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Habe hier einen interessanten Artikel gefunden über die Wirkungen der Aminosäure L-Theanin.

Dachte das könnte interessant sein.

https://orthoknowledge.eu/neuigkeiten/l. ressionen/

26.05.2022 12:36 • • 27.05.2022 x 2 #1

11 Antworten ↓

Also Grünen Tee statt Kaffee trinken? Oder lieber L-Theanin Kapseln einnehmen?
A


L-Theanin - bei schweren Depressionen hilfreich

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@Mohnbrot

Eher die Kapseln denke ich.
Hast du denn selbst Erfahrungen damit gemacht? Für mich scheint es nach einem Baustein in einem größeren Gesundungskonzept, das ganzheitlich ausgerichtet sein muss.
Ja vor einigen Jahren, bei mir war aber das Probem das es den Blutdruck gesenkt hat, ich reagiere auf alle möglichen Medikamente auch mit Blutdrucksenkung, zb seroquel, sedierende AD's etc.

Aber ich überlege es nochmal zu versuchen.
Hast du dich schon damit auseinandergesetzt, was das Mikrobiom ist? Es gibt Studien, die einen Zusammenhang mit Depressionen belegen.
@Mohnbrot

ja ich habe mich da auch eingelesen, ich habe auch irgendwie nahrungsmittelallergien und kann vieles nicht essen weil ich sofort mit reflux und husten und räuspern anfange.
Also bei den Problemen würde ich Atemübungen machen. Schau mal nach Pranayama. Da gibt es etwa die Wechselseitige Nasenatmung, die Tiefatmung, die Reinigungsatmung und die Kühlende Atmung.

Gegen Räusperzwang hilft zum Beispiel Salbei.
@Mohnbrot

ok danke für den tipp!
Meinst du Nadi Sodhana Atmung?
Die kenne ich nicht. Es gibt viele verschiedene Atemtechniken, die unterschiedliche Wirkungen haben.

In dem Buch Yoga für jeden von Kareen Zebroff sind die vier aufgeführt, die ich oben genannt habe. Neben den Anleitungen erfährt man dort auch, welche Körperfunktionen die Übungen unterstützen.
Danke für den Tipp
A


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