Panikattacken dauerhaft besiegen / Motivations-Tipps

danke suma

danke fuer dein lob, suma. sowas kann ich immer gebrauchen. das macht mich staerker


liebe gruesse aus dem sauerland hehe

Zitat von Klaudija:

danke suma

danke fuer dein lob, suma. sowas kann ich immer gebrauchen. das macht mich staerker


liebe gruesse aus dem sauerland hehe

Schön das Du Dich fleissig mit dem Buch befasst liebe Klaudija,,--

Ich hoffe Du warst draussen und es get Dir nun besser,,

Es freut mich sehr das ich Dich stärken und Dir helfen konnte,,
Alles Gute

GVlg Biggi



So meine Lieben Meine Heizungspumpe ist repariert und ich bin glücklich,,Hurra,,

So nun ab zum Einkaufen / Shopping
Euch 1 tollen Tag GVLg Biggi

heut war ich noch nicht draussen, hausarbeit und alte klamotten am entruempeln. nun hab ich grad gegessen ( hab haehnchen suesssauer mit reis gemacht ) hoffe meinem freund schmeckts spaeter auch, wenn er von der arbeit wieder kommt


joo. spaeter werd ich den muell mal runterbringen und mich genuesslich mit ner Zig. in die sonne setzen, will hoffen das sie dann noch scheint hehe


ja @suma, das is toll. dann kannste nun wieder HEISS duschen *grins

hallo an alle


die meisten kennen mich bestimmt nicht mehr, ich war jetzt schon einen monat hier nicht mehr aktiv.

trotzdem denke ich oft an euch und weiß, wem ich schreib wenn es wieder schlimmer wird.

momentan komme ich ganz gut mit allem klar, ich hab zwar immer noch ab und an panik,aber in sehr abgeschwächter form und ich komme ALLEINE damit klar, das freut mich sehr.
also keine anrufe mehr bei meinem freund, hab momentan auch, da ich gerade viel arbeite um meine studiengebühren zu zahlen, keine zeit um zu meinem therapeuten zu gehn, schon seit sieben wochen. er hat mir gesagt,dass ich jederzeit anrufen kann, aber bis jetzt,ist alles okay.

eigentlich hab ich nichts besonderes getan, ich hab einfach versucht mein leben in die hand zu nehmen und mich jeder situation zu stellen, ganz egal. die angstgedanken sie schon seit zwei monaten nur noch ab und an da, ich bin glücklich darüber!

ich umarme euch und freue mich,dass es hier user gibt, die wirklich sich immer wieder die zeit nehmen, andere aufzubauen und aufzumuntern.

dennoch ist es für mich gut, nicht zu viel hier im forum zu sein, da es mir zu viel nicht gut tut...

ganz viele grüße

Hallo und Guten Morgen Ihr Lieben...

Ich kann mich noch an Dich erinnern Kadi....schön das es Dir besser geht und Du einen Weg gefunden hast ....aus der Angst heraus zu kommen...
Wünsche Dir ganz viel Kraft und Mut das es Dir weiterhin so gelingt und Du irgendwann dein altes Leben zurück bekommst....

Dir liebe Suma wünsche ich einen erfolgreichen Tag mit ganz vielen positiven Erlebnissen....ich war heute schon draussen und es war brrr kalt jetzt kommt die Sonne aber durch und ich hoffe mal der Tag wird hell und freundlich werden...

Einen angstfreien Tag euch allen

lg.Eva

Zitat von Klaudija:

heut war ich noch nicht draussen, hausarbeit und alte klamotten am entruempeln. nun hab ich grad gegessen ( hab haehnchen suesssauer mit reis gemacht ) hoffe meinem freund schmeckts spaeter auch, wenn er von der arbeit wieder kommt


joo. spaeter werd ich den muell mal runterbringen und mich genuesslich mit ner Zig. in die sonne setzen, will hoffen das sie dann noch scheint hehe


ja @suma, das is toll. dann kannste nun wieder HEISS duschen *grins

Liebe Klaudija

schön Das Du das alles so toll geschafft hast.. siehste es geht aufwärts,,, mach weiter so immer Step By Step,,

GVLg Biggi

Zitat von Chaosfee:

Zitat:

Hallo und Guten Morgen Ihr Lieben...

