Meine Ängste sind im moment kaum zu bewältigen

Hallo Ihr meine Ängste sind momentan kaum auszuhalten.

Ich habe Angst das ich den Ofen unterbewusst einschalte das Wasser anstelle die Fenster gekippt sind und sich meine Katze verletzt ich die Zig. nicht ordentlich ausgemacht habe und und und .
Ich muss alles x mal kontrollieren und dann bin ich mir trotzdem nicht sicher ob nicht doch das Wasser läuft oder der Ofen an ist. Ich kontrolliere und habe Angst das ich es nicht sehe im Unterbewusstsein ich weiss das hört sich alles komisch an aber ich weiss nicht wie ich meine Ängst sonst beschreiben soll.
Vielleicht weiss jemand was ich meine und wie es meinen Alltag negativ beeinflusst.

mir fällt da spontan eine frage ein:womit würdest du deine zeit lieber füllen anstatt mit der zeitraubenden angst??