Panikattacken dauerhaft besiegen / Motivations-Tipps

Zitat:

Zitat von Chaosfee:

hallo Ihr Lieben....

auch ich habe es geschafft.....meine ZA Angst ist nun volklommen weg und gehört der Vergangenheit hat.....Meine Zähne blitzen und blinken wieder und ich habe heute den vorläufig letzten Termin......Ich habe alles geschafft ohne Vollnarkose....

Habe meine Angst einfach weggedacht.....und nun sehe ich das Ziel......



und die Sonne scheint wieder.....es wird Frühling....


Wünsche Euch alles Gute und gaaaanz viele glückliche angstfreie Stunden...

Mensch Eva grosse klasse ,,,

Herzliche Grüße an dich Suma

Du machst dat prima mein Mädel,, Hut ab . Bleib am Ball.!

l

Zitat von berlina:

So viele Erfolgserlebnisse hier - unglaublich...ich glaube das ist hier der Motivationsthread!

Am Freitag kommt meine Freundin aus dem Ausland für eine Woche zu uns
, da bleibt mir wohl nichts anderes übrig, als tausend Dinge mit ihr zu machen...bin etwas nervös, auch weil ich sonst eigentlich ziemlich viel Zeit für mich habe und auch mal gerne alleine bin und sie hat eher immer das Gefühl etwas zu verpassen und zu kurz zu kommen, muss sich mit 1000 Leuten an einem Tag treffen, Frühstück hier, Mittagessen dort, abends was trinken gehen und dazwischen noch shoppen, zum Arzt (weil sie hier alle ihre Ärzte hat)....

Aber ich werde es als Herausforderung sehen und so viel machen wie nur geht. ABER ich werde mir auch meine Auszeiten nehmen und an meinen Sachen arbeiten. Sie kann nämlich ganz schön anstrengend sein, das ist eigentlich meine größte Sorge...

Drückt mir mal die Daumen, dass es nicht sooo anstrengend wird.

Alles Liebe, berlina

Hey liebe berlina,, na da haste ja ganz schön was vor dir aber sieh es als Herausforderung an und du wirst sehen zu zweit. Shoppen gehen ist viel schöner und freue dich darüber ,, so wirst du direkt motiviert und angespornt.. Gönne dir aber auch Pausen ist ganz wichtig..Du s,chaffst auch und wirst es schon meistern...,, Denk an deine Erfolge und die treiben dich voran,,, ,,und denk dran absolutesGrübelverbot von suma verordnet einfach rin in die Situation und gut ist ,, du schaffst das,,,Din Wille zeigt ( leuchtet dir den Weg..) Yes you can it !!
Bitte ich möchte nicht als Moralaposel herüberkommen hier ich will nur DEIN Euer aller Bestes,,,
..

Glg deine suma,,,,

Liebe Suma,

ich würde Dich niemals als Moralapostel hinstellen, ich weiß doch, dass Du es gut mit mir meinst Du hast absolut Recht, Grübelverbot ist genau das, was ich brauche. Ich werde fleißig sein und berichten und bin Dir dankbar für Deine Unterstützung.

Trotzdem bin ich nervös.... Mist...Aber es ist der einzige Weg, das weiß ich ja!

So, und nun freue ich mich einfach, dass sie kommt, haben uns seit September nicht mehr gesehen und haben bestimmt eine schöne Zeit und bis Freitag entspanne ich mich in voraus

Drück Dich, Deine berlina

Zitat von berlina:

Liebe Suma,

ich würde Dich niemals als Moralapostel hinstellen, ich weiß doch, dass Du es gut mit mir meinst Du hast absolut Recht, Grübelverbot ist genau das, was ich brauche. Ich werde fleißig sein und berichten und bin Dir dankbar für Deine Unterstützung.

Trotzdem bin ich nervös.... Mist...Aber es ist der einzige Weg, das weiß ich ja!

So, und nun freue ich mich einfach, dass sie kommt, haben uns seit September nicht mehr gesehen und haben bestimmt eine schöne Zeit und bis Freitag entspanne ich mich in voraus

Drück Dich, Deine berlina

Danke dir liebe berlina du bist so lieb,,,...ich helfe gern weisste doch,,,, und du wirst es schaffen und mit deiner Freundin eine schöne Zeit verbringen,,, sie wird dich ablenken und dich auf andere Gedanken bringen vieleicht auch neue Ideen mitbringen und das wird dir gut tuen ,,, Also Endspannung ist angesagt,, und meistens kommt es anders als man denkt ,, Rein ins Leben mit dir...!!Lass alles auf dich zukommen,,, und .... nicht Grübeln,,,,,,, Das kostet Engergie und gibt der Angst nur Nahrung..schade das ich nicht dabei sein kann shopping Eis essen herrlich,,,,
Bin wohl gedanklich be Dir/ dann.

