Schlafkompression

Hat jemand Erfahrung mit Schlafkompression? In der Klinik für Schlafmedizin haben die mir das verordnet. Ich soll um Mitternacht pennen gehen und um 6 aufstehen, egal ob und wie lange ich geschlafen habe. Bringt das auf Dauer was, um endlich wieder normal durchzuschlafen? Den Abend krieg ich ja noch irgendwie rum, aber was kann man so früh morgens schon anstellen?

Geh mal in das Forum schlafgestoert.de. Dort gibt es eine Menge überwiegend positive Erfahrungsberichte darüber. Der Forenbetreiber Dr. Tilmann Muller hat auch ein Buch darüber geschrieben und es gibt im Forum viele Informationsseiten zum Thema.