Heilung von narzisstischen Missbrauch

Ich bin jetzt seit ca. 2 Monaten oder kürzer getrennt und habe immer noch mit den Folgen des narzisstischen Missbrauchs durch meinen Ex-Freund zu kämpfen. Er hat mich ständig abgewertet, erniedrigt, beschämt, links liegen gelassen, eiskalt abserviert. Mal war er nett, dann plötzlich eiskalt. Durch dieses ganze Hin und Her ist in mir drin viel kaputt gegangen. Ich weiß nicht, ob ich jemals einem Mann wieder vertrauen kann. Er nennt mich jetzt auch Katrin statt Kati, weil er weiß, dass mir der vollständige Name wehtut, so hat mich mein Vater immer genannt, wenn ich was verbrochen habe angeblich. Er bestraft mich jetzt und ist eiskalt zu mir. Ich habe keinen Kontakt mehr zu ihm, aber er ruft manchmal mit unterdrückter Nummer bei mir an betrunken. Ich habe die Dinge schon mehrmals gepostet und mache es jetzt nochmal, damit sich jeder ein Überblick verschaffen kann, was ich erlebt habe und vielleicht habt ihr Tipps, wie ich mit diesen Verletzungen umgehen könnte. was ich tun könnte um innerlich zu heilen?

Ganz zu Beginn: F. hat ganze Zeit über seine Ex geredet. was das für eine Psychopatin wäre. Hat sich als Opfer der Ex gesehen. Sie hätte ihn so schlecht behandelt und wäre depressiv und fett geworden in der Beziehung. Er hat sie abgewertet. Wahrscheinlich redest du jetzt über mich so bei anderen Frauen und hast bereits dein neues Opfer gefunden.

Ganz zu Beginn: hat mich nicht vor meinen Freunden in Arm genommen oder Händchen gehalten

Ganz zu Beginn: man konnte mit ihm nicht reden, haben uns größtenteils angeschwiegen, meistens kamen die Fragen von mir. Erst mit Alk. hat er von sich erzählt und Fragen gestellt

Ganz zu Beginn: ich war feiern und hatte nachts Hunger gehabt. in seinem Schrank waren viele Tüten Chips. Ich habe ihn gefragt, ob ich was essen könnte. Er ist nicht auf mich eingegangen und hat mir keine Chips gegeben. Er teilt nicht gerne

Ganz zu Beginn: hat gesagt, dass mein Rücken krumm ist und ich Falten habe, außerdem hat er mich im Laufe der Beziehung als dick betitelt und gesagt, ich solle mehr Sport machen

Ganz zu Beginn: Hat die ganze Zeit über Ausländer gelästert und sie als Kanacken beschimpft, hat sich über sie gestellt. Hat sich über sozial schwächere Menschen (Obdachlose=Penner) gestellt. Ist ihnen arrogant begegnet, hat keine Empathie Menschen gegenüber

Ganz zu Beginn: Hat mich in einer Bar plötzlich alleine sitzen gelassen und ist einfach aufgestanden.

Ganz zu Beginn: Hat mich an der Straßenbahnlinie alleine gelassen, ist nach Hause gegangen, habe ihm nur einen Wunsch geäußert: nicht immer auf sein Handy zu starren, wenn wir zusammen sind

In Quedlinburg auf dem Weihnachtsmarkt war er betrunken und ist einfach alleine nach Hause, hat mich auf dem Weihnachtsmarkt zurück gelassen. Ich musste schnell hinterher rennen, sonst wäre ich nicht mehr in die Ferienwohnung gekommen. Ich wurde links liegen gelassen und habe nachts geweint.

Ganz zu Beginn: F. hat gesagt, dass er keine Kinder mag, die nerven würden und er nicht die sch. von denen wegmachen möchte

Ganz zu Beginn: F. hat die ganze Zeit aufs Handy gestarrt, wenn wir uns unterhalten haben. Er hat mir keine Aufmerksamkeit geschenkt, wenn wir uns unterhalten haben. Auch bei meinen Freunden hat er ständig aufs Handy geschaut.

Hat mit seiner Mutter respektlos und sehr niederträchtig gesprochen. Hat den Papa aus der Wohnung raus geworfen als er seinen Schrank aufbauen wollte

In der Öffentlichkeit hat er mich nicht geküsst oder in Arm genommen, er hat auch kein Händchen gehalten. Ich hatte das Gefühl, dass ich ihm peinlich bin

Als ich geweint habe, hat er mich nicht sofort in Arm genommen, ist dann auf die Terrasse geflüchtet und hat auf sein Handy gestarrt.

