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@Allessch im Endeffekt ist es ganz simpel : mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt.
Wenn du Medikamente nimmt, wie gewisse Antidepressiva, kann es aber schwieriger werden.
Zitat von Allessch:
200Euro kostet ein Kurs, den ich bei meiner Kk gefunden habe und dann auch noch zu weit für mich. Keine kostenbefreiten Kurse im Umkreis von 50Km ...

Gibt es da nichts online?
A


Zu dick, wieviel isst man eigentlich?

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@Celia stimmt, im Smartphone kann ich eh kaum lesen
@Allessch

1800 ist dein Kalorienbedarf am Tag. Das bedeutet, dass du 400 kcal weniger zu dir nehmen muss um abzunehmen.
@Reconquista

Aber wenn man gerne mal so etwas isst, muss man darauf nicht verzichten. Ich zum Beispiel esse alles, aber achte darauf wie viel.
@Reconquista habe ich gejammert?
@Beebi auf der Tk seite stand auch etwas von 1420 kal.
ich werde das mal probieren.
Hier kannst du mal schauen
https://www.google.com/url?sa=trct=jq...i=89978449
@Allessch

Ich bin genauso groß wie du und muss 1200-1400 zu mir nehmen um mein wunschgewicht bis Mai zu bekommen. Wird knapp
Zitat von Allessch:
@Beebi auf der Tk seite stand auch etwas von 1420 kal. ich werde das mal probieren.

Die Seite ist doch super eingestellt. Sogar mit Erinnerung
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg.
@Cornelie ich bin nicht bei der Tk, hatte das nur bei google wegen altersbezogener BMI Berechnung gefunden.
Zitat von Beebi:
@Allessch Ich bin genauso groß wie du und muss 1200-1400 zu mir nehmen um mein wunschgewicht bis Mai zu bekommen. Wird knapp

wieviel Kilo willst Du bis dahin abnehmen ?
@Allessch

Noch sieben
Zitat von evelinchen:
Hier kannst du mal schauen

Tolle Seite
Zitat von Cornelie:
Tolle Seite

Finde ich auch.
Es gibt zu vielen Krankheiten wertvolle Tipps und Rezepte.
Zitat von evelinchen:
Finde ich auch. Es gibt zu vielen Krankheiten wertvolle Tipps und Rezepte.

Vielen Dank dafür
Sponsor-Mitgliedschaft
Zitat von Beebi:
@Reconquista Aber wenn man gerne mal so etwas isst, muss man darauf nicht verzichten. Ich zum Beispiel esse alles, aber achte darauf wie viel.

Das ist erstmal keine Option für die Threaderstellerin. Jemand, der das Rauchen aufhören will, kann nicht ab und zu doch eine Zig. rauchen. Es geht hier um die Süßigkeiten und ein Freund von mir hat erfolgreich abgenommen durch den konsequenten Verzicht auf Zucker in jeder Form (ein wenig nehmen wir immer zu uns, das können wir nicht zu einhundert Prozent ausschließen). Ansonsten isst er wie vorher sein Gemüse, Fisch, Geflügel, Fleisch und Tofu (asiatisch). Er fühlt sich super seitdem.
@Reconquista

Was du ja schreibst ist ja nicht falsch, im Gegenteil sogar. Ich wollte damit nur sagen, dass es auch ohne Verzicht geht. Ich habe auch schon knapp sechs Kilo abgenommen und das ohne zu verzichten.
ich war mein Leben lang immer schlank. Erst mit meiner Erkrankung kam das Gewicht drauf. Also so einfach ist das alles nicht. Tabletten, Stress etc.
Aber ich schreibe nun Kalorien auf und werde schauen, wie ich das umsetzen kann, ohne auf alles verzichten zu müssen
A


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