Panikattacken dauerhaft besiegen / Motivations-Tipps

Zitat von Prisenbär:

Hallo Suma,
mich freut es auch für dich das es dir so gut geht.
Habe heute auch ein Erfolgserlebnis gehabt.
In der Tagestätte haben ein Kollege und ich für 6 Leute gekocht.
Bratkartoffeln mit Bratwurst und Bohnensalat.
Hat wirklich Spaß gemacht und geschmeckt haben die Dinger auch noch.
Als ich nach Hause kam habe ich mir einen Kaffee gemcht, meine Frau auf der Arbeit angerufen und erst mal mit ihr gequatscht.
Anschließend habe ich noch einen schönen Spaziergang bei dem herrlichen Wetter gemacht.
Und gleich fahre ich los und hole meine Frau von der Arbeit ab.
das Leben ist so schöööööön.


Glückauf

Thomas

wow thomas das freut mich das duso toll gekocht hast und das das Essen so gut geschmeckt hat...Schön das du dich deiner Frau miteilen kannst und sie wird sich sicherlich auch mit dir gefreut haben über deine Erfolge,,und das du spazieren warst siehste es geht doch,, bleib am Ball ,,, du schaffst noch so viel mehr glaub an dich,,
Knuddel dich herzlich,,

GVLG deine Bigg ( suma)

So geschafft eingekauft,,, und Hundi ...

Raus aus derBude und geniessen ,,,,,, ,,ich jubel hier und freu mich wie ein Kind auf Weihnachten,,,,,

GLG suma

Ja so schaaffen wir es alle,
indem wir der Angst die Stirn zeigen.
Bin jetzt auch ganz fleißig dabei meiner Angst die Stirn zu zeigen.
Am Mittwoch habe ich einen Termin beim Sozialmedizinischen Dienst.
Habe ein wenig Angst davor, aber ich werde es schaffen, ich mache einfach den Kopf zu und werde da durch gehen.

Glückauf

Thomas

Zitat von Prisenbär:

Ja so schaaffen wir es alle,
indem wir der Angst die Stirn zeigen.
Bin jetzt auch ganz fleißig dabei meiner Angst die Stirn zu zeigen.
Am Mittwoch habe ich einen Termin beim Sozialmedizinischen Dienst.
Habe ein wenig Angst davor, aber ich werde es schaffen, ich mache einfach den Kopf zu und werde da durch gehen.

Glückauf

Thomas

Na klar schaffen wir das alle früher oder süäter sowieso,, alles hat seine Zeit ,,, schön das du so fleissig an deiner Angst arbeitest,, lieber Thomas,du wirst belohnt .werden,,.. Ich drücke Dir die Daumen für den GTermin beim Sozialmedizinischen Dienst am Mittwoch .. du schaffst das auch ,, erinnere dich an deinen Erfolgen rufe sie ins Gedächtnis zurück,,, und zehre von ihnen,,, Schalte dasGegrübele ab,,, rein in die Situation und es wird gehen,,,

GVLG an dich und viel Erfolg Deine Suma

So gestern Shoppingtour gemacht

Euch 1 schönen Tag und ohne Zipperleins,,,


GLG Euere suma

Liebe Suma

tut gut Dich zu lesen. Es freut mich, dass es dir gut geht. Und ja Du hast ja so recht man soll sich eigene Erfolge bewusst werden, das vergisst man manchmal. Wenn ich noch daran denke wie es mir vor 9 Monaten ging und wo bin ich heute. Wahnsinn einfach Wahnsinn....eigentlich bin ich dankbar dass ich die Krankheit bekam, durch die bin ich langsame geworden, ich renne nicht mehr irgend etwas hinter her, durch die Krankheit habe ich gelernt heute und jetzt zu leben ...weiter so Suma...

Hallo,
Ich habe heute morgen fast alle Seiten gelesen und ich muss weinen, weil ich mich so freue, dass es hier Menschen gibt die so lieb schreiben, die einem soviel Mut geben mit ihren Worten, dass es mich umhaut Mir gibt das ganz viel Kraft!
Liebe und dankbare Grüße Nicole

Zitat von Nicole72:

Hallo,
Ich habe heute morgen fast alle Seiten gelesen und ich muss weinen, weil ich mich so freue, dass es hier Menschen gibt die so lieb schreiben, die einem soviel Mut geben mit ihren Worten, dass es mich umhaut Mir gibt das ganz viel Kraft!
Liebe und dankbare Grüße Nicole

Liebe Nicole ,, danke das du dich mit mir über mein tuen und meine Erfolge freust... ich schreibe es hier nieder um Euch Mut zu machen und Hoffnung zu geben,,, es geht immer weiter,,,wir müssen nur an uns selbst arbeiten und glauben...und nicht immer soviel grübeln ... das Leben ist so bunt ,,, jeder Tag ist ein Geschenk,,, und wir müssen es annehmen dieses Geschenk,, seine Ängste ,,akzeptieren zulassen loslassen,,,bewerten,,,und Konfrontieren ,,,alles Ohne Druck und Kektik,,, sich gesund ernähren und sich immer Gutes gönnen,,, soweit es geht gut zu sich selbst sein, sich Pausen gönnen.... alles hübsch einteilen / dosieren... sich bewusst machen das alles endlich ist,,, , Das leben ist hart aber auch schön ,, in uns selbst liegen die Sterne des Glücks,, das ist meine Lebensphilosophie,....