Wenn er betrunken/angetrunken war, war er plötzlich liebevoll und hat meine Hand genommen, auch hat er mich in Arm genommen. Er konnte mir nur mit Alk. empathisch gegenüber treten.

F. ist immer 2 Meter mit den Hund vorgegangen, er hat nicht auf mich gewartet beim Spazieren gehen. Ich musste ihm immer hinterher laufen. Ihm war es egal, ob ich überhaupt hinterherkomme. Er hat mich oft links liegen gelassen.

Er hat keinen einzigen Freund, hat in M. auch keine Freunde gesucht, war immer in seiner Wohnung. Ich bin das komplette Gegenteil: gehe gerne aus, shoppen, ins Kino, an See. Ich könnte mir nicht vorstellen, mit jemanden zusammen zu wohnen, der nur in der Wohnung herum hängt. wenn der Partner da ständig herumsitzt und nur schlechte Laune wegen des Jobs verbreitet. Es ist mir außerdem zu nah, die einzige Kontaktperson zu sein.

Ist nach dem Restaurantbesuch im Urlaub (als er betrunken war) 5 Meter vorgelaufen und hat mich nicht beachtet, hat mich alleine durch den Wald gehen lassen. Ich bin schnell hinterher gelaufen, weil ich Angst hatte und habe die ganze Nacht deswegen geweint. Wurde sogar im Urlaub links liegen gelassen.

Es ging immer nur um ihn. in welche Bar wir gehen, die Bars waren nie gut genug für ihn. wären zu viele Ausländer, ich musste mich bei Unternehmungen immer ihm unterordnen. auch wohin es im Urlaub geht, weil er ja alles am meisten finanziert, wir waren auch keinen einzigen Tag in der Stadt shoppen oder waren im Restaurant. waren immer nur bei mir oder ihm Zuhause und haben Wein getrunken, er hat mich isoliert und hat mich meist höchstens am Samstag für 4-5 Stunden besucht.

Ich durfte nie auf sein Handy gucken, hatte das Gefühl, dass er etwas zu verbergen hat. Als ich Mal mit drauf geschaut habe, hat er das Handy schnell weggelegt. Irgendwann konnte ich dann nicht mehr neben ihm schlafen, habe mich erdrückt und gedemütigt gefühlt

Er hat ständig auf sein Handy gestarrt, das direkt am Anfang auch vor meinem Freunden, hat mir und ihnen keine Beachtung geschenkt, habe mich nicht gesehen gefühlt, als ich ihn darauf angesprochen habe: hat er mich abserviert eiskalt

Hat mich nicht in der Klinik besucht, keinen einzigen Tag, nur um den Hund gekümmert. Angeblich, weil er keine Krankenhäuser mag. Wahrscheinlich war ich ihm peinlich und er hat sich für mich geschämt. Sein Status ist ihm wichtiger als seine Mitmenschen

Hat den Hund immer ganz viel Zuneigung gegeben, sie gestreichelt usw, mich hat er nie so wirklich in Arm genommen, es hat sich wie Tod angefühlt wenn er mich umarmt hat, hatte uns als Paar nicht im Profilbild, sondern ein Profilbild meines Hundes, als ob ich ihm peinlich bin

Hat geschrieben, dass seine Familie mich nicht leiden kann. obwohl es genau das Gegenteil war

Er hat zum Ende hin. nie mehr gefragt wie es mir geht oder wenn es mir schlecht ging, dann hat er es eiskalt ignoriert, ist bei WhatsApp nicht mehr drauf eingegangen, hat mein inneres Kind missachtet, meine Gefühle nicht respektiert

Als mir schwindelig im Urlaub war, hat er mich nicht zum Hotel begleitet, sondern ist einfach eine Karte kaufen gegangen für Nicki, ich hätte umkippen können

Hat mich Weihnachten immer alleine gelassen, wollte nicht mit mir und unseren Familien feiern und das nach 4 Jahren Beziehung

Beim Geburtstag seines Vaters hat er zum Vater ganz plötzlich Halt die Schnauze gesagt und dann auch noch zum Bruder. Hat seine Wut und seine Unzufriedenheit an andere Menschen ausgelassen. Auch bei meinen Freunden gab es so eine Situation. Meine Freunde haben sich dann von mir distanziert.

