Wut und große Enttäuschung gegenüber der eigenen Mutter

Hallo zusammen ,

ich bräuchte man euren Rat.
vor ca. 1 Monat habe ich etwas von meiner Mutter erfahren, was mir den Boden unter den Füßen weggerissen hat.
Ich muss dazu etwas ausholen, allerdings kann ich das Thema nicht im Detail erzählen.

Ich wurde als ich 11 Jahre jung war sexuell missbraucht, wie genau etc. kann ich nicht erzählen/schreiben. Sobald ich ins Detail gehe, breche ich zusammen und krieg Flashbacks.

Zur gleichen Zeit bzw. mit wenig Zeit Abstand davor ist jemand sehr wichtiges für mich und meine Mutter verstorben. Für mich war diese Person wie meine 2te Mama und es war die beste Freundin meiner Mutter.
Meine Mutter dadurch in ein tiefes Loch gefallen (sie war schon vorher psychisch krank) und ich stand komplett alleine mit allem da, sie war emotional und teilweise auch körperlich nicht für mich da.
Ich war am Trauern und musste mit diesem Erlebnis irgendwie klar kommen. Ich wurde stark Verhaltensauffällig (im Sinne von schlecht in der Schule, selbst Verletzung, hab viel angezogen um bloß keine Haut zu zeigen, sehr zurückgezogen, still etc.) und habe mit niemanden darüber gesprochen.
Ich habe immer gedacht meiner Mutter ist das alles nicht aufgefallen, weil sie zu sehr in der Trauer steckt.
Nun habe ich erfahren, das sie sehr wohl mitbekommen hat, wie ich mich verändert habe. Sie hatte auch die Vermutung was dahinter steckt, da sie selbst sowas erlebt hatte.

Aber sie hat nichts getan. hat mir nicht die Hilfe geholt, die ich gebraucht habe. Hat mir nichts gezeigt das sie mich sieht und war einfach nicht für mich da.

Wenn sie mir damals geholfen hätte, wäre ich vielleicht jetzt nicht so krank, meine psychischen Erkrankungen hätten sich vielleicht nicht gefestigt.

Ich verspüre Wut und eine wahnsinnige Enttäuschung ihr Gegenüber.
Wir hatten immer ein angespanntes Verhältnis zueinander aber durch meinen Auszug vor 3 Jahren (konnte aus gesundheitlichen Gründen etc. nicht früher ausziehen) ist es viel besser geworden. Ich möchte es mit meiner Wut nicht wieder kaputt machen. Es ist Vergangenheit und da sollte es auch bleiben aber ich werde diese Wut nicht los
Habt ihr evtl. Tips für mich wie ich die Wut im Bauch los werde ohne meine Mutter damit zusätzlich zu belasten?

Vielen Dank im Voraus.

Vergeben, aber nicht vergessen. So halte ich es jedenfalls.

Die richtigen Mittel sind das Gegenteil von Wut:
Sanftmut
Beherrschung
Gleichgültigkeit
Versöhnlichkeit
Gelassenheit

Versuche es damit.

@Reconquista
Danke dir für die lieben Worte! Ich habe ihr vorher bereits verziehen, weil ich dachte sie hat es nie mitbekommen wegen ihrer eigenen Trauer. Aber nun zu wissen das sie es wusste und mir nicht die Hilfe gegeben habe, die ich brauchte, ist echt hart momentan und das 'Verzeihen' ist somit wieder bei 0.
Ich möchte ihr wieder verzeihen aber es fühlt sich momentan nicht so an, als wäre das jemals möglich. Es tut einfach echt weh das jetzt zu wissen.

@Krokodil90
Danke dir auch für die Worte!
Ich habe auch viel Gutes und tolles in meinem Leben erfahren und verdammt viele Fortschritte gemacht, aber das habe ich alles mir selbst und manchen Menschen (als Unterstützung) zu Verdanken. Sie hat damit nicht wirklich was zutun, deswegen kann ich es nicht als Wiedergutmachung betrachten. Wenn ich die Hilfe bekommen hätte damals, hätte ich diese harte Arbeit vielleicht nicht machen müssen. Meine Mutter hat das nicht aus Desinteresse zu mir gemacht, sie war selber seelisch kaputt aber sie war halt meine Mutter und ich das Kind, das extrem gelitten hat und nie gelernt hat damit 'gesund' umzugehen.

Ach, ich möchte eigentlich garnicht jammern, andere haben viel schlimmeres durchgemacht als ich aber es ist echt schwer damit klarzukommen für mich.
Ich werde es natürlich bei meinem Therapeuten ansprechen, da habe ich allerdings erst Ende Oktober wieder ein Termin.