GlgDeine Suma / Biggi

Liebe Suma,

ich danke Dir von Herzen, ich bin heute so traurig, hatte gestern ein unschönes Telefonat mit meinem Vater, der seiner Hilflosigkeit irgendwie in Wut Luft gemacht hat. Er ist wütend geworden, als ihm das mit der Borreliose erzählt habe, meinte, dass ich noch Jahre so weiter machen kann, dass ich selbstzerstörerisch wäre, mich im Kreis drehe, dass er nicht mehr weiter weiß, es so nicht mehr weiter geht und am Schluss hat er einfach meine Mutter ans Telefon gerufen und mir noch nicht mal mehr tschüß gesagt Ich habe ihm gesagt, dass ich auch nichts dafür kann, dass ich eine Angststörung habe aber er versteht es nicht.

Dabei habe ich mich so weiterentwickelt, kriegt er alles nicht mit, weil er 600km weit weg ist, nie mit mir telefoniert und ihn das mit der Borreliose wohl an die Zeiten erinnert hat, wo ich von Arzt zu Arzt gelaufen bin, weil ich nicht wusste, was mit mir los ist und warum ich nichts mehr vertrage, was ich esse...

Die Sonne scheint und mir ist nur zum weinen zumute, dachte meine Mutter würde mich heute mal anrufen und weiß nicht, was ich falsch gemacht habe. Sie war danach am Telefon und hat sich für ihn entschuldigt, hat gesagt, wie leid es ihr tut und dass sie auch nicht weiß, was mit ihm los ist. Die Arme hat bestimmt heute Nacht nicht geschlafen, weil sie sich immer über alle solche Gedanken macht.

Alles Liebe, tut mir leid, dass ich das hier niederschreibe, aber ich weiß grade nicht, was tun.

berlina

Er hat gerade angerufen und sich entschuldigt, aber ich bin immer noch traurig, weil er schon wieder so kurz angebunden war. Er kann einfach nicht mit Gefühlen umgehen, weder mit seinen, noch mit meinen und das wird sich glaube ich auch nicht mehr ändern. Er ist einfach so und ich glaube da steckt viel aus seiner Kindheit dahinter, denn seine Eltern, also meine Großeltern, waren auch so.

Gut, das du das erkannt hast! Sie selbst hatte auch schon PA, aber bei ihr ist das nicht wieder gekommen. Mein Mann versteht das auch gar nicht, aber er ist dabei nur hilflos!!
Ganz liebe Grüße Nicole

Es gibt halt viele Menschen um uns herum die mit Unverständnis reagieren um Verständnisvoll zu reagieren müssten sie sich ja erst einmal mit der Angsterkrankung auseinander setzten.....
Am besten ist man ist in so einer Situation nicht zu sehr enttäuscht und traurig darüber....weii sie es einfach nicht besser wissen.....

lg.Eva

Liebe Berlina das tut mir total leid das dein Vater kein Verständnis für dich aufbringt ,, aber denke er kann nicht aus seiner Haut heraus, und ist von seinen Eltern leider so geprägt geformt worden,, so wie es Nicole und Chaosfee bereits schon geschrieben haben,,,, Nimm es hin und akzeptiere es ,, aber einen Trost geb ich dir noch mit auf dem Weg ,, Glaub an dich selbst du hast etwas enorm grosses geschafft/ geleistet. die letzte Zeit du holst dir dein Leben Schritt für Shritt zurück und du wirst sehen auch dein Vater wird sehen das du an dir gearbeitest hast er sieht deine Veränderung und Erolge garantiert. mit der Zeit,, alles hat seine Zeit,, alles ist endlich,,,,

GVLG und kopf hoch,,,und denk daran wir können dieMenscen nicht formen und verändern aber wir können uns ändern du bist auf dem besten Wege dahin weiter so ,, Knuddel dich



Herzliche Grüße an dich


Deine Suma

Ihr Lieben,

ihr habt alles recht, es ist für Außenstehende schwer nachvollziehbar und ich sollte mich deswegen nicht so grämen, es gibt ja auch Menschen, die verständisvoller sind und mein Freund steht immer hinter mir, das ist das wichtigste für mich.

Ich danke Euch allen von Herzen für Eure Unterstützung!

Drück Euch alle ganz fest, Eure berlina

Zitat von berlina:

Ihr Lieben,

ihr habt alles recht, es ist für Außenstehende schwer nachvollziehbar und ich sollte mich deswegen nicht so grämen, es gibt ja auch Menschen, die verständisvoller sind und mein Freund steht immer hinter mir, das ist das wichtigste für mich.

Ich danke Euch allen von Herzen für Eure Unterstützung!

Drück Euch alle ganz fest, Eure berlina

Genau man solzte sich nicbht grämen und halte dich an Menschen die dich verstehen,,,und dich mögen und akzeptieren so wie du bist,,

GlG suma

Na, dann will ich doch auch mal was sinnvolles hier einwerfen.
War heute wieder mal bei der Blutspende. Ohne mit der Wimper zu zucken. Ich trau mich.
Warum?
Weil mein Blut bei allen passt.
Meine Bürgerpflicht.

