HOFFNUNGSVOLLE GEDANKEN
Alles wird gut werden.Ich kann meine Depressionen überwinden,auch wenn ich im Moment noch nicht so recht daran glaube.
Solange ich lebe,gibt es Hoffnung.
Im Moment erscheint mir vieles sinnos.
Doch hinter den dunklen Wolken ist die Sonne.Sie wird wieder hervortreten und die Wolken vertreiben.
Die Sonne wird auch für mich wieder scheinen.
Ich habe Geduld und erinnere mich daran,dass man Depressionen nicht wie Staub von der Schulter wischen kann.
Ich habe die Fähigkeit und die Kraft.mich aus diesem Gefängnis zu befreien.
Der Tag wird kommen,an dem ich wieder mehr Freude verspüre.
Ich akzeptiere für den Moment,dass es mir schlecht geht und dass negative Gedanken mir das Leben sehr schwer machen.
Diese Zeit wird ein Ende haben.
Ich weiss,dass es meine negativen und pessimiistischen Gedanken sind,die mir das Leben zur Hölle machen.
Deshalb bemühe ich mich darum,sie von mir fernzuhalten.
Das gelingt mal besser und mal schlechter.
Ich werde mich auch bei Rückschlägen immer wieder darum bemühen,meine pessimistischen Gedanken durch hoffnungsvolle Gedanken zu ersetzen.
Ich kann und werde meine Depressionen besiegen.
25.08.2021 14:33 •
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