Hat mir manchmal Guten Morgen ️ gewünscht und am nächsten Tag plötzlich nicht mehr. Es kam auch mal vor, dass er mich ein Tag ignoriert hat und dann wieder plötzlich nett war: Heiß-Kalt-Spiele, um mich zu verunsichern und Kontrolle über mich zu haben, hat mich dadurch unterwürfig behandelt und kein Respekt gezeigt

Als ich ihm meinen Wunsch geäußert habe, ihn gerne zu sehen am Wochenende, hat er mich eiskalt abserviert mit sehr gemeinen Sprüchen. Aufgrund meines Wunsches hat er mich dann das gesamte Wochenende ignoriert (Silent Treatment), während ich Zuhause geweint habe, hat er Zuhause in aller Ruhe am Computer gezockt

Ich habe das Gefühl, dass ich nur für Sex wichtig für ihn war. Dann kam er immer vorbei am Wochenende

Als wir mit dem Auto zum Tierarzt gefahren sind mittags, hat er seine Unsicherheit und seine Nervosität an mir ausgelassen. hat mich angeschrien, warum wir mittags fahren, obwohl ich dafür nichts konnte

Hat mir vier Jahre vorgemacht, dass wir bei einer Lebenszeitstelle zusammen ziehen, hat es immer heraus gezögert mit Ausreden, als die Lebenszeitstelle dann da war, hat er das Umzugsdatum immer weiter nach hinten verschoben. ganz zum Schluss gab er mir dann keine Perspektive mehr. Er hat mich unter Druck gesetzt von wegen ich soll mir einen Job suchen, psychisch stabil werden und zur Wohnung was beitragen.

Wir wollten gemeinsam die Tage im Urlaub verbringen. Er wollte plötzlich sein Ding machen. Ich sollte mich ihm unterwerfen und seine Unternehmungen mitmachen. Auch die Bars hat er bestimmt

Als wir gemeinsam im Café waren und ich eine Panikattacke hatte, hat er gesagt, dass ich da durch muss und hat sich noch extra ein B. bestellt

F. hat gesagt, dass ich stark schwitze und wollte mich dann nicht mehr umarmen

Eine Nacht hatte ich Schlafstörungen und Albträume. Ich bin aufgewacht, er wollte mich in Arm nehmen. Ich habe zu ihm gesagt: das er das jetzt lassen soll. daraufhin ist er aufgestanden und hat den Schlüssel auf den Boden geworfen

Als ich ihm gesagt habe, dass ich das mit der Eigentumswohnung unfair finde (wenn ich auch einzahle und zur Wohnung was beitrage), dass er dann nur im Vertrag steht, ist er ausgerastet und hat die Tür zugeknallt

Am Strand im Urlaub hat er auf meine Fettpolster hingewiesen und gesagt, dass ich dringend abnehmen müsste

Hat gesagt, dass ich mir einen Job suchen soll, sonst würde ich ihm in der gemeinsamen Wohnung auf die Nerven gehen

Im Café saß er die ganze Zeit tieftraurig am Tisch, hat sich nicht mit mir unterhalten. Als dann die hübsche Schwarze reingekommen ist, ist er richtig aufgeblüht und hat sie angestarrt

Hat zu mir gesagt, wenn ich ihn betrüge, dann kann ich mich umbringen, wäre ihm dann egal. das aus heiterem Himmel. Ich habe vorher nichts gemacht. Er war angetrunken zu dem Zeitpunkt

Die Mama hat erzählt, dass F. ein Loch in die Wand geboxt hat als er sauer war beim Zocken und er oft durchgedreht wäre Zuhause. Sie musste auch extra wegen ihm Zuhause bleiben und konnte nicht arbeiten

Er hat mir oft vorgeworfen, dass ich undankbar bin. wenn ich meine Meinung gesagt habe. Er hat mich unterdrückt, hat mir deutlich gemacht, dass ich dankbar sein soll, wenn er die Urlaube finanziert. Hat mich finanziell abhängig gemacht und hat so Macht demonstriert.

Außerdem hat er sehr viel getrunken in der Beziehung, immer am Wochenende. Um die Beziehung zu ertragen und mich gefühlsmäßig mit ihm verbunden zu fühlen, habe ich ebenfalls viel getrunken am Wochenende. Zum Glück bin ich nicht Alk. geworden. Seit 9 Monaten trinke ich gar nichts mehr und habe im klaren Zustand, wenn er dann da war, immer mehr gemerkt, was er für Psychospielchen treibt. Vorher ist mir dies nicht so bewusst gewesen. Meine Therapeutin sagte zu mir, dass ich an jemanden geraten wäre, der eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat.