Ja, ich helfe aktiv den Menschen auch noch.
Bin ich jetzt auch toll?
(19 mal schon)

Na, dann will ich doch auch mal was sinnvolles hier einwerfen.
War heute wieder mal bei der Blutspende. Ohne mit der Wimper zu zucken. Ich trau mich.
Warum?
Weil mein Blut bei allen passt.
Meine Bürgerpflicht.

Ja, ich helfe aktiv den Menschen auch noch.
Bin ich jetzt auch toll?
(19 mal schon)

Finde ic h super und ober toll

LG suma

So das hätte ich auch geschafft..... obwohl ich übermüdet war... und etwas Kreiskaufschwach bin ich raus gegangen,, ins neu Eröffnete C A es war so voll da in dem Geschäft aber ich hab mich davon nicht beeindrucken lassen war so auf s schauen fixiert und mit dem Einkauf abgelenkt.., Dann Bummel durch die Stadt und zumdort gestöbert und schon Schluss ins Eiscafe,,, Er kommt nimmer durch .. lach,,der traut sich nicht mehr...sich zu
zeigen lach freuuu---
Ich kann es gar nicht fassen was man alles schaffen kann auch wenns einem m al nicht so dolle geht... hinterher ging es mir wesendlich besser ,,, und bin grinsend heimgefahren...

GLG euere Suma

Liebe Suma,

ja es ist erstaunlich was man alles so schafft....

Ich bin heute zu Ikea ...ja heute, am Samstag....hab auch nicht lange überlegt...

Als ich rein kam, war es wie immer am Samstag mehr als voll, laut ...
Nach ca 5 min merkte ich, ich bin nicht alleine, meine Angst ist mit...erste Gedanke ..vielleicht besser raus...nö warum, ich brauch einige Dinge. Tja also in einem Schneckentempo der Menschenmasse hinter her und alles in den Einkaufswagen was ich brauch..

Die Schlange an der Kasse pure Freude für mich , aber was solls

Bezahlt und dann zum Auto. Zuhause angekommen packte ich aus ) man kauft Sachen die man nicht braucht...

Tja dann muss ich wohl am Montag wieder den Elch besuchen

LG Suma, es freut mich, dass es dir so gut geht.

Liebe Suma,

grade wenn es einem nicht gut geht, geht es einem immer hinterher besser, denn Erfolg setzt Energien frei, mit denen wir gar nicht rechnen.
Das hast Du mal wieder ganz toll gemacht und wie Du siehst hast jetzt wieder Du die Macht über Dein Leben und nicht der Herrmann!

Du hast heute wieder ganz viel geschafft und langsam aber sicher wird das zur Normalität! Das ist ja das schöne daran.

Jetzt hast Du Dir aber einen ruhigen Sonntag verdient - gelle - wie Du selbst immer sagst, nicht übertreiben

Gute Nacht und einen wunderschönen Sonntag, alles erdenklich Liebe, Deine berlina

@ Angsthasse, das war doch ein ganz toller Anfang, Du hast Dich der Angst gestellt, ist doch egal, was in Deinen Wagen gewandert ist. Weißt Du auch warum?

In diesem Sinne viel Glück und Du schaffst das, wir glauben fest an Dich,

liebe Grüße, berlina

Ich danke Euch beiden , Angsthasse und berlina aufs herzlichste für euere lieben Worte an mich,,,

Ja man schafft viel ,, und es wird immer mehr ein Stückchen zur Normalität,,es ist dennoch ein Stück des Weges zu gehen für mich,, hab mir einZiel gesetzt (Autobahn ) fahren... fahren ,,, und weit weg fahren das ziel hab ich im Auge und dieses Ziel hält mich wach und beflügelt mich immer weiter zu machen,,Kleine Ministrecken gehen schon... freu,, auch das Einkaufen und viele andere Dinge w ie Partys Kino und Events ,,Ich arbeite weiter daran,, bin noch ausbaufähig

.. Ich glaub an ihn und an mich..selbst..und an Euch hier im Forum ihr gebt mir Kraft motiviation und halt,,,. meine Familie ebenfalls nd Freunde hier im Forum sowie im realen leben,,

Angstahasse und berlina ich gratuliere euch beiden zu euere tollen Erfolge ich weiss wie hart es ist an sich zu arbeiten,, und die die alle so hart an sich arbeiten hier im Forum ,,, meine Freunde hier ,,, Sorpi Gajoko, und @Kerstin heighil Biggi43..Simmi,..Silvermoon Silbersinne1973 und viele mehr ,,ihr habt esalle verdient wieder in die Normalität zurückzufinden und wiedererlangen.....Ein Lob an alle die Kämpfen und an sich arbeiten hier im Forum ,,und ich sage laut YES WE CAN ALL:::

Ich Danke allen ,,,, mich vor euch verneige..


Glg euere suma

Genau, alles wird gut
Liebe Grüße Nicole

Ich schließe mich an: ALLES WIRD GUT!

Danke liebe Suma für Deine Worte und dass es Dich gibt

Sumalein meldet sich auch gar nicht mehr, ist wohl in der Sonne und bräunt sich

Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag, drück Euch berlina