Zitat von Krokodil90:

@Reconquista wie kann man mit der Wut umgehen, wenn das eigene Leben wegen anderer Menschen zerstört ist und man dauerhaft viel Wut in sich trägt? Man sagt zwar immer jeder ist für sich und sein Leben selbst verantwortlich aber manchmal passieren ja Dinge, für die man eben nichts kann und die einem alles ...

Sie hat doch schon den ersten Schritt getan, das Verhältnis hat sich schon etwas gebessert und es geht darum, dass sie ihre Wut kontrolliert, um das Erreichte nicht wieder kaputt zu machen.
Sie will verzeihen, aber hat Angst, die Kontrolle zu verlieren, dass die Wut mal stärker ist und ausbricht, vielleicht wenn es Konflikte gibt.
Außerdem möchte sie ihrer Mutter keinen Schaden zufügen.
Damit ist sie für mich auf dem richtigen Weg und ich kann ihr nur raten, aus der Situation herauszugehen, wenn es mal zu krachen droht, eben damit nicht die Kontrolle im Affekt zusammenbricht.

Ich stelle mal ein paar Fragen auf: warum darf die Wut über die Mutter jetzt nicht sein? Warum muss sie denn unbedingt weggemacht werden? Sind Gefühle nicht da um sie zu fühlen? Wenn sie schon nicht in der Vergangenheit gefühlt werden durften, warum jetzt immer noch nicht?
Wenn ich jemanden verzeihen möchte, dann geht das in der Regel nur wenn sich derjenige auch entschuldigt oder zumindest die Verantwortung für sein handeln trägt. Es sei denn derjenige ist bereits gestorben, dann kann man nur seinen Frieden damit finden.
Die Gefühle, die die Themenstarterin fühlt, dürfen aus meiner Sicht sein. Nix mit wegmachen!

@Krokodil90 richtig! Da wird es nämlich schwierig. Meine Mutter ist eine Narzisstin und das mit dem verzeihen geht nicht für mich.
Mein Vater ist Alk. und geht seit über 20 Jahren zu AA, da geht es ganz viel um Wiedegutmachung und das spürt man bei ihm, er ist wahnsinnig hilfsbereit und immer für mich da, er hört zu und nimmt mich ernst und bestätigt mich in meiner Wahrnehmung über meine üble Kindheit. Zudem hat er sich sehr früh entschuldigt dafür und ist in die Verantwortung gegangen. Dann ist das mit dem verzeihen für mich kein Problem.
Ich finde kein Kind sollte sich für seine Eltern verbiegen und die eigene Identität aufgeben um jemand anderes zu schützen. Das nennt man Täter Opfer Umkehr

@Krokodil90 ich denke da kann man nur lernen für sich selbst mit zu leben und sich nicht in seiner Wahrnehmung beirren lassen. Oder eben auch Kontaktabbruch, hab ich jedenfalls gemacht.

Möglicherweise nicht das was man hören will, hier von einigen, aber im Kern stimmt die Aussage von Reconquista. Nur jeder muss für sich ganz speziell herausfinden wie er da hin kommt.
Und das zweite was auch sehr wichtig ist, ist die Zeit. Es muss eine gewisse Zeitspanne dazwischen liegen, damit das 'verzeihen' möglich sein kann. Und für manche gibt es auch kein verzeihen oder vergeben, sondern nur die radikale Akzeptanz, dass man es nicht mehr ändern kann.
Oftmals hilft auch Umzug, Kontaktabbruch, vielleicht auch bei der Themenstarterin, weil der stetige Kontakt nur die Erinnerungen wieder hervor bringt und die Heilung so immer wieder unterbrochen wird.

@Krokodil90
Kommt wohl immer auf die Situation an. Auch die Wichtigkeit und Wahrnehmung des Opfers.
Ob ich meiner Mutter es verzeihen kann, dass sie mir nicht glaubte, nur weil die anderen nichts sagten - was ich nicht mal mit Sicherheit sagen kann, weil ich nie mit ihnen gesprochen hatte, warum ?, auch das weiß ich nicht. Muss wohl an der Situation und dem Umstand gelegen haben, dass ich so jung war.
Hätte sie es verhindern können - Ja! Aber sie hat nicht.
Verzeih ich ihr das..? Hab ihr dass nie vorgeworfen, weil es nichts bringt, es geschah und was geschah kann man nicht Rückgang machen.
Die weitaus wichtigeren Fragen waren, kann ich trotz dem weitermachen und jenes ablegen..?
Ja, ich konnte es. Durch Zeit die vergangen ist und durch die radikale Akzeptanz.
Nur solche Threads lassen es wieder Erstarken, aber das ist nicht weiter von Belang.