Handysucht bekämpfen - Erfahrungen / was hilft?

Naja, dann lass es zuhause, wenn du weggehst und nimm nur ein Tastentelefon mit. Damit bist erreichbar über Telefon aber kannst nicht daddeln.

Und wenn du zuhause bist, dann legst das Telefon im Keller auf einen Schrank, wo du nur mit Leiter drankommst.

Oder legst es draussen ins Auto.

Dann überlegst du dir schon zweimal, ob man jetzt wirklich losrennen muß und es umständlich hersuchen muß, nur um irgendeinen unnötigen Kram zu machen.

Zitat von KaBar:

Außerdem, Ja, ich werde fürs erreichbar sein bezahlt, also wird das von mir auch erwartet, ist doch logisch.

Oh an der Tätigkeit hab ich Interesse. Ich werde leider nur fürs Arbeiten bezahlt.

Erreichbar bist du mit jedem uralten Tastenhandy. Das wurde aber shcon mehrfach erwähnt, aber scheint ja keine Option zu sein, warum auch immer.

Von 100 auf 0 ist natürlich schwer, bzw. unmöglich, wenn man das Smartphone grds. schon noch nutzen will.

Da muß man dann eben zu solchen Tricks greifen, wie von mir vorgeschlagen.

Niemand muß rund um die Uhr per Smartphone erreichbar sein. Niemand muß ständig irgendwas nachgucken.

Aber da muß man halt bereit sein, dies auch umzusetzen, auch wenn es unbequem ist.

Und vor allem muß man lernen sich wieder selber auszuhalten.

Warum ist ein Tastentelefon für die Erreichbarkeit auf der Arbeit keine Option?

Zitat von KaBar:

Tut mir Leid das ich eure Zeit verschwendet habe.

Aber ich bekomme hier nichts was ich nicht schon längst weiß.

Brechen wir ab.

Mir hast du heute einen Nachmittag ohne Handy geschenkt, danke dafür

Whats app habe ich stumm geschalten, gäbe es wichtige WA, könnte ich die gezielt aktivieren. Meine Frau weiß, dass sie mich anruft, wenn es wirklich dringend ist. Für Termine, die ich einhalten will habe ich einen timer gestellt.

So handy wieder weg, hat auch den
Vorteil, dass ich heute abend keinem von euch im Forum mit meinen halbgaren Aussagen auf die Nerven gehe. Wünsche allseits einen entspannten analogen Abend

Gestern mittag gut geklappt, gestern abend in sog von Forum und youtube gekommen. Irgendwann vor Handy eingeschlafen, als ich mich mit einen Beitrag zu Shadow work und Carl Jungs Theorien über Bewußtsein und Unterbewußtsein berieseln lassen habe.

Was ist dein heutiges Ziel bzgl. Handy @KaBar, planst du etwas von dem, was du eh schon weißt umzusetzen?

Ich werde es frühestens heute abend lesen bzw. zumindest erst dann darauf antworten

Denke darüber nach, immer wenn du bemerkst dass du unbewusst zum Handy greifst, lege dir ein Stück Papier daneben und schreibe für dich auf wie du dich dabei fühlst oder so...

Kann wohl kein Mensch nachvollziehen, wie schwierig das sein kann, einen Tag lang starkbzu bleiben...

Hallo @KaBar,

Ich kann dich wirkkich verstehen! Es gibt leider auch bei mur viel zu viele tage wo der dauerhafte griff zum handy und das versinken darin ueber stunden gehen kann.
Ich merke wie ueberladen ich von all dem bin was ich mir da reinfahre. Lege ich es weg kommt die unruhe, ich fuehle mich mischugge, wie im rausch und weil ich das nicht aushalte greif ich da wieder hin weils von meiner innenwelt ablenkt.

Die frage an dich ist.. Von was lenkst du dich ab? Ist es deine innere unruhe die da aufsteigt die sich schwer aushalten laesst?

An die anderen. Jemand unter etwas leidenden zu sagen du hast zu wenig disziplin und mach doch einfach mal ist genauso wie wenn man einem depressiven sagt nu hab dich mal nicht so, reiß dich mal zusammen, draußen scheint die sonne geh mal raus und freu dich..

Ich denke um einen schalter ueberhaupt erst kippen lassen zu koennen, ist es wichtig heraus zufinden was fuehlt denn der jenige? Kann man vielleicht nicht anders weil die innenwelt zu laut ist?

Meine innenwelt ist definitiv zu laut und ich kriege zu spitzenzeiten wenns mir psychisch richtig schlecht geht auch den ganzen tag gefuellt damit... Und ich aergere mich denn jedesmal maßlos darueber. Denke denn morgen mach ich das aber nicht so und erwische mich denn doch wieder mit dem handy in der hand.

So wie jetzt auch

Was mir mitunter hilft sind gezielte verabredungen, das handy LAUT stellen und inet abschalten wenn ich mir im haushalt etwas vornehme. So unterbreche ich das gefuehl etwas zu verpassen. Da ich es ja hoeren wuerde wenn etwas ist.

@KaBar magst du denn erzaehlen was dich bewegt wenn du den versuch wagst es wegzulegen? Damit meine ich nicht : mir gehts grottenschlecht, sondern vielleicht beschreibst du im detail was du fuehlst und welche gedanken da aufkommen. Hast du angst vor dem was du da empfindest innerlich?

Lg

Zitat von KaBar:

ich denke da kann ich immer das selbe hinschreiben, und zwar fühle ich mich erbärmlich, hingreifen werde ich dann trotzdem,
DennTipp hab ich schon probiert.

Ich denke dann oft noch so was, wie jetzt habe ichbes in der Hand, diszipliniert zu sein... Wichtig ist, dass ich dafür aber auch eine wirklich lohnenswerte Alternative habe...

Will ich JETZT den Stift in die Hand nehmen und daran arbeiten, dass xyz erfolgreich wird oder nicht.... das hilft oft.

Viel Kraft dir, es fühlt sich gut an, wenn man längere Zeit widersteht...

Zitat von Cornelie:

Ob es sinnvoll ist sich in einem online Forum anzumelden. Wenn man seine Handy Zeit reduzieren möchte

Man muß so ein Forum ja nicht am Handy nutzen. Ich nutze es nur am PC.

Wenn man am PC ist, guckt man rein und wenn man unterwegs ist, dann nicht.

Man muß ja nicht jeden neuen Beitrag sofort lesen. Das kann man auch am Abend gesammelt machen oder zwischendrin, wenn man eben sowieso am PC ist.