Ich kann mich noch an Dich erinnern Kadi....schön das es Dir besser geht und Du einen Weg gefunden hast ....aus der Angst heraus zu kommen...
Wünsche Dir ganz viel Kraft und Mut das es Dir weiterhin so gelingt und Du irgendwann dein altes Leben zurück bekommst....

Dir liebe Suma wünsche ich einen erfolgreichen Tag mit ganz vielen positiven Erlebnissen....ich war heute schon draussen und es war brrr kalt jetzt kommt die Sonne aber durch und ich hoffe mal der Tag wird hell und freundlich werden...

Einen angstfreien Tag euch allen

Hallo Liebe Kadi ich kann mich den Worten von Chaosfee nur voll und ganz anschliessen,, Es Freut mich sehr das Du Deinen Weg gefunden hast... und das so toll an Dir arbeitest.... Weiterhin alles Gute GVLG Biggi


Liebe Eva Danke Dir für die lieben Wünsche zum heutigen Tag ich kann sie sehr gut gebrauchen habe gleich wieder 1 grosse Konfrontation vor mir,,..Bin etwas nervoes,, aber das kenn ich ja schon lach ist vollkommen normal vor der Konfrontation aber ich krieg das wieder hin lach...wenn ich erst imAuto fahre ist das wieder weg,,,

Augen zu und durch... habs letzte Woche auch geschafft...

Zitat:

lg.Eva

GVLg an Dich liebe Eva hier kommt ein wenig die Sonne durch aber auch hier isses kalt war schon mit Hundi Gassi wie sooft um diese Uhrzeit ,, ein Hund hat ja auch seinen Rhytmus ,, brrrrr,,

Hallo,
nachdem ich jetzt jeden Tag an mir arbeite, werden meine Ängste wirklich weniger, denke auch nicht mehr soviel darüber nach.
Momentan bin ich halt etwas nervös, da wir am Samstag mit dem Wohnmobil in Urlaub fahren und mein Freund auch an Wohnmobil-Stellplätzen und nicht nur an Campingplätzen stehen bleiben will, davor hab ich dann schon etwas Angst. Was wäre wenn Fragen kommen dann immer wieder auf....
Vielleicht kann mir ja jemand Mut machen, wir fahren über Bozen, Gardasee in die Toskana, die andere geplante Route wurde wegen dem Wetter gestrichen.
LG

Zitat von Gsusi:

Hallo,
nachdem ich jetzt jeden Tag an mir arbeite, werden meine Ängste wirklich weniger, denke auch nicht mehr soviel darüber nach.
Momentan bin ich halt etwas nervös, da wir am Samstag mit dem Wohnmobil in Urlaub fahren und mein Freund auch an Wohnmobil-Stellplätzen und nicht nur an Campingplätzen stehen bleiben will, davor hab ich dann schon etwas Angst. Was wäre wenn Fragen kommen dann immer wieder auf....
Vielleicht kann mir ja jemand Mut machen, wir fahren über Bozen, Gardasee in die Toskana, die andere geplante Route wurde wegen dem Wetter gestrichen.
LG

Liebe Gsusi es freut mich auch sehr für Dich mit das Du so gut an Dir arbeiten kannst,,und auch Deine Ängste weniger werden was daraus resultiert das du alles vollkommen gut und richtig machst..das Du nervöes bist ist auch vollkommen normal es ist ja auch eine grosse Konfrontation in den Urlaub zu fahren zumahl es auch eine gute weite Strecke zu fahren,,ist.. Das schaffst Du aber ,, ich weiss es,, Ich liebe den Gardasee und Bozen und die Toskana sehr diese Orte haben in mir so eine tolle Ruhe gegeben und waren der Einstieg und Anfang meiner neuer Lebensqualität . Nimm die Herausforderung an Du wirs t selbst merken es wird Dir gut tuen ,, nicht Grübeln im Vorfeld lass alles auf Dich zukommen .. denn meistens kommt es anders als man denkt und von 100% treten 99,9% sowieso nie ein,,Deine Ängste im Vorfeld werden doch bestimmt mit der Vorfreude auf den Urlaub ,, übertroffen,, so ist es bei mir immer gewesen,, also alles im grünen Bereich trau Dir das zu,, Du bekommst mehr Lebensfreude ,, und Qualität im nachhinein dadurch..

