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Das hier finde ich sehr aufschlussreich. Aber auch da steht eben nicht alles drin, was man wissen sollte. Ohne Arzt geht das in dem Fall nicht.

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/e...e-einnahme
Hallo ihr Lieben

Also mein Vitamin D Wert ist nun bei 57.
Ich soll die 10000 iE täglich weiter nehmen und im Herbst nochmal zur Kontrolle.
A


Kennt sich jemand mit Vitamin D Mangel aus?

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@Honey2910

Danke für die Info!

Solche konkreten Rückmeldungen helfen mir sehr weiter. Ich denke, für die anderen User ist es auch interessant!
Zitat von Hicks:
Dann gebe ich mal einen Tipp ab : um die 60

Dann lag ich ja recht gut mit meinem Tipp.

@Honey2910
Wieso Du allerdings nun mit 10.000 pro Tag (!) weitermachen sollst, ist mir ein bisschen ein Rätsel.
@Hicks ja ich war wirklich erstaunt. Ich bin gespannt wo der Wert dann liegt wenn ich jetzt weitere 3 Monate die 10000iE täglich einnehme. Hab nur etwas Sorge das es zu viel wird.
@Hicks mein Arzt meinte, Ziel ist ein Wert von 100.
Er selbst nimmt wohl 30000 am Tag und bleibt konstant bei 105
Zitat von Honey2910:
Hab nur etwas Sorge das es zu viel wird.

Kann ich verstehen.
Die ca. 60 Halten wäre eigentlich ideal, aber ob dazu 10.000 pro Tag nötig sind, bezweifle ich.
Mehr als 60 bringt eigentlich nix.
Zitat von Honey2910:
@Hicks mein Arzt meinte, Ziel ist ein Wert von 100. Er selbst nimmt wohl 30000 am Tag und bleibt konstant bei 105

Uffff.
Ich finde es zu viel.
Ist Dein Arzt VitD Fan?
Zitat von Honey2910:
@Hicks mein Arzt meinte, Ziel ist ein Wert von 100. Er selbst nimmt wohl 30000 am Tag und bleibt konstant bei 105

Ich finde es gut.

Mit diesen 1000 Einheiten am Tag schafft man ja nicht mal aufwärts zu kommen; da fällt man ja noch runter. Also, wenn man im Aufbau ist, sollten es die 10.000 in der Loadphase schon sein.

Wenn man ganz unten im Spiegel ist, dann kann man ja kaum noch kriechen. Aus der Phase muss man schnell raus. Da geht's einem richtig schlecht und man hat eine Menge Folgeprobleme. Von daher sollte man dann doch nicht zu zaghaft und ängstlich sein.

Ich würde 50.000 täglich nehmen, wenn ich nicht nierenkrank wäre. Aber ich kann das ohne ärztliches Ok nicht machen. Ich werde es besprechen. Wahrscheinlich lädt man dann einfach hoch und macht was gegen die hohen Calciumwerte, die dann zum Problem werden werden.

Ich will auch 105 haben. Da komme ich nie hin.
Zitat von Kosmos:
Mit diesen 1000 Einheiten am Tag schafft man ja nicht mal aufwärts zu kommen

Von 1000 pro Tag hat hier keiner geschrieben.
@Kosmos
Ist wirklich nicht böse gemeint, aber manchmal blicke ich bei Dir nicht so ganz durch.
Vor einigen Tagen hast Du selbst noch vor Überdosierung gewarnt u. in Post 221 hast Du einen Artikel verlinkt, der eher vor 50.000 pro Tag warnt und einen Spiegel von 100 schon als bedenklich sieht.
Nun empfiehlst Du aber wiederum fast zu diesen hohen Dosen.
Das passt für mich nicht so ganz zusammen.
Verstehst Du, was ich meine?
Zitat von Hicks:
Von 1000 pro Tag hat hier keiner geschrieben.

Das habe ich ja auch gar nicht behauptet. Aber wenn man eben Nierenprobleme hat oder Vorerkrankungen dann kommen manche sogar mit 800 Einheiten am Tag an. Da kommt man ja nie damit aus dem Mangel raus.

Ich bin sicher nicht die Einzige, die irgendwelche Vorerkrankungen hat... Ich geh' eh bald zum Arzt, mal sehen, was er sagen wird, wie man das machen soll.
Zitat von Hicks:
@Kosmos Ist wirklich nicht böse gemeint, aber manchmal blicke ich bei Dir nicht so ganz durch. Vor einigen Tagen hast Du selbst noch vor Überdosiering gewarnt u. in Post 221 hast Du einen Artikel verlinkt, der eher vor 50.000 pro Tag warnt und einen Spiegel von 100 schon als bedenklich sieht. Nun ...