@Drkingschultz weil Narzissten sehr charmant sein können und einem mit Love Bombing überschütten direkt am Anfang. Irgendwann kippt das und dann sehnt man sich wieder nach der alten Zeit, dann kommt noch die rosarote Brille.

Hey, mir ging’s ähnlich mit meinem Ex, viele Punkte treffen auch auf ihn zu. Er hat mir oft gesagt was ihn alles stört an meinem Aussehen, hat mich vor wichtigen Terminen nachts aus dem Schlaf geklingelt und war beleidigt dass ich mich nicht gefreut habe ihn zu sehen. Wenn wir uns gestritten haben, hat er mir Fotos vom fremdgehen geschickt. Er hat sich am Telefon dann irgendwann getrennt. Ich habe ihn gebeten dass wir nochmal eine Aussprache haben damit wir nicht so im Schlechten auseinander gehen, aber das wollte er nicht und ich sollte ihm seine Sachen rausstellen.

Obwohl das Ganze schon ziemlich her ist kann ich auch schwer wieder jemanden vertrauen. Hab seitdem auch keine wirklich lange Beziehung mehr gehabt. Was für eine Therapie hast du denn angefangen?

@Krokodil90 Verhaltens- und Traumatherapie. Im Laufe der Therapie hat sich dann heraus gestellt, dass ich an einen Narzissten geraten bin..mh jetzt hat meine Therapeutin 4 Wochen Urlaub

@Katrin88 aber gut dass du einen Platz bekommen hast und hoffentlich bald alles aufarbeiten kannst. Ich denke da bist du auf dem richtigen Weg…

@Krokodil90 das schlimme ist, dass er mich jetzt eiskalt behandelt und mich Katrin nennt. Das tut mir richtig weh. Ich habe ihn überall blockiert. Er ruft aber betrunken manchmal an

@Katrin88 gut dass du ihn blockiert hast, lass das auch so. Meiner hat sich auch wieder gemeldet als die Frau weg war wegen der er mich verlassen hat. Aber null Kontakt ist wichtig.

@Feuerschale ja meine Identität, Grenzen, Bedürfnisse, Ziele, auch alles berufliche usw.

@Islandfan also meine Therapeutin sagte, dass er eine narzisstische Störung hat. Anfangs habe ich das alles auch nicht so wirklich gemerkt, erst zum Ende hin.

@Islandfan natürlich tun sie das jeder Trauma Therapeut arbeitet so. Wenn Opfer von Narzissmus zu ihm kommen alles andere wäre ja wieder nur nicht ernst nehmen. Gibt gute und schlechte Therapeuten aber wenn man erzählt dass man Opfer von Narzissmus wurde erkennen sie das wohl an und stellen keine Diagnosen in Frage. Da Narzissten ja selten Krankheitseinsicht zeigen geht’s ja oft leider nur per fern Diagnose.

Zitat von Sonnenzauber:

Gibt gute und schlechte Therapeuten aber wenn man erzählt dass man Opfer von Narzissmus wurde erkennen sie das wohl an und stellen keine Diagnosen in Frage.

Das ist aber zu pauschal. Innerhalb der Therapie muss dann Butter bei die Fische. Was genau ist denn passiert, weg von allen Diagnosen? Ich würde es ernst nehmen, wenn jemand das erst einmal so sieht und leidet, aber zu sagen man sei Opfer von Narzissmus, Kapitalismus oder dem woken Zeitgeist ist für sich erst mal ein leerer Überbegriff.

@Islandfan Diagnose hin oder her man weiß ja selber was man erlebt hat und in der Regel checkt man ja schnell wie der Mensch so tickt und ob er einem
gut tut oder eher schadet.

@Cbrastreifen eigentlich nicht es ist eine ganz klare Botschaft die man mitteilt. Und damit kann man dann besser arbeiten als wenn es schwammig bleibt.

@Islandfan ja eben nicht weil es viele Kriterien gibt wo man selbst abchecken kann. Ein Narzisst geht doch nicht zu Therapie wenn dann eher selten oder wegen anderer Probleme. Selbst wenn du Fachleute hast ein Narzisst weiß sich gut zu verkaufen vergiss das nicht.