Hallo Zusammen,
ich (m, 39) hatte im Oktober eine Trennung, die mich sehr belastet hat. Eine Monat war ich quasi am Boden zerstört, hab nur Funktioniert. War Dauertraurig - viel geweint. manchmal auch unkontrolliert im Büro wenn ein entsprechender Gedanke kam. Manchmal bin ich nur aufs Klo gerannt - es war ein Gefühl als bildet sich ein Klos im Brustraum der immer größer wird - und dieser musste raus. entweder durch weinen oder schreien (wenn ich alleine war)
Einen Tag hatte ich einen regelrechten Zusammenbruch weil ich mit der SItuation nicht klarkam - es endete in einem 2h Heulkrampf.
Ich hatte seit dem Tag der Trennung enorme Schlafstörungen - zT nur 2-3h pro Nacht geschlafen über Wochen - trotzdem kein Gefühl der Müdigkeit am Tag. Wenn ich Nachts aufgewacht bin war es eher ein Aufschrecken - gefühlt der Körper voll Adrenalin, heißer Kopf.
Das ist aber nur die Vorgeschichte - Im Dezember war ich soweit dass ich mich wieder raus gewagt hab und hab direkt eine echt tolle Frau getroffen. Wir hatten ein Date - es lief fabelhaft und sie war auch von mir sehr angetan.
Von diesem Moment an war das Ereignis vom Oktober vergessen - ich konnte wieder schlafen alles war super. Wir haben uns die nächsten Wochen sehr oft getroffen, wurden schnell intim (körperlich und geistig) und all meine Sorgen waren weg.
Leider war auch sie vermutlich nicht 100% stabil - so dass nach drei Wochen Probleme aufkamen. sie hat unvorhersehbar reagiert - auch auf Verhalten die schon etabliert waren (zb Händchen halten). vermutlich köchelte auch bei ihr noch was und sie bekam Angst vor der anbahnenden Beziehung, Nähe. ging zu schnell. was weiß ich.
Durch ihr Verhalten wurden bei mir wieder die Ängste vom Oktiober getriggert - ich hab mich dabei ertappt wie ich minutenlang in Panik aufs Handy starre - auf eine Antwort von ihr wartend, weil ich nie wusste kommt jetzt eine Positive oder eine Negative Nachricht. die Panikattacken vom Oktober kamen zurück, die Schlafprobleme etc. und es kam wie es kommen musste - sie hat es beendet. weil sie meine Unsicherheit irgendwann bemerkt hat und ich natürlich immer panischer reagierte und anfing leicht zu klammern und needy zu wirken. Wobei ich auch schon Momente hatte wo ich dachte, dass ich es beenden muss - weil ich gemerkt hab, dass es so nicht laufen darf, das was in meinem Körper da abging war nicht gesund.
Nun ist es aber so, dass ich seither immer wenn ich an die Situation von damals denke, oder mir vorstelle was ich hätte anders machen sollen (Schuldgefühle) oder mir vorstelle, dass ich sie mal wieder treffe aber vielleicht nie mehr diese Nähe zustande kommt, sie gar vielleicht nie mehr wiedersehe, dann fangen meine Beine an zu kribbeln oder brennen. sie werden schwer. meine Brust schnürt sich zusammen, es fühlt sich an als wäre mein Kopf ganz heiß und manchmal auch wie kleine Nadelstiche im Gesicht. Mal abgesehen von der tiefen Traurigkeit die mich dann durchfährt, frage ich mich: WAS IST DAS? Was passiert da mit mir? Ich kann es nicht kontrollieren - aber hervorrufen durch entsprechende Gedanken.
Kennt das jemand? Und das wichtigste - wie werde ich das (möglichst schnell ) wieder los?
Danke und alles Gute!
Charly
ich (m, 39) hatte im Oktober eine Trennung, die mich sehr belastet hat. Eine Monat war ich quasi am Boden zerstört, hab nur Funktioniert. War Dauertraurig - viel geweint. manchmal auch unkontrolliert im Büro wenn ein entsprechender Gedanke kam. Manchmal bin ich nur aufs Klo gerannt - es war ein Gefühl als bildet sich ein Klos im Brustraum der immer größer wird - und dieser musste raus. entweder durch weinen oder schreien (wenn ich alleine war)
Einen Tag hatte ich einen regelrechten Zusammenbruch weil ich mit der SItuation nicht klarkam - es endete in einem 2h Heulkrampf.
Ich hatte seit dem Tag der Trennung enorme Schlafstörungen - zT nur 2-3h pro Nacht geschlafen über Wochen - trotzdem kein Gefühl der Müdigkeit am Tag. Wenn ich Nachts aufgewacht bin war es eher ein Aufschrecken - gefühlt der Körper voll Adrenalin, heißer Kopf.
Das ist aber nur die Vorgeschichte - Im Dezember war ich soweit dass ich mich wieder raus gewagt hab und hab direkt eine echt tolle Frau getroffen. Wir hatten ein Date - es lief fabelhaft und sie war auch von mir sehr angetan.
Von diesem Moment an war das Ereignis vom Oktober vergessen - ich konnte wieder schlafen alles war super. Wir haben uns die nächsten Wochen sehr oft getroffen, wurden schnell intim (körperlich und geistig) und all meine Sorgen waren weg.
Leider war auch sie vermutlich nicht 100% stabil - so dass nach drei Wochen Probleme aufkamen. sie hat unvorhersehbar reagiert - auch auf Verhalten die schon etabliert waren (zb Händchen halten). vermutlich köchelte auch bei ihr noch was und sie bekam Angst vor der anbahnenden Beziehung, Nähe. ging zu schnell. was weiß ich.
Durch ihr Verhalten wurden bei mir wieder die Ängste vom Oktiober getriggert - ich hab mich dabei ertappt wie ich minutenlang in Panik aufs Handy starre - auf eine Antwort von ihr wartend, weil ich nie wusste kommt jetzt eine Positive oder eine Negative Nachricht. die Panikattacken vom Oktober kamen zurück, die Schlafprobleme etc. und es kam wie es kommen musste - sie hat es beendet. weil sie meine Unsicherheit irgendwann bemerkt hat und ich natürlich immer panischer reagierte und anfing leicht zu klammern und needy zu wirken. Wobei ich auch schon Momente hatte wo ich dachte, dass ich es beenden muss - weil ich gemerkt hab, dass es so nicht laufen darf, das was in meinem Körper da abging war nicht gesund.
Nun ist es aber so, dass ich seither immer wenn ich an die Situation von damals denke, oder mir vorstelle was ich hätte anders machen sollen (Schuldgefühle) oder mir vorstelle, dass ich sie mal wieder treffe aber vielleicht nie mehr diese Nähe zustande kommt, sie gar vielleicht nie mehr wiedersehe, dann fangen meine Beine an zu kribbeln oder brennen. sie werden schwer. meine Brust schnürt sich zusammen, es fühlt sich an als wäre mein Kopf ganz heiß und manchmal auch wie kleine Nadelstiche im Gesicht. Mal abgesehen von der tiefen Traurigkeit die mich dann durchfährt, frage ich mich: WAS IST DAS? Was passiert da mit mir? Ich kann es nicht kontrollieren - aber hervorrufen durch entsprechende Gedanken.
Kennt das jemand? Und das wichtigste - wie werde ich das (möglichst schnell ) wieder los?
Danke und alles Gute!
Charly
31.01.2020 16:11 • • 31.01.2020 #1
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