Ja, weil ich zwischendrin die neue Quelle gelesen habe und die mit ganz anderen Größenordnungen arbeiten. Die habe ich auch verlinkt. Natürlich hat das bei mir dann was verändert. Die neuen Infos bleiben ja nicht beiseite, sondern werden in meinen Wissensstand integriert. Natürlich kann man seine Meinung nochmal anpassen. Ich habe gedacht, durch die verlinkte Textstelle wird das deutlich.
Zitat von Kosmos:
Ja, weil ich zwischendrin die neue Quelle gelesen habe und die mit ganz anderen Größenordnungen arbeiten. Die habe ich auch verlinkt. Natürlich ...

Welche verlinkte Textstelle?
Der letzte Link in Post 221 von Dir führt zu einem Artikel, welcher recht klar vor 50.000 pro Tag warnt und auch vor Spiegeln ab 100.
Aber egal. Passt schon.
Jeder hier wird selbst mittlerweile wissen, was ok ist. Genug Posts haben wir ja zusammen getragen.
@Hicks

Mein Beitrag vom 1.7. 2023

mit diesem Link hier:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/e...e-einnahme

Den meine ich. Jetzt kommt Licht ins Dunkel....
Zitat von Kosmos:
@Hicks Mein Beitrag vom 1.7. 2023 mit diesem Link hier: Den meine ich. Jetzt kommt Licht ins Dunkel....

Das ist genau der Link in Post 221, auf den ich die ganzen letzten Posts immer wieder hingewiesen habe.

Zitate dort:
Zitat:
Eine Überdosierung könnte bei 50.000 Einheiten pro Tag eintreten.
....
Idealerweise sollten die Blutwerte des Vitamin D unter 100 ng/ml liegen


Aber egal jetzt.
Meine Meinung ist, dass ein Spiegel von um die 60 eigentlich ideal ist und wenn man diesen ungefähr halten kann, dann reicht das völlig aus. Die Risiken, die ab diesem Punkt aus für eine Überdosierung bestehen aufgrund weiterhin zu hoher Dosen pro Tag, stehen meiner Meinung nach nicht mehr im Verhältnis zum Mehr an Nutzen.
@Hicks

Ja, weiter unten im Link steht noch mehr. Das geht dann wieder in die andere Richtung.

Aber ist tatsächlich egal. Die Infos hier reichen, um sich zu orientieren.
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Ich versuche ja meinem Arzt zu vertrauen aber wenn er sagt, Vitamin D kann man eigentlich nicht überdosieren, da das der Körper selbst herstellt, bin ich skeptisch.
Er meint, wenn wir den ganzen Tag, nackig in der Sonne liegen würden, macht der Körper ja auch dicht wenn es zu viel wird bzw produziert nicht weiter oder baut überschüssiges ab.
Ich hab allerdings schon ganz andere Sachen gelesen, mit zB Nierenversagen durch VitD.
Zitat von Honey2910:
Vitamin D kann man eigentlich nicht überdosieren, da das der Körper selbst herstellt

Sorry, aber wenn er diese Aussage genau so mit diesen Worten gesagt hat, dann ist er einfach ein....ich nenne das Wort jetzt nicht.
Die Pillen, die wir schlucken, kann man natürlich überdosieren. Man könnte es auch simpel darstellen und erklären, dass das VitD, welches der Körper selbst produziert, nicht das Gleiche ist, wie das in den Pillen.
Die Pillen sind eine Krücke, mehr nicht, aber diese Krücke ist ok, sofern man sie eben nicht überstrapaziert.

Mache Dich aber nicht verrückt. In 3 Monaten wird ja nochmal kontrolliert und selbst mit 10.000 pro Tage dürftest Du mit einem Start von 57 in 90 Tagen nicht über 100 kommen und bis zu 100 ist ja noch ohne Gefahr.
Wie ich es ja hier vor einigen Tagen schon erklärt habe, steig der Spiegel bei Dir ja jetzt nicht mehr in der Geschwindigkeit an wie die letzten 3 Monate. Es flacht etwas ab bei weiterhin 10.000 pro Tag.
Vermutlich wirst du in 3 Monaten bei ca. 80 landen (das ist mein neuer Tipp )
@Hicks ich soll die 10000 ja auch dann noch weiter nehmen, wenn ich das so richtig verstanden habe, um dann die 100 zu halten. Ich fragte, wie lange ich noch so hochdosiert nehmen soll und er meinte immer. Da er ja seinen Wert von 105 auch mit 30000iE täglich hält.
Er ist allerdings schon weit über 70 muss ich vielleicht dazu sagen.
A


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