Ich fahre / fliege auch bald in Urlaub hab auch etwas mulmiges Gefühl aber das hab ich immer / Reisefieber ist völlig normal bei mir , das vergeht auch rucki zucki schnell wieder bei mir das war und ist immer so gewesen..Denke das haben viele Menschen,dennen geht es genau so ,,Du hast ja Deinen Partner mit dabei,, und überall sind Menschen die einem auch helfen und nicht nur böses zufügen wollen,, denke positiv,, freu Dich,, ich werde auch für meinen mann und mich eine Wohnmobili Urlaubsreise planen das habe ich schon lange mal vor,, es wird nun auch mal fällig bin bisher nur in Hotels gewesen was auch sehr schön ist,, . nehmt Pfefferspray mit ich habs immer in meiner Handtasche dabei das gibt 1 sicheres Gefühl..Du wist soviel e positive neue Eindrücke und Erfahrungen sammeln für Deine Zukunft.. Also rein ins Mobil und geniesse es,,bin gedanklich bei Dir,,


Ich hoffe ich konnte Dir etwas dieÄngste ( bedenken ) nehmen, ich wünsche Dir 1 schönen Urlaub eine tolle angenehme Fahrt und alles erdenklich Gute

Alles wird gut,, Bitte berichte uns wie es war bin neugierig und gespannt auf Deinen Bericht ,, Herzlichst GVLg Biggi ( suma)

So nun verläuft mein Tag doch etwas anders als geplant meine Psychologin ist erktrankt sie ist ja auch nur ein Mensch wie ich wir auch hier,, hatZahnprobleme und Bourn Out sie macht ne Praxispause bis 18. Oktober also werd ich bis dahin fleissig Selbstkonfrontation betreiben will ja weiter kommen ..und bald bin ich ja im Urlaub,, das ist auch Konfrontation pur aber ich freu mich drauf habs immer gemeistert es war immer schön gewesen ,, Habs Grübeln abgestellt und Selbstzweifeln auch,,es lebt sich leichte rund unbeschwerter so,,Augen zu und durch Yes i Can i Will it.!!

So heute ist Besuch bei 1 Freundin angeagt muss dafür wieder diese ekelige Landstrasse fahren also rein in die Konfrontation.. mittlerweile seh ich das gelassener wer nicht wagt der nicht gewinnt ..,,

In uns selbst liegen die Sterne des Glücks,,

und ich bleib meinem Schlussatz treu

Lg Euere Biggi

@ Gsusi

Habe gerade diese Route hinter mir, über München, Bozen, Bologna nach Florenz und ich finde es dort echt harmlos und nett. Ich glaube du brauchst Dir keine Sorgen machen. Das ist mitten durch die Berge und überall gute Raststätten.

@ Suma

Liebe Biggi,

gehe heute auch zu meiner Therapeutin, habe sie seit ein paar Wochen nicht gesehen und ich glaube ich habe jetzt nur noch 3 Stunden, es nähert sich also dem Ende zu. Aber ich denke wir kriegen das auch so hin oder? Wir sind stark! Und Dein Urlaub wird bestimmt toll, ich wünschte ich hätte die Zeit noch mal wegzufahren, aber jetzt mache ich die Ausstellung und danach kommt ein anderes Projekt bis Januar und dann plane ich nach New York zu fahren. Schaffen wir alles!

Drück Dich, Deine berlina

Ich will auch.......

Zitat von Chaosfee:

Ich will auch.......

Komm wir fliegen zusammen...

Lg Biggi

ja entweder jetzt noch schnell....da ist es warm....

oder zur Mandelblüte....


das wär was...leider spare ich jetzt schon für Weihnachten...aber nächstes Jahr bin ich wieder da...