Dir auch alles erdenklich Gute liebe Nicole72

Viel Kraft Mut , Erfolg ,


GLG suma

Zitat von Angsthasse:

Liebe Suma

tut gut Dich zu lesen. Es freut mich, dass es dir gut geht. Und ja Du hast ja so recht man soll sich eigene Erfolge bewusst werden, das vergisst man manchmal. Wenn ich noch daran denke wie es mir vor 9 Monaten ging und wo bin ich heute. Wahnsinn einfach Wahnsinn....eigentlich bin ich dankbar dass ich die Krankheit bekam, durch die bin ich langsame geworden, ich renne nicht mehr irgend etwas hinter her, durch die Krankheit habe ich gelernt heute und jetzt zu leben ...weiter so Suma...

Ja danke liebe/r Angsthasse,für deinen liebe
,vollen Worte,,,
Ich bin genau deiner Meinung... und sehe das genau so wie du,,,

Dir auch alles erdenklich Gute



Herzlichst


LG deine suma

So wieder geschafft ich hab es vollbracht.. Hab meine Freundin zum Zahnarzt begleitet durft auch bei der Zahnop zuschauen,, und,, konnte mich auch im Vorfeld beruhigen weil mir die gleiche Zahn op bevorsteht,,, im Aprik,, ich habe keine Angst davor ich war schon sooft bei Zahndoc und ,, ich lebe immer noch , anschliessend sind wir zum Shoppen ,,, dann in ein Eiscafe und dann gemütlich klönen bei einem Spaziergang,,

Nun bin ich ko aber ein schönes Gefühl heute jemanden geholfen zu haben, ,,,und hab auch sogleich etwas für mich getan,,( Konfrontiert.) Euch 1 schönen geruhsamen angstfreien Abend

GLg Biggi ( suma)

Liebe Suma,

es ist ganz toll, was Du alles machst und Du hast Dir schon mal ein Bild davon machen können, was Dich erwartet.

Mach weiter so, das ist alles ganz großartig!!

Ganz liebe Grüße und einen entspannten Abend, berlina

Zitat von berlina:

Liebe Suma,

es ist ganz toll, was Du alles machst und Du hast Dir schon mal ein Bild davon machen können, was Dich erwartet.

Mach weiter so, das ist alles ganz großartig!!

Ganz liebe Grüße und einen entspannten Abend, berlina

Ja vielen lieben Dank für deine lieben Worte,,,

Ja ich hab mir selbst die Angst vorm Zahndoc genommen ,,,, es ist alles halb so wild,,, konnte mich ja gestern wiederum davon überzeugen..... das hat mir Sicherheit gegeben und ansporn,,,für das was mich erwartet im April,,,


Mein Leitspruch ist;


Wer den Mut hat , sich auf sich selbst einzulassen , der hat auch die Kraft ,sich selbst zu heilen



Es ist alles einfacher und viel relaxter wenn man sich selbst den Druck nimmt und sich nicht unnötig selbst stresst und gar nicht erst stressen lässt. ( Gedanken rational und nicht irrational betrachten,,... TAKE IT EASY:,, ich bin viel gelassener geworden,,..und das gibt mir auch Kraft..,, Ich versuche Hektik und unnötigen Stress zu vermeiden und es gelingt mir immer mehr dies zu tuen,,War / ist alles eine Frage derZeit und der inneren Einstellung..,,des umdenkens,,

Dies hab ich nun begriffenund gelernt,, somit nimmt man der eignen Angste ( Ängste) den Wind aus den Segeln...und somit keimt sich dann auch gar nichtert mehr auf und übernimmt die Macht über einem...selbst.

Ein harter Weg aber machbar...


Dir alles liebe liebe berlina


GVLG suma

Hallo ihr Lieben,

das hört sich ja echt super an! Wenn man deine Worte liest liebe Suma bekommt man echt wieder Hoffnung!

Ich bin aber auch voll Happy ich habe es geschafft eine halbe Stunde joggen zu gehen ganz alleine! juhu endlich!

Ganz lieben Gruß

Ena

hallo Ihr Lieben....

auch ich habe es geschafft.....meine ZA Angst ist nun volklommen weg und gehört der Vergangenheit hat.....Meine Zähne blitzen und blinken wieder und ich habe heute den vorläufig letzten Termin......Ich habe alles geschafft ohne Vollnarkose....

Habe meine Angst einfach weggedacht.....und nun sehe ich das Ziel......



und die Sonne scheint wieder.....es wird Frühling....


Wünsche Euch alles Gute und gaaaanz viele glückliche angstfreie Stunden...

lg.Eva

Sorry vor lauter Freude ein paar Schreibfehler in meinen Text eingebaut....

Zitat von Ena:

Zitat:

Hallo ihr Lieben

, Hallo liebe Ena

Zitat:

das hört sich ja echt super an! Wenn man deine Worte liest liebe Suma bekommt man echt wieder Hoffnung!

Ja ich bin auch sehr froh das ich das alles wieder machen kann ,es war ,,, ein harter Weg aber realisierbar,und ich/ will.. wollte Euch hier Hoffnung geben und Mut machen,, ,

Zitat:

Ich bin aber auch voll Happy ich habe es geschafft eine halbe Stunde joggen zu gehen ganz alleine! juhu herzlich dazu,,und wünsche dir noch ganz viel Spass beim Joggen künftig...

Zitat:

Ganz lieben Gruß

Ena

Glg Biggi Suma

17.03.2010 10:24 • #357