Zitat von Lina111:
Ja besser damit umzugehen auf jeden Fall ,aber gelöst sind diese auf gar keinen Fall....
Meine Verhaltenstherapie hilft mir damit umzugehen...
Meine Vergangenheit war halt sehr sehr sehr hart und dadurch bin ich eben durch Glaubenssätze geprägt und die muss ich erstmal Stück für Stück abarbeiten und meinem Körper spricht meinem Unterbewusstsein beweisen dass diese Ängste nicht angebracht sind...
Ich meine bis man eine Angststörung bekommt und auch eine schwere Depression ist ja jahrelang einiges aus dem Ruder gelaufen und ich denke es dauert auch genauso lange um sie zu bearbeiten und abzubauen...
Was ich dir als Ansatz für ein bisschen innere Entspannung raten kann sind Achtsamkeitsmeditation und vielleicht Johanniskraut das nehme ich auch...
Und natürlich falls du es noch nicht machst eine Therapie..
Liebe Grüße[/quote
Bin schon seid 7 Wochen in einer Therapie aber nicht verhaltungstherapie sondern normale hab mir zu Hilfe das Buch von Klaus Bernhardt geholt, was am Anfang wirkt aber jedoch nicht 100 %. Johanniskraut wollte ich auch erst haben, aber meine Ärztin meinte ich soll lieber Citalopram nehmen den das hat weniger Nebenwirkungen als johanniskraut. Hast du denn nur angststörung ? Oder auch mit Köperlichen Symptomen ?
02.11.2017 15:06 •
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