Wie ich angstfrei geworden bin

Ich bin mal wieder kurz weg...

Ich glaube auch nicht dass wir so verschieden sind Biggi

Vielleicht wäre das Wort fremd besser gewesen....ich meinte natürlich wie 2 fremde Menschen sich doch so gleich sein können...

Vielen Dank ich werd nun ganz verlegen hier



Eva da muss ich dir auch recht geben,,

LG suma

Hallo Keramikschnecke,

danke für deine unterstützenden worte, das tut gut. Danke.

Glückauf

Thomas

Hallo Leute,

Ich finde es einfach Super dass immer mehr Leute auf die Idee kommen ihrer Ängste einfach in die Augen zu schauen. Mir ist auch dieselbe Sache passiert. Nachdem ich mich nach die Beruhigungsmittel immer sehr schwach gefühlt habe habe ich sie abgesetzt weil ich nicht süchtig davon sein wollte. Es war die schwerste Zeit meines Lebens, aber ich habe dadurch das Begriff Selbstkontrolle so richtig gelernt. Alle unserer Ängste kommen aus unserer Unterbewusstsein, wenn wir das im Griff bekommen dann sind wir schon auf dem guten Weg.

hallo

Hab mir das hier mal ein bisschen durchgelesen und nun ja ich nehme Medis weil ich es nicht wirklich schaffe stark zu sein. Ich würde gerne stark sein und sagen pah ich schaffe das oder ich setzt mich jetzt einfach in mein Auto und fahr drauf los. ABER es geht nicht die Angst ist viel zu groß.
Wie habt ihr das alles geschafft euch das zu sagen und euhc dem allem zu stellen?

lg

Hallo ihr Lieben, naja das zu tun ist halt der schwierigste aber meiner Meinung nach effektivste Weg mit der Angst umzugehen. Je mehr Respekt man vor der Angst hat und den körperlichen Symptomen, umso stärker wird sie. All diese Gefühle die in einem sind, auch die unangenehmen körperlichen Reaktionen fühlen sich furchtbar und gefährlich an SIND ES ABER NICHT!! Und wenn ihr das WIRKLICH verstanden habt, könnt ihr euch auch einfach zb. ins Auto setzen und losfahren. Ich sag es immer wieder : Kommt dann eine Attacke versucht ruhig in eine kleine Tüte (Frühstücksbeutel ) zu atmen, etwa nach 1 ner Minute sind die Symptome verschwunden. Seid mal ganz mutig und macht es einfach mal. Tut etwas was ihr euch schon lange nicht mehr getraut habt. Selbst wenn eine Attacke kommt, macht es immer und immer wieder. Die Angst wird immer weniger werden. Vertraut eurem Körper, er kann alles alleine regulieren. Es erfordert MUt, aber euer Glücksgefühl wird enorm sein. Seid lieb gegrüßt Biggi

Zitat von Biggi43:

Hallo ihr Lieben, naja das zu tun ist halt der schwierigste aber meiner Meinung nach effektivste Weg mit der Angst umzugehen. Je mehr Respekt man vor der Angst hat und den körperlichen Symptomen, umso stärker wird sie. All diese Gefühle die in einem sind, auch die unangenehmen körperlichen Reaktionen fühlen sich furchtbar und gefährlich an SIND ES ABER NICHT!! Und wenn ihr das WIRKLICH verstanden habt, könnt ihr euch auch einfach zb. ins Auto setzen und losfahren. Ich sag es immer wieder : Kommt dann eine Attacke versucht ruhig in eine kleine Tüte (Frühstücksbeutel ) zu atmen, etwa nach 1 ner Minute sind die Symptome verschwunden. Seid mal ganz mutig und macht es einfach mal. Tut etwas was ihr euch schon lange nicht mehr getraut habt. Selbst wenn eine Attacke kommt, macht es immer und immer wieder. Die Angst wird immer weniger werden. Vertraut eurem Körper, er kann alles alleine regulieren. Es erfordert MUt, aber euer Glücksgefühl wird enorm sein. Seid lieb gegrüßt Biggi

Ja genau da stimme ich dir zu liebe Biggi,,, ich selbst mache es auch so ,, und ich bin froh das ich diesen Weg für mich gefunden habe,, es geht mir besser,,

Habt Mut,, was habt ihr zu verlieren.. ich hab an Lebensqualität nur gewonnen,,

LG suma

ich mache immer wieder solche sachen das ich mich dem ab und an stelle aber mich lähmt die Angst so enorm das ich nichts mache so wie heute für mcih ist es schon ein wunder das ich in die stadt gefahren bin aber jetzt nochmal fahren oh himmel bewahre.
Ich weiß wirklich nicht wie das noch weiter gehen soll den meine angst wird und wird immer schlimmer.
Ich hoffe ich werde irgendwann so viel mut haben.

Wichtig wäre vielleicht noch zu erwähnen das eine Angst/Panikstörung nicht nur Nachteile hat! Das hab ich zuerst auch nicht geglaubt, aber es ist so.
So lange man an diesen Vorteilen klammert (wie z.b. andere kümmern sich mehr um mich, ich bekomm aufmerksamkeit, ich muss mir zuviel Stress nicht antun etc.) wird man die Störung auch nicht so leicht los.
Das sind sogenannte aufrechterhaltenden Faktoren.