Ich habe das Problem, dass ich ständig denken muss. Egal was ich mache, wo ich bin oder wie es mir geht.
Das alleine ist aber noch nicht alles. Häufig spielen sich in meinem Kopf was-wäre-wenn-Szenarien ab. Zum Beispiel was passiert wenn ich eine einfache Frage im Unterricht nicht beantworten kann. Lachen dann alle?
Sowas kann ich dann auch nicht abstellen. Vor allem vor Vorträgen oder mir unangenehmen Situationen. Ich habe schon so viel ausprobiert wie Atemübungen, Entspannungsübungen oder an etwas schönes denken. Ich konzentriere mich zwar auf die Übung aber im Hintergrund geht das Denken weiter.
Ich weiß nicht ob es jemanden mit einem ähnlichen Problem gibt und /oder mir helfen kann. Aber bitte schreibt, wenn ihr helfen könnt.
Danke in voraus, Marie4433.
17.05.2018 17:30 • • 18.05.2018 #1