Nachts um Drei wach

Hallo,

ich habe in letzter Zeit immer wieder Schlafprobleme, die ich mir nicht erklären kann. Heute bin ich so gegen 00:30 Uhr ins Bett. Bin nicht leicht eingeschlafen, ich schätze nach 40 Minuten. Um kurz nach 3 Uhr war ich allerdings schon wieder wach.

Da ich früher mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte, habe ich gelernt, damit umzugehen: Nicht aufregen. Ruhig bleiben. Wenn man nach einer gewissen Zeit nicht wieder einschläft, aufstehen und irgendetwas tun, lesen etc. Leider hat es bei mir heute Nacht nicht geholfen, und ich fühle mich jetzt dementsprechend. Allerdings könnte ich auch jetzt nicht einschlafen. Ich lag dann noch circa 2,5 Stunden wach und hatte die Augen zu, aber innerlich war ich dann doch etwas aufgedreht - ohne allerdings Gedanken zu haben, wie schlimm der heutige Tag aufgrund des Gerädertseins werden könnte - das habe ich mir inzwischen ganz gut abgewöhnt.

Mich wundert trotzdem, dass ich jetzt immer wieder solche Probleme habe, da in meinem Leben, momentan alles ganz gut läuft. Im Job ist zwar einiges los, aber es belastet mich nicht, da ich alles gut organisiert habe und den Überblick behalten kann. Ich es gab Zeiten, da hab ich mich auch schon schlechter ernährt. Und auch so lebe ich momentan ganz ausgewogen (Sport, Hobbys etc.).

Natürlich könnten es organische Ursachen sein. Doch diese Probleme treten sehr unregelmäßig auf. Zum letzten Mal vor etwa zwei Wochen, da hatte ich drei Nächte sehr wenig geschlafen. Manchmal schlafe ich auch die ganze Nacht nicht und die darauffolgende nur sehr wenig.

Wisst ihr, woran das liegen könnte? Und wie geht ihr am folgenden Tag damit um, wenn ihr gar nicht oder nur ca. 2 bis 4 Stunden geschlafen habt?

Viele Grüße

Rick

Hallo Hotin,

vielen Dank für deine Antwort. Ich werde die Entspannung einfach mal ausprobieren, wenn ich in der Nacht aufwache. Das Einschlafen ist ja weniger das Problem.

Hallo Schlaflose,

es beeindruckt mich, dass du einen Weg gefunden hast, damit zu leben. Es wäre schön, wenn du eines Tages vielleicht wieder frei von den Medikamenten bist. Ich nehme derzeit auch noch welche, aber nur ungern. Aber ohne geht es leider auch nicht

Viele Grüße

Rick